Dieta para Crianças

Dieta Normal para Crianças – 1 a 11 Anos de Idade:

A nutrição de crianças significa fornecer ao seu filho nutrientes suficientes entre o primeiro e os 11 anos de idade. Todos os anos a criança irá crescer e as suas necessidades de nutrientes irão sendo alteradas. Os nutrientes são as calorias, as proteínas, as gorduras, as vitaminas e os minerais. O fornecimento de uma dieta saudável à criança é vital para o seu crescimento, desenvolvimento e para a manutenção de um bom peso para a sua idade. As crianças aprendem através da observação, razão pela qual o seu exemplo é importante para lhe ensinar a ter bons hábitos alimentares.

As crianças poderão, por vezes, não querer comer ou poderão querer comer de forma excessiva os alimentos errados. Evite utilizar os alimentos como forma de castigo ou de recompensa. Tente encontrar outras formas de alterar os seus maus comportamentos. Crie um ambiente calmo e agradável às refeições. As ideias seguintes poderão ajudar a criança a comer uma dieta saudável que a mantenha activa e em constante crescimento.

Atitudes:

Nesta idade, as crianças costumam ser bastante activas. Os seus corpos necessitam de nutrientes numa base regular, mesmo que não sintam fome. Dê-lhes uma refeição ou lanche quatro a cinco vezes por dia. Ficará assim com a certeza que a criança tem energia suficiente para brincar e para crescer. Faça exames regulares à criança para se certificar que o seu ritmo de crescimento é o mais adequado. O médico poderá ajudá-lo a encontrar a quantidade de calorias ingeridas pela criança e a verificar se essa quantidade é excessiva ou insuficiente para a sua idade e tamanho. Necessidades de nutrientes: A quantidade de calorias e de proteínas necessárias à criança depende da idade e do peso em quilos.

Calorias

Da nascença aos três anos: cerca de 100 calorias por kg

Dos quatro aos seis anos: cerca de 90 calorias por kg

Dos sete aos 11 anos: cerca de 70 calorias por kg

Proteínas

Da nascença aos três anos: cerca de 1,2 gramas por kg

Dos quatro aos seis anos: cerca de 1,1 gramas por kg

Dos sete aos 11 anos: cerca de 1 grama por kg

Vitaminas e minerais: A criança não necessitará de tomar vitaminas ou minerais extra desde que se alimente com uma dieta equilibrada. Consulte o seu médico antes de fornecer à criança qualquer suplemento de vitaminas ou de minerais.

Alteração dos hábitos alimentares:

Com um ano de idade, a criança deverá começar a alimentar-se sozinha à mão. Poderá, por vezes, mostrar-se mais interessada pelo mundo que a rodeia do que em comer. A alteração da textura, do formato e do sabor dos alimentos ajudará a evitar que a criança se sinta entediada e que se recuse a comer.

Com dois ou três anos de idade, a criança poderá já ter preferências relativamente aos alimentos que mais gosta ou de que não gosta. Estas preferências poderão alterar-se todas as semanas. Esta situação não constitui qualquer tipo de problema a menos que a criança deixe de ganhar peso ou de crescer. Alimente a criança com uma grande variedade de alimentos. Incite-a a comer diversos alimentos de cada grupo alimentar diariamente.

Com quatro a seis anos de idade, a criança poderá necessitar de muito tempo para comer. O facto de brincar com brinquedos ou com outras crianças poderá distrai-la das refeições. Se a criança não quiser comer determinados alimentos, não faça disso um problema. Tente dar-lhe o mesmo alimento passados alguns dias ou passadas algumas semanas. Se a criança recusar uma refeição, tente novamente no próximo lanche ou refeição.

Com uma idade entre os sete e os 11 anos, a criança irá alimentar-se normalmente de acordo com o apetite que tiver. Quando tiver fome comerá o suficiente para manter o seu peso e o seu nível de energia. Elogie os seus hábitos alimentares mas limite-se a ignorar o seu mau comportamento alimentar às refeições.

Escolhas dos grupos alimentares:

Dê à criança pelo menos uma dose diária de alimentos ricos em vitamina C. Os melhores exemplos são os citrinos e respectivos sumos, tomates, batatas e pimentos verdes. A criança poderá necessitar de uma dose diária de alimentos ricos em vitamina A. Estes incluem espinafres, abóbora, cenouras ou batata-doce. Até aos dois anos de idade, a criança deverá tomar leite integral e produtos lácteos gordos para se certificar que o seu sistema nervoso tem um desenvolvimento saudável.

Dê à criança leite com 2% de gordura e produtos lácteos com baixo teor de gordura após os dois anos de idade de forma a limitar a ingestão de gorduras saturadas. Escolha, igualmente, carnes, peixes e aves magras para a alimentação da criança. Evite os alimentos fritos e as sobremesas ricas em gordura excepto nas ocasiões especiais. Tamanho da dose: Use a lista do tamanho das doses abaixo para medir as quantidades de líquidos e de alimentos.

1-1/2 chávena (340 gramas) de líquido é o tamanho de um copo normal.
1 chávena (226 gramas) de alimentos é o tamanho de uma mão cheia.
1/2 chávena (113 gramas) de alimentos é cerca de metade de uma mão cheia.
2 colheres de sopa equivalem ao tamanho de uma noz grande.
1 colher de sopa é semelhante ao tamanho da ponta do seu polegar (desde a última dobra).
1 colher de chá é semelhante ao tamanho da ponta do dedo mindinho (desde a última dobra).

Doses diárias para a dieta de uma criança

Pães / Amidos: Muitas crianças necessitam de cinco ou mais doses diárias. Uma dose é equivalente à quantidade indicada abaixo para cada faixa etária.

Um a três anos:

1/4 chávena de massa, batatas ou arroz
1/2 a 1 fatia de pão
14 gr. de cereais secos
1/4 de baguette ou de bolo

Quatro a seis anos:

1/2 chávena de massa, batatas ou arroz
1 fatia de pão
21 gr. de cereais secos
1/2 baguette ou bolo

Sete a 11 anos:

1 chávena de massa, batatas ou arroz
2 fatias de pão
3/4 de chávena de cereais secos
3/4 baguette ou de bolo

Frutos: Muitas crianças necessitam de duas a três doses diárias. Uma dose é equivalente à quantidade indicada abaixo para cada faixa etária.

Um a três anos:

1/4 chávena de papa de fruta
1/4 chávena de sumo

Quatro a seis anos:

1/4 a 1/2 chávena de fruta em lata
1/2 peça de fruta fresca
1/2 chávena de sumo

Sete a 11 anos:

1 chávena de fruta em lata
1 peça de fruta fresca
1/2 chávena de sumo

Carne / Substitutos da carne: Muitas crianças necessitam de três ou mais doses diárias. Uma dose é equivalente à quantidade indicada abaixo para cada faixa etária.

Um a três anos:

1 ovo
1 colher de sopa de manteiga de amendoim (após os dois anos de idade)
28 gr. de carne, peixe ou aves
1/4 chávena de feijões secos cozidos ou de legumes
21 gr. de queijo

Quatro a seis anos:

1 ovo
1 a 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim (após os dois anos de idade)
28 a 56 gr. de carne, peixe e aves
1/3 chávena de feijões secos cozidos ou de legumes
1/3 chávena de queijo requeijão ou queijo ricotta
28 a 35 gr. de queijo

Sete a 11 anos:

1 ovo
3 colheres de sopa de manteiga de amendoim (após os dois anos de idade)
56 a 85 gr. de carne, peixe ou aves
1/2 chávena de feijões secos cozidos ou de legumes
1/2 chávena de queijo requeijão ou de queijo ricotta
28 a 56 gr. de queijo

Leite ou iogurte: Muitas crianças necessitam de três a quatro doses diárias. Uma dose é equivalente à quantidade listada abaixo para cada faixa etária.

Um a três anos: 1/2 a 3/4 de chávena
Quatro a seis anos: 3/4 de chávena
Sete a 11 anos: 1 chávena

Vegetais: Muitas crianças necessitam de duas a três doses diárias de vegetais cozidos ou crus. Uma dose é equivalente à quantidade indicada abaixo para cada faixa etária.

Um a três anos: 1/4 de chávena
Quatro a seis anos: 1/4 a 1/3 de chávena
Sete a 11 anos: 1/2 chávena

A criança deverá comer apenas a quantidade suficiente dos alimentos seguintes de forma a responder às suas necessidades calóricas.

Gorduras: Este grupo inclui os óleos, as margarinas, a manteiga e os molhos para saladas. Muitas crianças necessitam de uma a três doses diárias. Uma dose é equivalente à quantidade indicada abaixo para cada faixa etária.

Um a três anos: 1/2 a 1 colher de chá

Quatro a seis anos: 1 colher de chá

Sete a 11 anos: 1 colher de sopa

Doces e sobremesas: A quantidade de doses indicada abaixo é o máximo que a criança deverá comer por semana. Uma dose é uma porção média, tal como 1/8 de uma tarte, 1/2 chávena de gelado, um bolo de 7,5 cm ou 1/2 chávena de pudim.

Um a três anos: 1 a 2 doses por semana no máximo

Quatro a seis anos: 3 a 4 doses por semana no máximo

Sete a 11 anos: 4 a 5 doses por semana no máximo

Em: Beneficios Para a Saúde, Saúde | 367 comentários

367 Comentários no Fórum

  1. Tenho uma filha de 10 anos e ela está pesando 60Kg, estamos ficando muito preocupados, pois como ela está crescendo, ficando mocinha, vai comçando a ficar com vergonha…
    A alimentação dela é horrível, não come legumes, verduras, frutas, embora eu tente de vez em quando forçá-la, mas eu já acho que forçando fica pior.
    E embora eu tente controlar em casa, quando ela vai pra casa do pai fazem todas as vontades dela. Tem tbm a escola, não sei o que ela come por lá, embora eu tbm não dê dinheiro a ela, mas ela pode ter dinheiro e levar…
    Por favor me ajude!!!
    Sou uma mãe preocupada que não sabe o que fazer!!!
    Amo muito minha filha e não suportaria ve-la sendo discriminada por causa do peso.
    SOCORRO!!

  2. olame chamo geovanna tenho 10 anos pesso 63kilos e messo 1.50 como fazo pra perde 15 kilos #dessespero

  3. oi sol maria elisa nao sol muito gorda mas quero enmagrese um polco me ajude

  4. Ola , meu nome é beatriz eu tenho 11 anos de idade e peso mais ou menos 50 kilers e meu sonho é chegar aos 35 ou 40 pelo simples motivo de me achar muito gorda e não achar roupas que sirvam as que servem eu não gosto e as que gosto não servem por favor me envie uma dieta ……
    Atenciosamente beatriz … beijos e obrigada pela atenção

  5. Olà , meu nome e luana tenho 11 anos .
    Minha altura é 1,40 e meu peso é 49 devia pesar ppelo menos 40 kg mas nao consigo por favor me ajudem.

