Beber vinagre emagrece ?

Muitos de nós que já tentou encontrar um estudo científico sobre os efeitos do vinagre de maçã sobre o metabolismo concluiu que não existe muito material de estudo conclusivo á nossa disposição. Existe uma série de reivindicações feitas por não-cientistas, mas muito poucos foram reconhecidos pela comunidade científica . Um dos estudos mais notáveis foi publicado em 2004 pela Associação Americana da Diabetes , que na sua publicação explica qual o efeito do vinagre numa dieta.

Dieta do Vinagre para emagrecer

Comprar o melhor vinagre , ou seja, o de melhor Qualidade é o melhor que se pode fazer em primeiro lugar. O vinagre ou ácido acético especificamente, é um derivado de bactérias específicas que agem sobre o etanol, a qualidade do vinagre vai refletir a qualidade do líquido fermentado que foi feito. Por exemplo, se forem usados inseticidas nas maçãs que foram fermentadas e depois tratadas para formar o vinagre, os inseticidas ainda estaram lá. Da mesma forma, se forem utilizadas maçãs orgânicas limpas , o resultado final continuaria a ser orgânico.

Encontre um bom vinagre orgânico e certifique-se de que não está bebendo alguns outros ingredientes nocivos juntos com o ácido acético. Você deve encontra-los nas secção de saúde do seu hipermercado, Ou em uma loja de alimentos naturais.

Beber vinagre Antes das refeições

Prepare uma bebida simples de duas colheres de sopa de vinagre de cidra e oito onças de água. Pode ser adicionado adoçante se desejado para melhorar a palatabilidade. Beba antes de comer as refeições, especialmente daquelas que contêm carboidratos e açúcares. O vinagre de cidra ( maçã ) aparentemente reduz os niveis de açucar do sangue e retarda o esvaziamento do estômago, mantendo um sentimento mais completo. Vários estudos têm demonstrado o seu efeito sobre as respostas á insulina, mesmo quando se utiliza uma base de molho de vinagre para saladas de valor comparável.

Beber antes de Dormir

Estudo : Neste estudo, os diabéticos que beberam água com sabor a vinagre antes de dormir (2 colheres de sopa de Vinagre de maçã por 8 oz de água.), Aparentemente acordaram com menores níveis de concentração de glicose, do que os indivíduos do grupo controlado que não ingeriram vinagre. Este estudo sugere que o vinagre possa afetar a antiglicemia , deixando você sentir-se saciado por mais tempo e mantendo os níveis de insulina estáveis.

Dica de Usuário

Rogelio Raimundo Dosouto
alphacentauro.com.br

O consumo de vinagre de boa qualidade na quantidade certa pode trazer beneficios a saude, tudo que é demais faz mal. Acho um absurdo sugerir as pessoas o uso de vinagre para emagrescer !. Em primeiro lugar quem esta acima do peso deve ter conciencia de que milagre saudavel nao existe, ou seja, voce podera escolher qualquer metodo de emagrescimento relampago, tem muitos por ai ! mas nao sao saudaveis e pior depois alem de prejuizos a saude podera voltar a aumentar de peso !, a perda de peso tem que ser lenta e no maximo 4kg por mes, nao tenha pressa va aos poucos é mais seguro e permanente e depois que chegar ao peso ideal a manutenção é fundamental.

Para emagrescer nao tem segredo : voce tem que ingerir menos calorias , digamos que seu consumo calorico por dia seja 3000 Kcal entao sua dieta deve ter digamos 2500 Kcal, dessa forma tera um deficit de 500 Kcal por dia + ou -, assim em 30 dias um deficit de 15000 Kcal, isso significa quase 2 kg de gordura a menos por mes ou 24 Kg a menos em um ano !, cada caso é um caso e a atividade fisica sera fundamental para o sucesso definitivo de problemas de peso, nao tenha pressa, faça tudo com segurança, procure informaçoes sobre os alimentos que voce come no dia a dia e controle sua dieta o sucesso sera garantido… mas nao acredite em dietas milagrosas e rapidas, pressa pra que ? aonde é que voce vai ?, sucesso !!!!!

Rogelio de Mairipora ( urograndisrrd1@gmail.com – )

 
Em: Beneficios Para a Saúde | 51 comentários

51 Comentários no Fórum

  1. Estou tomando o vinagre de maça tambem. Nao sinto muito a fome e como pouco,porque me sinto logo saciada. Estou gostando muito,agora vou voltar pra academia,pois pretendo perder 23 kilos.

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