Beneficios Para a Saúde
Melão – Beneficios, vitaminas e propriedades medicinais
Os melões reticulados são uma fonte de provitamina A, vitamina C e hidratos de carbono (principalmente sacarose). Os melões do tipo Honey Dew, Crenshaw ou Casaba possuem quantidades consideráveis de hidratos de carbono, embora em comparação com os reticulados, Ler … Ler mais
Melão
O melão pode ser redondo ou alongado, de casca amarela, verde ou de ambas as cores, segundo a variedade. A polpa é aromática, sumarenta e doce, resultando um fruto ideal para acalmar a sede. O melão é um fruto globoso, … Ler mais
Pêra (fruta pera)
A pêra é uma fruta difundida por todo o mundo, consome-se em fresco ou cozinhado e está disponível durante todo o ano. Existem numerosas variedades cultivadas, que variam tanto em forma como em tamanho e cor. Para além da pêra … Ler mais
Pera – Propriedades, beneficios, vitaminas e calorias
A pera é uma boa fonte de vitamina C, fibra, potássio e vitamina E. A fibra ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e o colesterol. Uma pêra de tamanho médio contém 10% da vitamina C e 15% da … Ler mais
Tangerina – Beneficios, vitaminas e propriedades medicinais
Da mesma maneira que a laranja, a tangerina fresca é baixa em calorias. Também é uma boa fonte de fibras, potássio e vitamina C. Esta vitamina pode influir numa série de estados fisiológicos, particularmente na redução de nitrosaminas, as quais … Ler mais
Tangerineira (árvore, planta da tangerina)
A tangerineira é uma árvore pequena, espinhosa e mais resistente ao frio que a laranjeira. É uma árvore que se adapta perfeitamente às condições climáticas desérticas, semitropicais e subtropicais. Por tangerina conhece-se o fruto de pelo menos duas espécies, Ler … Ler mais
Tangerina – Variedades e tipos
Existem muitas variedades e tipos procedentes de mutações entre diferentes espécies, mas podemos classificar a maioria das tangerinas em três grupos: tangerinas ‘Satsuma’, tangerinas ‘Clementinas’, tangerinas comuns e existindo ainda um quarto grupo Ler mais
Tangerina
A tangerina é uma fruta semelhante à laranja mas mais pequeno e achatado na base. A sua casca é lisa, brilhante, vermelho-alaranjada e é muito fácil de pelar, mesmo com as mãos. A tangerina consome-se principalmente como fruta fresca, embora … Ler mais
Comer menos
Não há dúvida que aquilo que comemos e bebemos é fundamental para nos saudáveis mantermos e, como tal, determina o tempo de vida que é normal os seres humanos esperarem (talvez 120 anos). Experiências de restições dietéticas revadas a cabo … Ler mais
Longevidade dos pais
Há séculos que foi reconhecido que a longevidade tende a instalar-se nas famílias – se os seus pais ou avós viveram até tarde, terá mais hipóteses de seguir o mesmo caminho. Parece que existe uma explicação genética para isto. Graças … Ler mais
Mente activa
Os livros podem mantê-lo vivo. Quanto mais formal foi a sua instrução na infância, maior será a probabilidade de a sua memória e a sua capacidade cognitiva persistirem na velhice, o que contribui para que se mantenha mais apto a … Ler mais
Meditação
Aceite uma sugestão das culturas orientais, onde a meditação é recomendada há séculos como caminho natural para a saúde e a longevidade. Os beneficios e vantagens psicológicas da meditação são hoje mais amplamente reconhecidas em todo o mundo e até Ler mais
Maus genes
Os genes que herdamos desempenham um papel fundamental no nosso tempo de vida: exemplo, um conjunto de genes nocivos pode roubar-nos 10 anos de vida, não só porque os genes influenciam a nossa forma física, como porque formatam a nossa … Ler mais
Animais de companhia
Só precisamos de amor, e até o amor de uma tarântula ou de um peixinho de aquário servem. Ter um animal de companhia com o qual pode conversar e interagir talvez lhe dê mais alguns anos de vida. As pessoas … Ler mais
Rir
Não é difícil imaginar que rir muito só pode ser benéfico para si e decerto contribuirá para que viva mais tempo. Embora a investigação científica ainda não tenha conseguido apresentar provas conclusivas neste sentido, há experiências laboratoriais Ler mais
Confusão
A confusão criativa é uma coisa, mas a maioria das pessoas sente-se oprimida, ansiosa e deprimida quando está rodeada de caos. O stress da confusão é uma força subliminar poderosa que interfere subrepticiamente no seu sistema nervoso autónomo, quer seja … Ler mais
Exercício Físico
Os efeitos da prática regular de exercício físico no nosso bem-estar mental traduzem-se em mais dois ou três anos de vida. O Harvard Alumni Study, que abrangeu mais de 71 mil licenciados do sexo masculino pelas Universidades de Harvard e … Ler mais
Estatuto social
A classe social pode ser um assunto melindroso, mas abundam as provas de que as pessoas com um estatuto social mais elevado ou com um cargo mais categorizado vivem mais tempo. Chama-se Síndrome do Estatuto e, segundo o epidemiologista Sir … Ler mais
Bom equilibrio profissão/vida
Embora algumas pessoas dependam de uma agenda exigente e necessitem de uma ocupação que as desafie na sua vida, outras consideram que uma actividade profissional rica em octanas só provoca exaustão, stress e depressão. Todos são diferentes e é importante … Ler mais
Chá de Alecrim
O alecrim é uma das mais antigas ervas conhecidas, utilizadas para fins culinários e cerimônias de cura que remonta à Roma antiga. O alecrim continua a ser uma parte extremamente importante da nossa cultura de ervas medicinais. O alecrim tem sido bastante … Ler mais