  6. Olá eu tenho 9 anos e peso 30 eu queria muito chegar ao 25 igual minhas a amigas!

  7. Olá meu nome é carlos peso 49 e quero emagrecer o que deo faser para emagrecer ñ aguento meus amigos me suando

  8. ola, tenho 10 anos peso 40k e quero muito enmagrecer oque eu faço?? tenho vergonha!!

  9. Olâ eu me chamo Laryssa e tenho 11 anos e estou com 47,900 g e tenho 1,53 e eu tenho muita vergonha da minha barriga…Mas as vezes quando eu vou se pesar da 49 e 48 e hoje deu 47 mas eu quero pesar uns 40 pois algumas calças minhas que eu mas gosto n serve…O que eu faço me ajudem :( :,( Eu já sei que eu estou acima do meu peso ideal..
    OBS:Eu tenho umas estrias nas cochas nas duas pernas e a maioria das minhas primas são Gordinhas chegarão até 90 k ….E no meu futuro eu n quero isso pfv me enviem uma dieta saudável…Muito obg…

  10. oi eu sou SAMANTHA estou com 10 anos e peso 57,55 kg sempre sofro bullyng na escola e nao e so na escola sim com meus parentes eles falam para mim fazer esportes e comer verduras e frutas mas fasso isso e nao consigo enmagrecer tem vez que chego a chorar por causa disso eu queria esta na media de 35 kg mas eu nao consigo e nao vou desistir

  11. ola chamo me gaby tenho mais 10 quilos do que devia ter…
    toda a gente me diz que sou linda mais sinto me pessima :(
    por favor ajudem me , estou a entrar em desespero..
    pf ajudem me urgentemente

  12. meus pais falo que eu devo inmagrecer e também minha mae fica mesuano muito eu fico triste de mais eu quero acora inmagrecer muito porque eu não a guento mais de bule da minha família beijos

  13. Oi meu nome e Luísa tenho 56kilos e queria muito aos 40kilos por favor me ajudem!! E esta aqui minha foto

  14. Eu tenho 11 anos e peso 65 kilo e eu quero emagrecer até chegar em 31 kilos alguém pode me ajudar estou desesperada e gostaria de emagrecer isso até o fim do ano para não passar mais vergonha

  15. tenho 10 anos e peso 32 kg
    todo mundo fala que é normal mas me acho gordinha referente minhas colegas.
    pode completar seu site com dicas de lanches saudáveis?

  16. tenho uma filha de nove anos e está 10 quilos acima do seu peso, tem uma péssima alimentação, pois não gosta de nada frutas legumes saladas , mas gostaria que me ajudasse e me mandasse uma dieta para seguir, ela esta muito mal com esse excesso de peso e se propos a mudar sua alimentação me ajude por favor

  17. Preciso muito de ajuda! não sei o que fazer para ajudar minha filha, 11 anos 1, 59 e 72kg…fico muito preocupada pois temos um histórico familiar preocupante.

  18. eu tenho 11 anos pesso 54 quilos e tenho 1,60 de altura.e eu quero pessa 37 quilos hoje e o dia 2 de junho de 2014 como eu faco pra esmagrece ate o dia 23 pa ta pessando 37 quilos

  19. Gente tenho 11 anos e eu peso 100 como faço para perder 30 kl

  20. Oi tenho 11 anos estou pesando 56kl gostaria de saber quantos quilos eu preciso perder

  21. Meu filho tem 8 anos mas pesa 71kg tem 1,47m de altura. ele é bronco-asmático cronico desde os 2 meses de idade. Por favor ajuda-me a coloborar uma dieta para ele.

  22. oi. Eu tenho 09 anos peso 47 e minha altura e 1,40 quero emagrecer 10 quilos ate meu aniversario dia 31 de agosto de 2014

  23. Oi meu nome e kaylanne e tenho 9 anos e em Junho eu vou fazer 10 anos e peso 34 quilo algém me ajuda a perder pelo menos uns 6 quilos socorro !!!!!!!!!!!!

  24. Oi,meu nome é Flávia tenho 10 anos e peso 65 kg,oque eu faço estou sofrendo bullyng na escola e estou igual louca procurando dietas para emagrecer oque eu faço por favor me ajudem !

  25. Olá Me Chamo vittoria tenho 11 anos faço 12 dia 4 de agosto de 2014 e peso 60 quilos e quero muito emagrecer porque minha mãe não é gorda mais já foi na minha idae e a família dela tem tendência a engorda por natureza me ajude por favor já fiz dieta da proteina da melancia dos pontos detox e reeducação alimentar mais tudo tinha muitas limitação me ajudem te suplico te emploro quem realmente tiver uma reeducação alimentar para minha idade que funcione me fale porque já fiz dietas que emagreci 10 quilos e ganhei mais não é porque comi doces mais não conseguir prosseguir com ela por favor me ajudem a fazer algo que realmente funcione obrigada :)

  26. oi me nome e renata tenho 12 e alguns meses sei que em novembro faço 13 e tenho 37 quilos queri uns 47 por ai preciso de ajuda

  27. tenho 10 anos e peso 48 kilos me sinto muito mal pf me ajudem

  28. tenho 12 anos e peso 40 kilos o q eu faço para ficar com 35

  29. eu tenho 10 anos e peso 42 quilos quero perder uns 11 ou 10 no maximo o que eu faço?por favor me ajudem

  30. oi tem 14 anos, e peso 100 kg oque fazer ?

  31. ola tenho 11 anos e peso 44 kl me sinto muito mal chegou a pascoa e ten muito chocolates e nao paro de comer queria ter 33 kl sofro d+ meus pais olham para mim e dizem; minha filha como estar gorda. me ajude estou sofrendo muito. bjos

    ola tenho 44 kl quero emagrecer 13 kl me ajude por favor………………………………………………

  32. OI,tenho 12 anos e estou pesando 90 kilos q fazer pelo amor de Deus me ajuda.

  33. Eu tenho 9 anos e peso 43 quilos, Por favor vocês podem me ajudar eu agradeso

  34. Minha filha tem 8 anos e 8 meses, e está pesando 36 kg, porém ela não come bem, come muito pouco, e nos últimos 4 meses ela engordou 4 kg, não consigo entender porque…gostaria que me indicasse uma dieta para ela, para emagrecer um pouco…

  35. ola sou juliana vitoria tenho 11 anos quero muito emagrecer me ajudem

  36. MEU NOME E GABRIELA TENHO 11 anos 1,50cm de altura e pesso 50 kg como faço para ficar com 40 kg ou 45 kg

  37. EU TENHO 11 ANOS E ESTOU PESANDO 75 QUILOS E 300 GRAMAS ESTOU ME SENTINDO MUITO MAL QUERO AJUDA PARA ESMAGRECER NAO SEI MAIS O QUE FAZER ME AJUDEM AS PESSOAS SO ME CHAMA DE GORDA ME SINTO MUITO MAL AS VEZES ATE CHORO O QUE EU FAÇO

  38. Oi tenho 9 anos e peso 44 kilos me ajuda por favor quero me sentir bem comigo mesma ;(

  39. Olá me chamo carol tenho 11anos e peso 47kg queria perder pelo menos uns 5 kg como faço por favor me ajudem

  40. olá meu nome é ana,tenho 11 anos e peso 49kg,tenho 1,55 de altura mas não me sinto confortável,quero conseguir emagrecer pelo menos uns 7kg,por favor me ajudem não quero escutar ninguem mais me chamando de gordinha (completo 12 anos daqui a 2 meses)

  41. bom me chamo lorena e tenho 11 anos peso 56kg e gostaria de
    emagrecer pelo menos 10 quilos,por favor me ajudem!!

  42. eu tenho 8 anos pesso 36 kl mas queria ter 20 kl mas pareze impusivel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! choros

  43. tenho 10 anos tenho 61 kilos estou gorda me ajude por favor

  44. ADOREI MAIS NAO SEI CONSIGO VIVER SEM ANBURGUES E REFRIGERANTES BOLOS ETC…. mais vou tenta e tenho certeza q vou conseguir

  45. ADOREI O TEXTO VOU SEGUI SUA DICA E OBRIGADA POR TER CRIADO ESSE SITE.

  46. e o tenho quase 11 anos e tenho 1,50 metros e tenho 57 quilos como e o faço para emagrecer

  47. eu tenho 11 anos , peso 62 kilos e estou desesperando , por que estou acima do peso por favor me ajudem

  48. eu tenho 11 anos peso 47 quilos e 1.50 de altura , quero emagrecer 9 quilos como faço ???

  49. Olá, gostaria de ajuda….minha filha tem 9 anos, nao sei ao certo sua altura mas ela está com 52 kg e nao sei por onde começar, a Mary come demais e muitas vezes escondida , fico brava com ela, hj briguei muito com ela, passei até do limite mas nao quero que ela sofra assim como sofri na infância, tbm sou gorda e nao consegui supetar até hj. Por favor me ajude, eu preciso ajuda-la. Obrigada!

  50. boa noite sou isadora e tenho 9 anos estou acima do meu peso gostaria de saber um jeito facil de emagrecer!

  51. Oi meu nome é Matheus.Tenho 9 anos.
    Peso 48 kg, e tenho 1,44 de altura. O que eu faço para emagrecer? Todo mundo me chama de gordo.

  52. Eu tenho 10 anos e peso 45 quilos eu quero fica com 35 quilos obrigada…..

  53. Eu me chamo giovanna tenho 9 anos e 10 meses moro em Goianesia-GO e estou pesando 43 kilos ja sofri bulling várias vezes na escolas em outros lugares espero emagrecer ate no mes de junho.Gostei muito desse texto obrigado pelas dicas!!!!!

  54. eu tenho 10 anos e peso 42 Kg e queria pesar 35 kg

  55. Eu tenho 11 anos e daqui a 3 meses faço 12 tenho 1,55 e tenho 43 Kg queria emagrecer 3 Kg só mesmo para me sentir mais á vontade.

  56. Oi, meu nome é Bianca tenho 10 anos e 40 quilos queria ter uns 30 aos 35 se tiver solução por varro me fale até o final do ano

  57. oi,meu nome e vitoria,tenho 10 anos,e peso 33 kg,mas minha barriga e grande,estou no peso certo,tenho uma doença?

  58. e tambem tenho muitas amigas que sao tudo magras e eu quero ser tambem sofro muito bulling
    por favor me ajudem
    bj dani

  59. olà tenho 12 anos e peso 45quilos e quero emagrecer ate o fim desse ano que e 2014 por que eu vou ser daminha de omra do casamento da minha irma entao como posso emagrecer em 10 meses
    sorte para todos e todas
    nunca desista por que a gente que emagrecer e nao sofrer vamos sim emagercer bj de dani

  60. OII MEU NOME É LIVIA E TENHO 11 ANOS TENHO 1,40 DE ALTURA E PESO 64 QUILOS,OQUE FAÇO PARA EMAGRECER?

  61. Oi Meu nome e karina e tenho 10 anos tenho 41 quilos sofro com isso gostei muito do testo

  62. Olá minha filha tem 10 anos e esta acima do peso ela pesa 51 kilos

  63. Tenho 10 anos e de altura 1metro e 52 centímetros de altura tehno 52 quilos . Queria perder 10 quilos e ficar com 42 quilos

  64. Eu tenho 10 anos e já estou pesando 45 quilos e tenho 1, 45 de altura como eu posso emagrecer para ter 30 ou 34 quilos

  65. Tenho 10 Anos e tenho 44 quatro quilos quero perder 8 quilos me ajuda??

  66. meu nome é Isadora tenho quase 10 anos 2 meses para isso peso 39 kg quero ter 30 ou 28 perde muito não quero ser gorda. boa sorte Raquel

  67. eu tenho 10 anos peso 62 quilos e tenho 1,59 de altura!Oq eu faço para emagrecer pelo menos 10 quilos até o ano que vem?

  68. oi meu nome é Selena tenho 10 anos e tenho 49,57 kg e eu quero emagrecer por que a galera da minha escola diz que eu sou gorda.Por favor me ajude!!

  69. ola meu nome e mara eu tenho 10 anos e tenho 1,50 de altura e 48 kg eu nao acho normal que dieta e mais recomendada

  70. ola tenho 11 anos e peso 51kg queria uma dieta equilibrada para a minha idade mas nao encontro nenhuma sera que me podiam enviar uma por favor

  71. Olá,meu nome é Nathalia tenho 10 anos e peso 53kg e adorei a dica vou seguir tudinho porque já estou cançada de me olhar no espelho e ver toda essa gordura.obrigada e bjs

  72. Oi tenho 10 anos e tenho 39.5 kg como faço para emagrecer 3 kg

  73. Ola tenho 9 anos tenho de altura 1,56 e pesso 70 kilos como fasso pra perder eu sofro billing na escola :’( qual dieta eu fasso?

  74. maneiro mas como posso colocar minha foto?

  75. Ola eu quero perder 10 k pois estou com 50 k oq devo fazer

  76. Ola,tenho 11 anos e peso 50 kg quero fazer uma dieta adequada pra mim mas não acho nenhuma oque eu devo fazer?

  77. eu sou taniely sofro bolim na escola tenho 67,75 quilhos queria emagrece rapidoso tenho 11 qual e o meu pesso ideal povafo me ajuda

  78. oi meu nome e nayla tenho 9 anos e sei que nao e normal uma menina de 9 anos ta pesando 51.5 kg mas mim ajude eu nao ssei oque fazer eu nao me controlo eu ando de bicicleta jogo bola e faço karate mas nao ajudar pq eu como muito ate de mais mim ajude

  79. olá meu nome e NATALY tenho 10 anos e estou pesando 38kl mas o problema e a minha coxa ela e muito gordinha e minha barriga e reta por isso eu queria saber se ficar sem comer imagrese?-como que eu faço para perder 3kl ou 4kl,minhas calças ficão feias por calça da minha coxa preciso de uma dieta urjente,minhas camisetas fiquão largas mas as calças.preciso de um dica urgente.

  80. Olá meu nome é Mariana, eu tenho 10 anos e peso 65 KG. Estou acima do peso, o que faço pra emagrecer?

  81. Olá, eu me chamo Fernanda. Tenho 11 anos, e estou pesando 49. kg, Eu sei que nao é normal na minha idade, pois já fui na médica ! Mas… Queria saber se tem alguma dieta para a minha idade que eu possa fazer, e que nao prejudique nada !! (:’
    Obrigada , rs *-*, ‘

  82. Tenho 11 Anos e Peso 49 Kilos isso e Normal?
    -inha amigas falam que eu não sou gorda mas e qui eu qui não me sinto muito bem com o meu corda de ajudem por favor tem alguma dieta qui eu possa fazer ?

  83. tenho 11 ano peso 48.9 tenho gordurinhas e não gosto tem pessoas que me chamam de gorda oque eu faço???:(

  84. Não sei mas o que faço, meu filho estar tão magro que faz vergonha, como não fico em casa para cuidar de uma dieta especial para ele estou desesperada pois me preocupo muito.O que faço,socorrrrro

  85. Olá!Meu nome é Larissa tenho 11 anos e estou pesando um pouco acima do peso de uma menina de 11 anos.Peso 50kg e eu não sei mais o que fazer,quero emagrecer mais não consigo.Me ajudem!

  86. oi meu nome e juliana , tenho 10 anos e peso 52 quilos e 900gramas .Como faço para emagrecer os 4Kg q preciso

  87. Oi tenho 10 anos faço 11 daqui a dois meses estou com 54 Kg e não sei como eu faço para emagrece visto essas blusinhas e a minha barriga fica aprecendo eu odeio isso um dia amenina estava fazendo cosquinha na outra ai a outra faz cosquinha nela a menina olhou para a minha barriga e disse deus me livre eu ficou muito chateada já sofri muito boling nessa vida e por isso que eu não quero sentir mais boling

  88. ola meu nome e julia maia e tenho 10 anos peso 40 quilos e estou muito cheia de banha oke eu fasso me ajude por favor :(

  89. oi tenho 12 anos, 1,56 de altura e peso 56kg que dieta e adquada? para emagrecar

  90. Olá eu tenho 9 anos e peso 48.4 e na escola tem meus colegas que me chamam de Gorducha e Baleia…

  91. Olá..tenho uma filha de 12 anos, ela medi 1,51 e está com 72kg. Que tipo de dieta ela pode fazer. Todos os exames (diabetes,colesterol,tirioide, trigliceridos..etc)dela são bons.
    Grata,

  92. oi meu nome e julyeverson tenho 9 anos de idade pesso 55,09 eu tenho vergonha de mim

  93. Olá!!!Boa noite Preciso de ajuda minha neta esta com 4 anos irá fazer 5 em Dezembro,O problema é que ela esta pesando 33kg,e não gosta de verduras e legumes,come muito poucas frutas.Por favor preciso de orientação….Ela não é de comer muito come normal..Me ajudem por favor..Desde já muito obrigada Leila

  94. oi meu nome e larissa e tenho 12 anos e estou aqui para pedir ajuda ao meu irmao ele tem 9 anos pessa 40kls ele nao come muita besteira mais come muita comida ajudem ele com uma dieta certa pofavor! :(

  95. Meu primo tem 11 anos e pesa 73 quilos. Eu não sei o que dizer para ele. A mãe dele não liga e faz um monte de comida pra ele. Ele fica o dia inteiro em casa comendo. Ele não faz ed. física pq o professor falou que ele não precisa por causa do peso. E ontem foi aniversário da escola e ele comeu quatro hambúrguers, três hot-dogs e cinco saquinhos de pipoca! E nem a bermuda 44 serve mais nele! Me ajudem!
    PS: o lanche dele hoje: um pacote de doritos, coxinha, bolo, refri e lanche de mortadela.
    PPS: quando vai amigo dele em casa a mãe dele faz quuatro lanches pra ele e quatro pros amigos dividirem.

  96. oi sou a bruna tenho 10 anos e peso 36 kg quero muito emagrecer

  97. oi por favor me ajudem a perder 15 kilos peso 48 me ajudem

  98. oi, meu nome é monize tenho 10 anos peso 47 kilos o que eu fasso pra mim emagrecer 15 kilos ? por favor me ajudem

  99. pfpf tenh 38 quilos tenho 11 anos de idade quero perder peso ugente meu corpo e muito feio sei de selulite gordura tenho vergonha de mi

  100. tenho 9 anos peso 40 quilos to tentado emagrecer o que eu faço?
    me ajude !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  101. Ola tenho 10 anos e meu nome e Karine e eu peso 43 :( queria muito emagrecer me ajude !!! Por Favor sempre quando eu não como quase nada peso 41 e 42 e quando como uma banana fico com 43 .Tem gente que fala q estou magra mais ñ estou.

    ME AJUDE POR FAVOR OBG!!

  102. Oi , meu nome e Arthur eu tenho 10 anos e peso 42,3kg tenho 1,35 de altura . Eu quero emagrecer logo , todo mundo na escola fica me zuando porque eu sou gordinho e me chamam de anão porque eu sou pequeno . Como eu faço pra emagrecer me ajude ? :c

  103. Minha filha tem 10 anos e esta com 72 kls. Oque eu faco para ajuda-la. Obrigado

  104. Olá…tenho 10 anos peso 40 kg. meço 143 cm. Para mim estou acima do peso…ja tentei fazer dieta de todas as formas !!!! A ultima que eu fiz foi a dieta dos pontos…até que deu , ou melhor está dando certo…só que eu não sei mais o que eu faço.. !!!! Umas pessoas me acham magérrima , só que não estou feliz , não estou satisfeita…todo mundo fala que sou magra e tal, falam que estou no peso, mais acho que não !!!! No almoço estou comendo um prato cheio de comida…antes comia uma colherinha de arroz…Me ajudem não sei oque eu faço !!!!

  105. Oi tenho 10 anos meço 1,36 m e peso 41 kg, estou dentro do peso certo?

  106. OI meu nome e maria nataly eu tenho 11 tenho 1,57 e peso 64kg por favor me ajude a emagrecer.

  107. Meu primo tem 11 anos e pesa 72 quilos. Ele não para de engordar e a mãe dele incentiva e diz que é para ele ficar forte. Só no almoço ele comeu quatro pratos de arroz, feijão, frango assado, linguiça, batata e kibe! Ele diz que não liga de ser gordo e que ele sempre ganha nas competições de comida e de braço de ferro dos amigos dele. Um dia eu vi ele comer metade de um bolo e dois lanches de mortadela e depois comer um saco inteiro de Doritos. Me ajudem!
    Ps: as bermudas 44 não servem mais nele e quando ele tenta vestir ela estoura o elástico ou rasga.
    PPS:na escola ele come o lanche dele, o de quem não quiser comer e depois compra na cantina.

  108. Olá eu sou victor tenho 11 anos estou pessando 55kg como eu faço para perde uns quilinhos!!!

  109. peso 36.6 acho q eu estou acima do peso e quero perde no máximo uns 3 a 5 quilos como que faço por favor me ajudem a emagrecer

  110. tenho 11 anos e peso 56 quilos quero emagrecer

  111. Olá eu tenho 11 anos meu nome e endeslayne e eu peso 53 quilos e algumas gramas isso e normal.

  112. Eu tenho 1,63 de altura tenho 11 anos peso 48 quilos e o ideal?

  113. tenho 10 anos e 45 kilos quero emagrecer como posso fazer para emagrecer ?

  114. EU TENHO 10 ANOS E ESTOU PESANDO 56 KG E 900 GRAMAS ISSO É NORMAL PARA UMA CRIANÇA?

  115. OLA MEU NOME É ANA E EU ESTOU PESANDO 53 KG E 300 KG E EU TENHO 10 ANOS. ISSO É MORMAL

  116. Olá! Tenho 10 ANOS e peso 42 quilos e 700 gramas, acho que estou acima do peso como eu faço para emagrecer.

  117. O meu filho tem 8 anos e esta com 41 kg eu quero que ele volte au peso normal o que eu faço

  118. Olá meu nome é jessica e tenho 11 anos e minha altura é de 1,61 e peso 59 kg e minha meta é chegar aos 38kg e peso que me derem uma judinha a emagrecer para o verão

  119. eu não consigo emagrecer

  120. Olá meu nome é Brenda Thais Tenho 10 anos bem!
    peso 62,70 kg os meninos da minha classe ficam falando que eu sai do oceano para vir pra escola que eu sou bjão gordona tem vez que eles colocam a mão na barriga e ficam fazendo sinal de gorda na guento mais oque eu faço para emagrescer pelo amor de Deus me ajudem!

  121. ola eu tenho 9 anos peso 45 kl e tenho 1,43 de altura eu quiria saber como emagrecer rápido e qual diata eu posso fazer

  122. oi sou sulamita peso 60k e quero chegar aos 39 ou 40k como faço para emagrecer com facilidade?

  123. Eu tenho 10 anos e peso 50 kg eu quero voltar para o meu pesso ideal que e 40 kg vou fazer essa dieta

  124. ola, meu nome é Manuella e eu peso 56 kg eu gostaria de ter 42 kg tenho 10 anos, tenho 1,50 de altura preciso de ajuda.
    por favor, gostaria que me mandassem dicas para emagrecer.
    muito obrigado

  125. gostaria de engordar tenho 11 anos e to com 27 kl

  126. eu gostaria de engordar tenho 11 anos, 27 kilos e meço 1,34 !!!!! pro favooor me ajudem

  127. BOM EU TENHO UM FILHO DE 3 ANOS E QUE ESTA PESANDO 30 KILO TEM 1,10 DE ALTURA GOSTARIO DE UM CARDAPIO PARA ME AJUDAR COM ELE E ELE AINDA TOMA MAMADEIRA. ME AJUDE POR FAVOR

  128. Meu , nome é Rafaela tenho 16 anos e sou modelo mais peso 47k me ajudem não estou perfeita para um desfile que tem setembro de biquine e messo 1,82 hj dia 06/08/2013

  129. Ooi mei nome é Emanuelly eu tenho 10 anos peso 62 kl e meço 1,63 eu estou muito gorda até eu me acho.. Eu não aguento mais as piadas dos meus amigos por favor!!! peço muito a ajuda de vcs!

  130. ola meu nome e jessica tenho 10 anos 1 54 de altura e peso 51i30 estou muito gorda porfavor me ajudem

  131. tenho 12 anos e peso quase 50 kg, eu queria ter pelo menos 33 kg.

  132. eu tenho 11 anos tenho 1,60 e peso 58 kilos eu nao me sinto bem o que eu faço me acho muito feio quero muito emagrecer mas nao consigo

  133. ola acho q estou no meu peso ideal mas ainda ão gosto de meu corpo peso 55 e tenho 11 anos

  134. oi meu nome é SARAH , eu tenho 7 anos e tenho 1,45 de altura e estou acima do peso tenho 38 kg. por favor me mande uma dieta para poder perder uns kilinhos , fico muito cansada para brincar sei que estou gordinha ,muito obrigado.

  135. eu achu q teio 45 o 48 quero ter 28 o 30 mim ajudei teio 11 anos

  136. oi meu nome é amanda eu tenho 11 anos tenho 45 k e tenho 1,47 m de altura e ñ sei se tou acima do peso me ajudem digam se eu tou com o peso certo bjs tchau

  137. Oiie tenho 9 anos peso 38kg e meço 1,31 estou acima do peso e preciso emagrecer 8kg…Não estou mais aguentando meus colegas mi zoando e piadinhas de mal gosto…Preciso de ajuda e espero que vcs mi ajudem.Muito obrigado dez de ja!
    Email:clarasilva_8@hotmail.com

  138. Olá me chamo Ana , e vim aqui porque preciso de ajuda esse da foto é o meu filho o Pyettro , ele tem 3 anos e pesa 23 kilos estou muito preocupada porque segundo os médicos ele está obeso acima do peso adequado para ele . Por ele ser pequeno acho que uma dieta não seria bem o certo tem outra forma para que ele emagreça sem o prejudica lo ? Aguardo respostas Obrigado

  139. Oi meu nome keziah tenho 11 anos e vou fazer 12 em novembro…Estou pesando 56 e queria pesar 40 ou 4 tenho 1 i 55 de altura…Me sinto muito envergonhada com o meu peso e queria ficar magrinha…Por fazor ma agudem…Deixei aqui meu imaiu do facebook pra qualquer noticias..

  140. ola gente tenho 8 anos e estou pesando 47 quilos me ajudem a eu emagrecer rapido preciso de ajuda.

  141. Olá ,
    meu nome é Micaelly, tenho 10 anos , farei 11 anos em setembro ,e tenho 51 kg , queria emagrecer o mas rápido possível , pelo o menos perder 7 kg ou 10 kg no máximo !! obrigada aqui está meu imail caso queram mandar algum cardapio , ou alguma forma de eu emagrecer !! por favor me ajudem bjss

  142. Oooiiiee eu sou Maria Gabriela tenho 11 anos eu meu peso deve ser uns 40 kilos e não sou tão magrinha minhas amigas são bem magrinhas gostaria muito que vcs me ajudassem eu perdem alguns kilinhos deixei meu email do msn bjos espero que vcs consigam me ajudar !!

  143. oi meu nome e Gabriel tenho 60kl e queria emagrecer . Tenho decisão própria e pesso por favor se e possível me ajudar

  144. sou a mãe da thalita ela tem 11 anos e pesa 66 quilo e tem 1,60 de autura queria que vcs me ajudase a em magrecer ela ater setembro ,quero uma dieta bem rigida para ela se soberem me passam

  145. Eu tenho apenas 9 anos e tenho 58kl e preciso de emagrecer 25kl pofavor bote uma receita que criança possa fazer pois sou so criança emagine adulto gente to muinto gorda que pode ajuda agente agradece <3 .

  146. Meu nome e Liriel tenho 11 anos e peso uns 60 ou 50 kilos pura ai pufavor presciso de ajuda Mande uma receita para mim

  147. ola tenho 12 anos peso 57.800 tenho 1.60 de altura quero ficar com o peso de 40k posso chegar a esse peso obrigada!!!!!!!

  148. meu nome é pamella tenho 12 anos e peso 58 kilos e tenho +ou-(é que nao me lembro direito)1,50 de altura quero emagrecer pelo menos 8 kilos me acho muito gorda

  149. Me chamo Millena,tenho 11 anos peso 60kg e a minha altura é 1,56 estou muito fora do meu peso e quero pesar 48kg ,por favor me ajudem preciso emagresser 13kg.

  150. oii,o meu nome é Laura tenho 10 anos,75 kg, e nao me lembro a altura mas até março de 2014 tenho q estar com no maximo com 50 kg.e eu tenho muitas estrias queria saber se eu imagrecer vai sumir?por favor me ajudem

  151. oiew…meu nome é thais,tenho 11 anos,tenho 1,49 e peso 55 kilos,sou essa ai de roxo
    Me acho enorme de gorda…e toda roupa que uso fica super apertada…
    pra minha idade é muito mico ficar com bucho….gostaria de ficar com 47 ou 40 e poucos tava bom
    Gente me ajuda ae…….faleu

  152. olá meu nome é samira tenho 11 anos e peso 66 kilos minha amigas pesam tudo 45,46 quero ficas com no maximo 48 kilos tenho 1 m e 66cm me ajudem por favor,essa da foto sou eu n da para ver muito bem mas da para ter uma ideia nessa foto eu tinha uns 9 anos agora estou com 11 ai eu estava magra n tenho foto de 11 anos no pc mas tudo bem bjs me ajudemmmmm

  153. Peso 92 kg tenho ,11 anos e meço 1,75 m por favoir me ajudem eu qro uma dieta bem rapida pretendo ter 70 kg pelo menos

  154. oi meu nome é Giovanna tenho 9 anos tenho 1,42 de altura e peso 49 quilos por favor me ajudem !!!!

  155. Olá Meu nome é Ana Laura tenho 11 anos e preciso emagrecer até agosto q é meu niver,peso 35 quilos preciso chegar aos 30 me ajudem obrigada

  156. oie meu nome e ana beatriz tenho 11 e sou muito magra preciso muito engorda.porfavor me ajudem eu so peso 33kg.obrigada pela a atenção porfavor me ajudem thauuu…

  157. olá.eu me chamo milena e tenho 10 anos e estou praticamente uma obesa pois minha altura é 1,35 e eu peso exatos 43,2 quilos ou seja estou uma mini baleia . Faço de tudo para emagrecer mais fica difícil quando você fica levando piadinhas das pessoas, por isso gostaria muito que vocês me mandassem uma dieta urgente pois irão começar as inscrições para porta bandeira para a banda da escola e eu gostaria de estar magrinha até lá . Obrigada meu e mail é lenalins@hotmail.com

  158. oiii meu nome e beatriz tenho 11 anos tenho 1.50 e peso 73k queria saber como emagrecer por favor me ajudem

  159. oiiii me chamo Ana Paula, tenho 11 anos, peso 61 kg e tenho 1,61 de altura. estou muito gorda quero chegar a 50 kg até dezembro pois faço 12 anos. plizzz, por favor me ajudem. se conseguirem alguma dieta por favor contatem-me no e-mail abaixo.
    anarags4@hotmail.com

  160. ola eu to com 66 kg e to com 10 anos por favor me ajudem eu não to consigindo emagrecer eu passo mais de 10 horas sem come dispenso os doces e frituras e cranes gordas so como coisas leiths como pão integral por favor mi ajudem.
    obrigado

  161. meu nome e marcelly tenho 11 anos me ajude eu peso 42,9kg e emu tamanho e 1,42 me mande uma dieta para o email marcelly2002@live.com por favor eu peso me mande uma dieta

  162. OLÁ

    MEU NOME É ANA ALICE, TEM 10 ANOS E GOSTARIA MUITO DE EMAGRECER, TENHO 50 KG, E 1,40 M. SOU ALÉRGICA AS VEZES TOMO CORTICOIDES MAS NÃO COMO MUITO POR FAVOR ME ENSINE UMA DIETA PARA EU ELIMINAR UNS QUILOS. OBRIGADO.

  163. olá tenho 9 anos,tenho 1,35 de altura,peso 42 kg.preciso de ajuda para emagrecer!!!!

  164. oi tenho 08 anos e peso 50kg,preciso emagrecer,eu sofro demais sou muito anciosa,como toda hora,por favor me ajudem.

  165. Meu nome é aline, peso 37 kg e meço 1,27 gostaria que voces me enviassem uma dieta para eu emagrecer pois na escola elas ja estao me chamando de gordinha estou muito triste minha mae ja me levou num endocrinologista e graças a Deus nao tenho nenhum tipo de doença nao gosto ce comer pao pela manha gosto de yakut, frutas, iorgute mesmo assim nao perco peso , nao como frituras e carne vermelha na minha casa é somente uma vez a cada 15 dias como mais legumes, saladas e frango o lanche que levo para a escola sempre e frutas diversas mesmo assim nao consigo emagrecer por favor me ajudem estou desesperada.desde ja muito obrigada.

  166. OI.. MEU NOME É ROBERTA MAS TODOS ME CHAMAM DE BETA…. TENHO 7 ANOS 1,31 DE ALTURA E PESO 30KG… ESTOU ACIMA DO PESO PARA MINHA IDADE.. TENHO QUE EMAGRECER 4 KG… ME AJUDEM, ME MANDEM UM CARDAPIO, POIS ESTOU MUITO TRISTE COM OS APELIDOS QUE ESTÃO INVENTANDO PARA MIM NA ESCOLA E QUERO VOLTAR A SER MAGRINHA….. MANDE UMA EMAIL COM O QUE E QUANTO DEVO COMER QUE EU VOU SEGUIR DIREITINHO!!!!! EU ANDO DE BICE E FAÇO 1H DE FUTSAL E 2H DE DANÇA POR SEMANA E AINDA ASSIM ESTOU GORDINHA!!!!! ME AJUDEM!!!!! EMAIL É adv.scheilasimon@gmail.com É O EMAIL DA MINHA MÃE!

  167. Eu Tenho 11 Anos e Peso 45 kg Eu queria pelo menos emagrecer 6 kg

  168. Olá gente meu nome é Micaelly tenho 11 anos e peso 40 kg e tenho 1,45 de altura e gostaria de emagreçer enviem uma dieta para eu fazer pelo email é esse aqui:micaelly_luisy@hotmail.com

  169. tenho 9 anos faço dez em 18 de junho e peso 41 quilos e tenho 1,36 de altura me manda uma dieta para meu tamanho obrigada presciso muito de voce .voce tem que me ajudar tenho vergonha de nadar na casa das minhas amigas porque elas pesa 28.5 etc e porque me acham gorda me critica fala que to muito gorda me ajudem por favor obrigada desde ja agradeço me manda a dieta mais rapido possivel

  170. Olá sou a Ana e peso 47 kilos….estou a precisar de emagrecer sete kilos antes k chegue o verão….eu tenho onze anos e sou alta….eu tenho reduzido nos doces….mas tou na mesma ….me ajudem a emagrecer….

  171. ola tenho 9anos e pesso 43k tenho 1,39

  172. Oiie meu nome é Maria tenho 10 anos peso 58 kg e tenho 1,47 mais ou menos quero muito emagrecer e se for possivel ate a páscoa por favor me ajudem bjs D: to goda

  173. gente tenho 11 anos tenho 1,46-40kg como faço para perder quilo meus pais ficam falando que eu to gorda me ajudem

  174. oi tenho 49,kg e 11 anos oque eu faso!!!????

  175. Tenho 11 anos e estou com um peso de 56 quilos , estou muito gorda , todo mundo fica dando risada de mim isso é constrangedor , tenho muita vergonha de usar um biquine por causa da minha barriga .
    Aceito todas as dietas que for presiso , eu como de tudo …
    Kahuanecatarina@gmail.com
    OBG !!

  176. Tenho 12 ano 51kg e 1,55 estou. Muito gorda out magra.

  177. Eu hoje peso 56 kg tenho 11 anos e gostaria de emagreçer 16 kg para ser mais feliz e entrar no manequim ideal

  178. Oiie meu nome é Ana Beatriz tenho 11 anos tenho 1.49 e peso 47k
    quero saber se estou muito acima do peso e por favor me mande uma dieta preciso emagrecer pelo menos uns 7k.
    obrigada!!!

  179. oi,eu tenho 11 anos,e tenho 50 kl, mandem uma dieta para meu email,por favor me ajudem!!!!!!

  180. olá tenho 11 anos e peso 47 kg pf me ajudem preciso muito emagrecer até abril pf me ajudem

  181. meu filho tem 8 anos 1,58 e pesa 67 quilos por favor me de uma dieta.

  182. Oii Tenho 10 Anos tem 59 kg quero pelo menos ficar 39 que era meu kg normal e acho que tou muito gorda e to indo pro 6 Anos Agora em 2013 eu acho que vou sofre muito bullyng nossa vejo tantas menina magrinha que queria ta do meu geito eu eu aki gorda parecendo um balei nossa quero imagrecer

  183. OI MEU NOME É CHELSIA EU ERA MUITO MAGRA MAS DEREPENTE FIQUEI GORDA ISSO É UM TRANSTORNO PARA MIM NÃO COMO FAÇO EXERCÍCIOI MAS NÃO CONSIGO EMAGRECER TODA GENTE DIZ ENGORDAS-TE MUITO E QUANDO O DIZEM EU FICO MUITO PENSATIVA SE ALQUEM ME PODER AJUDARRRRRR.
    JA IMAGI SE EU CHEGAR A ESCOLA O QUE ACONTECERÁ VÃO GOZAR DA MINHA GORDURA E FALAR DE MIM O MEU SONHO ERA VOLTAR AO QUE ERA.

  184. Ola tenho 11anos ,tenho 47,70kg tenho 1,45metros por favor me mandem uma dieta !

  185. oi o meu nome e´ gabriele eu pesso 46 kg e gostaria de perder 9 favor me ajudar quero perder pesso e barriga muito obrigada……..

  186. Oii preciso de ajuda tenho 10 anos meu pesso 61 kg e minha altura 1,49 quero saber uma dieta pra mim a minha dotora disse q meu caso é grave como tds os tipos de fruta mais não como verdura nenhuma e nem faço exercicio quero saber uma dieta e quantos kg eu tenho que pesar vendo minha altura minha dotora disse que 48 é pra mim pesar ta certo?Espero respostas!bjuss

  187. Oii meu nome é Vitória e tenho 11 anos altura:1,50 peso:50.4 Kg
    Por favor me mande uma dieta
    A minha médica disse que o meu caso é bem critico pois eu como a seguinte fruta:Banana e a banana é a fruta que mais engorda e não como tomate,alface,pipino nada nenhum legumes
    O que eu faço preciso de ajuda.
    Me mandem uma DIETA pelo meu msn:vitoriafrancis2001@hotmail.com
    Obrigado!!!!

  188. Olá minha sobrinha tem 11 anos, 1,70 e 70 kg, ela é muito alta mas também esta acima do peso, a dieta q o endocrino passou não funcionou, ela quer passar remedio, mas nós queremos uma outra opçao, se possivel nos ajude, obrigada.

  189. ola eu tenho 11 anos e estou pessando 51 k por favor me ajuda

  190. oi sou eu dinovo me chamo laura tenho 9 anos tenho 1 60 de altura pesso 63kg presiso quero emagrecer 30kg em um ano ano que ver quero ta com 36 kg um pouquinho de cada vez me ajudem vcs que estao lendo garnto que nao tem o mesmo kg que eu odei ser dese jeito sei que deus gosta de mim como eu sou mais nao estou satisfeita nao consico terminar uma diet afua al medico praticamente sou uma obesa nao gosto de ser asim ainda mais tenho istria por todas as minha pernad patata da perna cocha redc…
    mais quero ajuda de vcs quero emagrecer 5 kg ate o natal se nao nem meu vestido vai entar do vestindo numero 40 por que meu numero nao me entra tenho vergonha de ir a praia a pecina por causa da minha estrtias que aparecem quero emagrecer enquanto sou nova por que pedois quem vai me querer asim uma obesa
    menha familia me ajundao mas meu pai nem tanto é a segunda vez que escrevo aqui pra vcs
    mais qpreciso
    emagrcer se nao um desartre pra mim e pra minha familia <:-(

  191. Oii sou a laura tenho 9 anos nao consigo emgrecer ja tentei de tudo meda fomo e encho a cara nos doce meu bloblema que ja tenho 62kg pesso de um adulto me bloblema que eu nao consigo comeu uma coisa tenho que comer 2 ou 3 veser para matar minha fome sofro de bullyng mais eu presiso emagrecer mesmo me ajudem !!! povavor sempre gostei de docer e sempre fui GORDA mesmo meu bloblema é ese prsiso emagreser presiso de ajuda !!!!! ta ai afoto so olha a primeira quero chegar mais do que isso =-(

  192. oi eu tenho 9 anor e peso 41,8 quero ta com uns 37 e quero uma dietinha por favor!!!!!!!!!!!!

  193. quero emagrecer mas ñ conbsiggo de jeito nenhum e quero emagrecer enquanto sou nova pois depois q euzinha aqui crescer vai ser mais dificil de eu emagrecer num é ?
    então por favor botem receitas de dietas para crianças de 10 a 12 anos por avor eu suplico a vcs
    beijos!!!
    para todos vcs

    xauzinho …

    ass: INGRID ALINE
    ASSEM MEU EMAIL:
    ALINE .INGRID.11@HOTMAIL.COM
    TCHAUUUU !!!

  194. eu tenho 10 anos e 1.60 e 60 kg quero ficar com 50 kg

    urgente

  195. ola,meu nome e manuela tenho 12 anos apesa de pouca idade sou bem vaidosa com meu corpo mais parece que descuidei um pouco delle e tento volta elle no luga meus bikinis não cabem mais em mim e ja to dando varias roupas minhas pq n querem mais entra pesso 41,5 kg e quero volta a te 34,0 ja tão ate falando que estou gravida e eu n gosto disso pfv me ajudem

  196. ola meu nome e mmariana tenho 14 anos tenho 1,65 a 3 anos esstou na llllluta parrra emagrecer ja naum sei o que faço me da vontadee de mi matar todas as minhas amgs sao magras eu sou a maix gorda bom eu nnaum disse meu peso o meu peso e 78 kilos isso naum e normal eu souu muito annsiosa naum consigo emagrecerr falta forças pramimm prosserguir uma dieta eu to ficando loca ja to escrevendo chorando pq eu naum aguento maix naum sei o quee faço to na faixa etaria de obesidade issso e muito triste e ooooo pior e ouvir todos te chamar de gorda e pra completar sou timida e naum consigo mim defender socorro me ajudem nnaum sei maix pra onde correr e ruim de maix eu naum quero mais essa vida pra miim me ajudem pelooooo aamor de DEUS???

  197. oi meu nome é marieli tenho 8 anos e peso 40kg e gostaria de emagrecer 10kg, 30kg seria meu peso ideal é o que diz meu médico quero ter uma vida saudavel.
    bjs tchau!

  198. OIEE O MEU NOME E EVELIN TENHO 10 ANOS E 1 , 59 DE ALTURA E O MEU PESO ERA 38 QUILOS AGORA E 54 TD MUNDO FALA PARA MIM EMAGRECER PUFAVOR ME AJUDE ESTOU MUITO TRISTE ME AJUDEEEEEEEEEEEEEEE TE PESSO QUE ME AJUDAR EU PESSO QUE DEUS TE ABENCOE BELE

  199. Oi gente meu nome é Laiza tenho 14 e peso 82 kilos por favpr preciso emagrecer me mandem uma dieta presciso muito !!!

  200. ola eu me chamo yasmin tenho 11 anos de idade e peso 62,6 Kg e preciso com emergencia de uma ajuda please!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

  201. OOi gnt meu nome eh Jordana e eu tenho 11anos e 1,68 de altura a médica diz que não eh normal eu ter esta altura e tbm nem o meu peso qe eh de 48,37 kg por isso me ajudem pf :( eu n me sinto bem asssim estando gorda.

  202. Ola meninada, olha só vi alguns comentários aqui e fiquei com muito medo de algumas matérias.

    Pessoal, não queiram emagrecer só por estética. Não se iludam com o padrão de beleza que os meios de comunicações padronizam. Prezem pela sua saúde, isso sim é que é essencial. Magreza não diz nada, saúde diz tudo.

    Espero que vocês tenham consciência da opção de cada um.

  203. ola sou Maria Fernanda tenho 10 anos tenho 52 kls preciso perde 8 kls socorro nao agunto mais ser gostinha ja fiz de tudo e nao adiante ja fiz dieta so piora me ajunda por favor …

  204. oi.meu nome é Luana tenho 10 anos tenho 1,45 de altura e 55kg queria emagreçer para o meu niver em dezebro,se poderem me ajuda eu agradeço muiiito.BJS

  205. Oi , meu nome é Marilia , tenho 1,45 de altura e peso 46 , tenho 10 anos vou fazer 11 mes que vem por favor me enviem uma dieta no meu email .. bjs !!

  206. oi meu nome é lilian kelli tenho 10 anos e tenho 42Kg me ajudem por favor.

  207. Olá, meu nome é emily nathália tenho 10 anos e faço 11 em dezembro moro em Cabrobó (Pernambuco). Duas semanas atrás pesava 45 kilos comeicei a comer menos tomar vitaminas e etc.Hoje eu peso 35 kilos e perdir 10 kilos e hoje estou muito feliz beijos*-*

  208. Oi meu nome é Giovanna e tenho 12 anos q fiz antes de ontem . tenho de altura 1 , 65 e peso 68 1 Peço q me enviem o mais rápido possivel uma dieta !

  209. Gente eu tenho 10 anos 1,53 e 58 kg sofro bullying na escola presciso emagrecer 22 kg se vcs podessem me ajudar mandando dietas para o meu e-mail eu iria ficar feliz.E meu irmao tem 1,25 e pesa 30 tb pescisa emagrecer obg!!!

  210. oi meu nome é julia mas pode me chamar de ju eu tenho 11 , 1,49 e estou mt acima do peso. eu acho q eu estou pesando mais ou menos 72k, pelo menos essa foi a ultima vez em que eu me pesei, pois evito a balança. Minha mãe fica me pressionando a fazer dieta e dizendo q eu to gorda e preciso emagrecer, e isso me deixa triste e cada vez mais eu sinto vontade de comer e estou compulsiva não posso ver comida q tenho q atacar. minha mãe minhas amigas meus colegas ficam me zuando por eu ser gorda ja q todas ou quase todas da minha turma nao sao tao gordas. minha mae fica dizendo q eu preciso emagrecer e fica falando isso na frente da minhas amigas e isso me deixa mt mt mal e so me faz ter mais vontade de comer . moinha auto estima anda mt baixa, vou nas festas e vejo minhas amigas beijando os meninos e eles pedindo para ficarem com elas,e nenhum pede para ficar comigo até fiquei com um menino mas q minha colega arranjou para mim e ele e era feio mas so fiquei com ele pois minhas amigas iam me zuar pq eu nao fiquei com ninguem.so sei que assim como ta eu nao quero ficar me ajudem pf

  211. EU QUERO FAZER DIETA

  212. OI GENTE MEU NOME E LIS, BOM EU TENHO 11 ANOS 1,51 DE ALTURA E PESO 51 QUILOS E GOSTARIA DE FICAR COM 38 QUILOS , GENTE ME AJUDEM HELPPPPPPPPPP

  213. sou gorda enorme e por isso tenho muita baixo alto estima peso 76 Kg mais oou menos me menda uma soluçao

  214. Olá,tenho 11 anos e farei 12 em dezembro…tenho 1,40 e peso 47,0
    Quero emagrecer porque todo mundo do meu colégio é magrinho e eu sou gorda.Também não vou a praia por causa da minha barriga e não uso algumas roupas…
    Não paro de engordar e preciso de ajuda URGENTE!!S.O.S

  215. Oi, meu nome e Emanuelly,tenho 10 anos e peso 45 kg… preciso urgente fazer uma dieta …nao aguento mais ser zuada na escola…Por favor me ajudem.Bjs

  216. tenho 9 anos 1m 48cm e peso 40.7 estou no peso ideal? como faco para chegar aos 37 quilos??????????????mariana

  217. oi meu nome é saulo peso 65 kg e tenho 11 anos s.o.s preciso de ajuda.
    Santa senhora da lipospiração me ajuda, e voés tem auguma dica :::
    SOCORRO
    quero ficar comn barriga de tanquinho e ñ de banheira quebrada, quero emagreser 15 kg.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  218. oi gente meu nome é rebeca tenho 1,40 e peso 41 kg, socorro preciso de ajuda vou fazer essa dieta imediatamente, ñ quero ficar como a mulher fruta pão, quero ficar com um corpão violão. obrigada pela a dicar vou praticar!

  219. oi gente eu tenho 9anos,1,32 e peso 48 kilos preciso emagrecer. sou muito anciosa.
    por favor me ajudem. s.o.s

  220. oi meu nome é paula tenho 11 anos e vou fazer aniversario dia 28 de dezembro e fis uma aposta com a minha irma o meu cunhado o irmao do meu cunhado e a sogra da minha irma e a minha meta é ficar com 45 kg ou seja perder 10 kg e cada um vai apostar 50 reais até o dia do meu aniversario eu tenho 55kg e 1.50 de altura preciso urgente de ajuda eu fasso academia e nao esta resolvendo me ajudem bjs tchau !!!!!!!!.

  221. Olá,
    Meu nome é Lucas tenho 8 anos , 1,28 e peso 38kg preciso urgentemente emagrecer alguem pode me ajudar.

  222. Oiie meu nome e vitoria tenho 11 anos. Tenho 1,40 e peso 44. Kk e. Quero fazer uma dieta que perco em cerca de 7kgporque td mundo na escola fica me zuando

  223. olá tenho 11 anos e estou pesando 58kg e preciso emagrecer urgentemente.me ajudem!!!!

  224. oi sou ester tenho 10 anos 1,60 de altura e peso 58 kl peciso emagrecer urgente pois meu aniversario esta chegando e zoam muito comigo pofavor me ajundem s.o.s

  225. Pelo amor de Deus!Eu preciso emagrecer desde que eu nasci eu já era gorda agora eu tenho 50kg e eu já tentei de todas as dietas da menos rígida até a mais rígida pelo amor de Deus qualquer nutricionista que estiver lendo a minha mensagem mande um e-mail para o meu msn que é :anoca07@hotmail.com para me ajudar a emagrecer eu tenho 9 anos de idade por favoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    OBS : E sim isso é um apelo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  226. Oiii EU TENHO 13 AMOS EU TENHO 80 KL EU QUERO EM MAGRECE 30 KL PQ FAVO MIM AJUDA

  227. OLÁ BOA TARDE, MINHA FILHA TEM 8 ANOS E 1,35mts E 42kg E GOSTARIA DE SABER QUE TIPO DE DIETA EU POSSO FAZER COM ELA E QUANTOS KILOS ELA TEM QUE EMAGRECER, PORQUE NA VERDADE ELA SÓ TEM BARRIGA.

  228. Olá eu tenho 10 anos e peso 60 kilos e tenho 1,43 de altura ,eu queria muito emagrecer pois minhas amigas toda pesa 35 kilos e eu quero pesa 35 kilos por minhas roupas sao todas de adultos eu queria te um corpinho e pode usar biquini , pois todos fica zoando

    Por Favor me ajude beijos

  229. oi gente me ajudem eu estou com 60kg e 1e 57 me ajudem a emagrecer por favor me mandei uma dieta por e-mail e quanto mais rapido melhor obrigada

  230. Oi gostaria de ajuda, para elaborar uma dieta para meu filho, ele tem 7anos esta com 40k,e precisa perder 10 kilos,

  231. Olá bom dia!
    Sou mãe de uma menina de 8 anos gostaria de algumas dicas para q eu poça ajuda-la a emagrecer pois ela está pesando 44 kg e tem 1,35cm.Por favor me mandem algumas dicas pelo email.
    Obrigado!

  232. NÃO EXISTE MILAGRE PARA EMAGRECER,
    FUI OBESA PESEI 60KG A MAIS DO QUE TENHO HOJE,
    POR ISSO SEI MUITO MELHOR QUE QUALQUER UM,O QUE DÁ CERTO E ERRADO,
    IMAGINA..1.60 E 120KG….E AGORA 6 MESES DEPOIS EU ESTOU COM 60KG,
    TENHO SOBRAS DE PELE,ESTRIAS,FLACIDEZ E CELULITE,
    FORA TANTOS ANOS PERDIDOS DA MINHA VIDA,
    POR ISSO QUANTO ANTES RESOLVER O TEU PROBLEMA,MELHOR SERÁ TUA VIDA!
    PRESTE ATENÇÃO;
    REMEDIO,SHAKE.INJEÇÃO,PASSAR FOME-É JOGAR DINHEIRO E SAUDE NO LIXO.
    A UNICA FORMA DE EMAGRECER PARA O RESTO DA VIDA
    É A SEGUINTE;
    -FAZER 3 REFEIÇOES E 3 INTERVALOS
    -AO COMER A CADA TRES HORAS VC NÃO SENTIRÁ FOME,
    -VC NÃO VAI COMER POUCO,VAI COMER SÓ O NECESSARIO,
    -SE QUER EMAGRECER 1 A 2 HORAS DE EXERCICOS 6 VEZES POR SEMANA,
    -SE QUER MANTER O PESO,1 HORA DE EXERCICIOS 6 VEZES POR SEMANA,
    -MASSAGEM NA ESTETICISTA OU EM CASA COM UM CREMINHO,JA AJUDA A DESINCHAR.
    -PARA ACALMAR A ANSIEDADE,QUE DÁ VONTADE DE COMER CHOCOLATE,BATATA FRITA E COCA COLA,PARA ACALMAR OS NERVOS,
    A MELHOR ALTERNATIVA,É O FLORAL RESCUE,É NATURAL E ACALMA.
    EXEMPLO DE CARDAPIO QUE QUALQUER PESSOA PODE SEGUIR;
    -CAFÉ DA MANHA- 2 FATIAS DE PÃO/1 FATIA DE PERU/1 FATIA DE QUEIJO/1 COLHER DE ABACATE AMASSADO COM POUCO SAL/1 IOGURTE COM 1 COLHER DE COCO FRESCO E 1 COLHER DE AVEIA/1 COPO DE SUCO NATURAL
    -LANCHE DA MANHA-1 FRUTA
    -ALMOÇO-SALADA(PRATO DE SOBREMESA)-3 COLHERES DE ARROZ-3 COLHERES DE FEIJÃO-1 BIFE DE 100GRAMAS-3 COLHERES DE ABOBRINHA-1 COPO DE SUCO NATURAL-1 BOMBOM
    -LANCHE DA TARDE-1 FRUTA
    -JANTAR-SALADA(PRATO DE SOBREMESA)-1 COPO DE SUCO NATURAL-1 FATIA DE PIZZA-1 BOLA DE SORVETE
    -LANCHE DA NOITE-1 FRUTA
    ISTO É UM EXEMPLO DE APENAS 1 DIA DE UM CARDAPIO DE 30 DIAS,
    VEJA QUE TODAS ESTAS OPÇOES SÃO COMUNS,QUE TODA CASA TEM,
    -TOMAR 10 COPOS DE AGUA DURANTE O DIA
    -BANANA-MAÇA SÃO EXEMPLOS DE FRUTAS FACEIS DE LEVAR PARA RUA NA HORA DO LANCHE DA MANHA OU TARDE
    -A MELHOR HORA PARA FAZER O EXERCICIO É A NOITE,POIS VOCE IRÁ QUEIMAR TODAS AS CALORIAS QUE CONSUMIU DURANTE O DIA,VAI RELAXAR E VAI CONSEGUIR TER UM OTIMA NOITE DE SONO,E QUANDO ACORDAR TERÁ MAIS DISPOSIÇÃO.
    -LEMBRE….NÃO EXISTE PESO IDEAL,SER MAGRA,OU GORDA-O CERTO É SER PROPORCIONAL…….E SER FELIZ COM O QUE VE NO ESPELHO,
    EXEMPLO EU TENHO 1.60 60KG E USO MANEQUIM 40,
    EU NÃO SOU MAGRA,NEM SOU GORDA…EU SOU PROPORCIONAL

  233. EU TENHO 1,48 TENHO 9 ANOS E PESO 56,5 QUERO EMAGRECER URGENTE MEU NIVER E 19 DE AGOSTO ME AJUDEM QUERO MUITO FICAR COM 40 POR FAVOR

  234. OI Galera Sou o Felipe tenho 16 anos e minha altura e 1,79 quando tinha 14 anos pesava 81 quilos fiz uma dieta e hoje tenho 69 quilos em 1 mês eu ja tinha perdido 15 quilos !!

    Olhem como estou agr :D

  235. meu nome é vitoria e tenho 1,54 e tenho 11 anos e peso 49 quilos e preciso muito emagrecer porque não gosto de colocar biquini pro causa da barriga ne ajuda

  236. Oiie Meu Nome é Ana Maria Tenho 10 Anos e Peso 42kg…E Quero Emagrecer no Mínimo 8 ou 9 Kilos….Por Favor me Ajudem…Bjão
    Meu msn caso alguem conseguir alguma dietinha: anamariagotin@hotmail.com

  237. Olá meu nome é heloisa tenho 12 anos 1,52e 58kg….Quero muito perder essa gordura acumulada na minha barriga…pois nao gosto de vestir roupas de banho por esta causa
    me mandem exercicios para fazer em casa que vao me ajudar a queimar essa gordura localizada….Na foto é a minha barriga

  238. Ola meu nome e carla brenda tenho 11 anos peso 57.300 e tenho 1,40 de altura preciso emagrecer porfavor entre em contato comigo ok obrigada

  239. OLÁ MEU NOME É MARIA FERNANDA DE LIMA, TENHO 11 ANOS 1,43
    E PESO EM CERCA DE 44,8 QUERO FICAR COM 38,1 POR FAVOR MEE AJUDEM!

  240. Ola, eu tenho 45 quilos e 1,64 de altura e gostaria de ter 43 porque minhas amigas sao bem magrinhas e pesam ate 32 o que eu faço existe algum exercicio fisico pra perder peso rapido…me ajudem eu so quero ser feluz e magra

  241. tenho 1,50 estou com 50 k tenho 10 anos presciso de ajuda para emagrecer s.o.s por favor!!!!!!!!!!!!!!!!!

  242. oi gente tudo bem?meu nome è juliana tennho 10 anos, 1,50 e peso 36 quilos as veses eu me acho gorda mais não sou o problema é que acumula uma pequena gordurinha na minha barriga e eu nao gosto o que faço?

  243. oi eu tenho 11 anos e quero emagrecer eu sou gordinha…eu tenho vergonha de botar o biquini purque as minhas colegas e vao pro banho comigo sao mais magras e eu nao gosto de botar roupas de alcinha pq os meus braços sao gordinhos e fica feio eu nao sou tao gorda mas sou gordinha…isso é uma emergencia me ajude por favor eu quero ser uma criança magra ME ENVIE POR E-MAIL…..obrigada por ler

  244. oie eu me chamo thamyris e queria uma dieta para perder pelo menos uns dez quilos por favor mandem uma dieta pro meu e-mail tenho 12 anos e peso 55 quilos e o meu tamanho é 1,50

  245. ola gente
    meu nome é isabela,tenho 10 anos e peso 78kg gente me da uma dietinha ai ta
    beijinhos beijinhos e tchau tchau

    gente nao percam carrosel 8:30 da noite de segunda sexta

  246. oi, chamo-me ana ines tenho 11 anos peso 68kg tenho 1,50m
    queria emagrecer pra ai ate 55kg ate agosto me sinto muito gorda
    masdem-me uma dieta sff

  247. OLÁ EU TENHO 12 ANOS E PESO 80 KG EU PRECISO EMAGRECER 40 KG PORQUE TO MUITO GORDA ME AJUDE POR FAVOR EU FICAR MAGRA ATE NO FIM DO ANO BEIJOS
    OLHA AI ESSA FOTO

  248. Olá meu nome é sarah , tenho 10 anos faço 11 dia 30 de julho, quero e preciso muito emagrecer , entao peço uma dieta rápida de 2 ou 3 semanas no meu email, pois sou bem baichinha a menor do meu colegio , tenho 1,31 ou 1,32 de altura e peso de 40 kl a 45 kl , sou gordinha e não gosto que me chamem de gorda ou de gordinha até mesmo fofinha , me sinto mal , desde já agradeço , olhem minha foto ela é bem resente , vejam como preciso emagrecer :

  249. bom dia,queria pedir que me enviasse uma dieta para eu emagrecer ate outubro.eu tenho 10 anos e peso 47 quilos.po favoooorr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  250. oi,preciso muito da ajuda de vcs eu tenho 10 anos e peso 50 kilos. por favor me mandem uma dieta p/ eu emagrecer,urgente ate outubro!!!!!!!!!

  251. oi,preciso muito da ajuda de vcs eu tenho 10 anos e peso 47 kilos. por favor me mandem uma dieta p/ eu emagrecer,urgente ate outubro!!!!!!!!!

  252. oi meu nome é luanny tenho 9 anos peso 78 k tenho 1,53 de altura preciso emagrecer e nao consigo estou obesa demais preciso de ajuda mande uma dieta no meu gmail.obrigada!

  253. Olá, meu nome é Maria Fernanda tenho 10 anos e peso 43 kilos, quero emagrecer urgente pois o casamento do meu padrinho está chegando e não quero parece um botijão de gaz me mande rapido .

  254. Olá eu tenho 10 anos e peso 40 tenho 1,43 preciso emagrecer 6 ou 8 kilos porfavor me ajudem. Bjs

  255. Eu tenho 10 anos e peso 57kg acham bem

  256. Oi,meu nome é Cristina,tenho 12 anos,mesmo estando acima da idade gostaria de pedir a vcs que me mandem uma dieta,tenho 1,48 por ai e peso 43,é normal?Mesmo assim peço uma dieta,quero estar com 36 quilos até novembro!Me ajudem!Olhem a minha foto(nesta foto eu tina 40 quilos)

  257. Tenho 11anos

  258. Olá eu tenho 50kg e 1,54 de altura queria muito emagrecer por favor me enviem uma dieta por e-mail !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Obrigado!!!!!!!!

  259. eu tenho 11 anos e peso 50 kilos eu quero pesar 39 me ajudem por favor me de uma dieta rapida por favor

  260. oi meu nome e karem tenho 11 anos e 63 kilos e quero emagrecer com faço manda para meu emai

  261. eu tenho 11 anos , meço 1,60 de altura,tenho 60 kilos, se eu estou acima do peso por favor me mande um email obrigada….

  262. Oi sou Julie, tenho 11 anos, aos 6 anos estava com 40 kg, com 10 anos,72 kg, fiz uma dieta e emagreci muito e agora estou com 40 kg novamente.

  263. oii meu nome é beatriz 64 kg e tenho que imagreser purfavos me envie pra meu email biasoares2004@hotmail.com purfavor me mande é urgente!!!

  264. olá presizo emagreçer quanto mais rapido melhor peso 63,09 tenho mas ou menos 1 metro e 50 n sei ao serto mas é por ai presizo muito de ajuda pf já tentei de tudo mas a maioria tem um processo muito demorado aguardo ajuda obrigado e tenho 12 anos….

  265. Eu tenho 12 anos, 1m 54 de altura e 53, 8 de peso! Queria chegar a pelo menos 43kg! Pf me mandem uma dieta!! Para mim a unica coisa que quase n consigo viver sem sao os doces, pois n bebo refrigerante e como pouco! Obrigada! Aguardo o email!

  266. Gente eu tenho 10 e tenho 1,42 de altura, a última vez que eu me pesei eu tava comum 30,0 kg, só que eu me acho muito gorda, a punica coisa que gosto em mim são meus olhos. Aqui vaiuma foto minha :

  267. Ola me chamo Rafaela tenho 9 anos e tenho 1.42 de altura e peso 38 kg vcs acham q eu preciso emagrecer?

  268. olá eu sou a julia tenho 9 anos e tenho 1,38 e peso 38. preciso de uma dieta pois tenho colesterol alto. obrigada

  269. Olá, chamo-me Érica e tenho 11 anos! Meço 1,58 e tenho entra 40-45 Quilos… Gostava de saber se estou com o peso ideal para aa minha altura e se não tiver gostaria que me mandasse um mail para mim por email a explicar como deveria emagrecer! Obrigada, Érica

  270. OI.
    Eu sou a Ana Julia, tenho 10 anos e 1,42.m, eu peso 50kg e me acho gorda, até demais.
    Minhas colegas de sala pesam entre 30kg e 40kg e queria ser mais magra, porque eles também zoam comigo por casa do meu peso.
    Por favor me manda uma dieta no meu e-mail que eu to precisando mesmo emagrecer, pois não aguento mais ser gorda.
    Espero que possam me ajudar.
    Beijos

  271. me chamo giovana tenho 11 anos e tenho 1 metro e 45 gostar e peso 49 kg gostaria muito de pesar 39 kj por favo me mande uma dieta urgente

  272. olasou rodrigo tenho 13 anos tennho de altura 1,54 peso 43,0 estou normal ou preciso de uma dieta

  273. Ola ,
    meu nome e Julia tenho 10 anos e estou pesando 46 kilos e tenho 1,48 m e estou precisando emagrecer pelo o menos 6 a 8 kilos me mandem uma dieta para mim emagrecer ah se o resultado nao demor muito to louca para imagrecer
    Bjos Julia !!!

  274. Oie meu nome Larissa tenho 10 anos estou com 57,80K Presiso emagrecer nomino 10 kilos nao e pela aparencia sim pelea saude estou com um pouco de anemia colesterol esta muito alto minha respiracao esta sendo danifikada eu ando um kilomentro chego muito cansada pelo fisico sou criança dani-se eu crese eu emgreco.Minha doutora fala que eu to acima do peso mas com 57,80 k
    e to com 1,35 ela falla que nao ta tanto era para mim tar com 40a 45 kilos mas eu quro perder a barriga pois , soou motivo de zuacao na escola todos zoam com a minha cara.POR FAVOR ME AJUDA MUITO OBRIGADO POR ESTAR LENDO PELO MENOS BJUSS

  275. Bom dia,

    Meu nome é Isadora Marques, tenho 11 anos estou pesando 77 Kilos, tenho 1,70, pela tabela imc de criança estou obesa, por favor vc poderiam me mandar um dieta para emagrecimento, eu estudo pela manha, e geralmente tomo cafe da manha em casa e na escola acabo comendo X. burgue, e estou muito gorda e os meu colegas ficam fazendo piadas por favor me mande um dieta para eu perder peso, não aguento mais ficar gordinha. obrigada

  276. Olá me chamo Geovana tenho 11 anos tenho acho que uns 1,55 1,57 de altura por aí e peso em torno de uns 58 kilos.
    Eu quero emagrecer pelo menos uns 10 kilos e quero se possível que vocês me mandassem alguma receita por e-mail ou por aqui mesmo para eu esmagrecer por favor eu faço abdominais em casa mais eu como e como e engordo de novo me ajudem porfavor!

  277. ola galera to pesando 33 e tenho 9 anos eu não sei por que eu como como e não engordo oque aconteceu comigo algo de ruin eu não sou tão gorda tenho 1,36

  278. oi ,meu nome é Eduarda como voses ja sabem tenho 11 anos e pezo 57k com 1.55 de altura eu me sinto redicola todas as roupas ficam feias em mim e eu gostaria de pesar 36k .Pufavor me ajudem

  279. oi,meu nome e yasmin eu peso 73.6 e eu quero chegar a 67.6
    ajudeme[a e na foto eu sou a morena]

  280. oi meu nome é camila vou fazer 11 anos em 3 de junho e peso os 50 quilos e quero pesar 36 quilos pois eu não gosto que me chamei de gorda e tenho 1,55 de altura e eu to fazendo caminhadas e subindo escada e to tentado muda minha alimentação agora acho que to com 47 quilos mais quero uma dieta e alguns exercicios quero fazer aniversário magra linda e poder usar roupas que quero obrigada!

  281. olá,tudo bem com vocês??
    gente tô muito gorda preciso emagrecer
    me ajude…meu Aniversário é em maio preciso muito emagrecer gente S.O.S…
    por favor…

  282. Oi eu tenho 10 anos em Maio eu faço 11 anos e eu queria emagrecer 30 kg por que estou com 72 kg, presciso emagrecer muito rápido se puderem me ajudar eu agradeço

  283. ola sou a anjinha
    tenho 55kg e de altura meço 1.48
    mas quero ficar com 40kg me ajude a emagrecer
    obrigado
    mande-me a dieta para o email

  284. sou me ajuden c nao nen ninas eu concigo pegar mais.mas tenho fé en Deus q vcs vao me ajudar obg!

  285. olá.Tenho 11 anos e tenho 1,75 de autltura e peso 80 quilos preciso emagrecer o mais rapido pocivel to ficando até com peitos me ajuda o mais rapido por favor me ajude S.O.S

  286. eutenho 11 aonos e peso22 kilos to muito magra tenh 1 39 ?

  287. OLA tenho 10 anos e tenho que emagrecer cera que vcs poderiam me ajudar eu peso.50 kg
    tenho 1.57 de altura eu quero emagrecer 5kg sera que vcs poderiam estou muito agradecida .

  288. meu nome é anna tenho 10 anos peso (40) queria pesar 32 me ajudem quem puder

  289. meu filho tem 9 anos e 23,5 kilos e 1,30 de altura isso são medidas normais?

  290. OI,TENHO 9 ANOS PESO ENTRE 70,00 KG QUERIA CHEGAR NOS 30 KG MAS TENHO QUE EMAGRECER ATE MAIO POIS E´ MEU NIVER .
    OBRIGADA

  291. Oi meu nome é Vick tenho 11 anos 1,47 de altura e 44 kls eu preciso de uma dieta urgente
    me acho mto gorda. Obrigada

  292. oi sou a ana ruth tenho 11 anos e 1.62m de altura peso 62k queria vouta aus 50 kg.

  293. Olá meu nome e Gabriella tenho 11 anos, e tenho 1,34 de altura e peso 41.0 kg por eu ser baixinha me acho muito gorda, queria emagrecer uns 5 a 10 kg por favor não aguento gente me zuando na escola fico muito triste me ajude por favor não aguento mais, roupas minhas que eu gosto muito não me serve mais por que estou engordando me ajude quero emagrecer até em junho por ai me ajude !!!
    Obrigado

  294. por favor me ajuda,sempre que começo a emagrecer depois de um mes mais ou menos eu nao aguendo e fico gorda de novo

  295. oi ,eu tenho de altura 1.52 tenho 10 anos e peso 43 kg
    queria emagrecer uns 5 ou 10 kg mas nao consigo
    por favor me ajuda

  296. Ola eu tenho 11 anos e peso 47 kg tenho 1,46 de altura preciso ficar com 38 mais nunca consigo emagrecer Por favor me ajuda !!!

  297. Olá meu nome e Gabriella tenho 1,34 e peso 41.0 kg por eu ser baixinha me acho muito gorda, queria emagrecer uns 5 a 10 kg por favor não aguento gente me zuando na escola fico muito triste me ajude por favor não aguento mais, roupas minhas que eu gosto muito não me serve mais por que estou engordando me ajude quero emagrecer até em junho por ai me ajude !!!

    Obrigado

  298. minha glicemia esta 108 me ajude

  299. tenho 11 anos e peso 50 k tenho 1,48 de altura me ajuda a emagrecer

  300. Oi,tenho 11 anos meço (acho) 1,58 peso 42,queria emagrecer 3 quilos me mande uma dieta saldavel pelo e-mail porfavor estou muito gorda.

  301. oi sou manuela tenha 80 quilos e queria ter 50 tenho 1;62 de altura me manda uma dieta por favor

  302. Olá meu nome é Nathalia tenho nove anos e peso 47 , 48 se bobear 49 quase 50!!!!

    vou fazer 10 em julho queria umas dicas sabe por favor minha altura é 1,40, 1,42

    preciso emagrecer queria algumas dicas help sou a menina do lado

  303. OLA MINHA FILHA TEM 9 ANOS 55 KG E 1,45 PRECISO DE AJUDA PRA PODER DAR A ELA UMA CONDIÇÃO MELHOR DE SAUDE GRATA

  304. Olá,tenho 9 anos e me chamo vitoria,peso 49kg e gostaria de emagreçer uns 15kg mas nao sei como,por favor me ajudem :)

  305. ESTOU MUITO GORDA ME AJUDE A EMAGRECER ME MANDE UMA DIETA URGENTE

  306. Eu tenho 13 anos,1,63m e 56 k preciso de alguns conselhos por favor
    Preciso de uma dieta saudavel,pretendo chegar nos 50k ate o meio de 2012

  307. Oii!!!
    chamo-me joana e tenho 12 anos.
    eu meço 1,46 e peso 44kg.
    mandem-me uma dieta pk eu kero emagracer

  308. Olá, Meu nome é jackelyne Tenho 10 anos faço 11 dia 21 de junho Mais sou muito magra tenho por volta de uns 23,00 KG Como faço para ingordar eu nunca cheguei Aos 30 kilos eu quero ter 35 34 kilos Eu quero ser mais Gorda Sou muito Magra e nao gosto eu tomo remedios para ingordar Mais ainda estou magra tenho uma saude boa , Mais eu preciso urgentemente ficar mais gorda Se puder me ajudar me add:Jackelynesorrentino@hotmail.com Se alguem poder me ajudar eu Agradeço Muito !

    Att:Jackelyne 11 anos =)

  309. oi me chamo isadora eu peso 32 quilos e tenho 9 anos madem a dieta pelo o Email obrigada

  310. quero mt que vcs me mandem uma dieta peso 50k e minha altura é de 1,45 preciso de uma dietaa urgente

  311. Minha filha tem 1,50 aproximado e está pesando 52 quilos e está com a glicose um pouco alta , gostaria que me envia-se uma dieta para ela usa no dia -dia e principalmente uma dieta de lanche de escola.

    Aguardo o seu e-mail com as receita o mais rápido possível.

    Cristiane Souza

  312. oi meu nome é gabriela e eu tenho 11 anos peso 48 kilos e tenho 1.37 de altura presciso muito chegar aos 37 espero q possa me ajudar!!!!

  313. Olá tenho 11 anos, e uns 1,45 ou uns 1,50 ,e acho que peso uns 50kg quero emagrecer pois acho que to muito feia podem me mandar uma dieta saudável que eu emagreça rápido.
    Obrigada mande logo to a espera.

  314. Meu nome é Jheovana tenho 11 anos 1,55 de altura e peso 46 kg me acho gorda me mandem dietas tenho que ficar magrinha com o corpo lindo pra ir pra praia em , julho por favor me ajuden

  315. lorena você precisa de ajuda você está obesa você vai comesar emagreser aos 12 anos de idade,eu sei oque é isso tenho 11 anos e peso 48 quilos acredito que quando fiser 12 anos vou emagreser,mas por enquanto vou te passar a dieta que comecei a faze é muito simples tome um copo de agua bem grande antes de todas refeisões não coma doce evirte suco do posinho por enquando que vc emagrese não use roupa listradas,use camiseta preta e aquelas blusas grande que mostra a bariguinha use um sinto na aquela area bom ja vou ajudar otras pessoas que presisão da minha ajuda

  316. oiee!!!!
    meu peso é 55kg por ai
    tenho 11 anos
    1,60 de altura mais ou menos
    preciso de uma dieta rapida
    por favor me ajude!
    meu nome é nathalia…
    me ajudem ta.

  317. Olá meu nome é Samara tenho 10 anos peso 60kg e tenho 1,55 de altura, me acho muito gorda e quero pesar uns 40 ou 35kg até maio me mandem uma dieta por e-mail por favor !

  318. Tenho 11 anos, altura- 1,61 peso 46 é um peso bom ?

  319. eu tenho 10anos e peso 60kg quero emagrecer 20 kg meu nome é lorena

  320. Pessoal sou nutricionista e pretendo ajudar muito voces espero que gostem!!! Conheço vários tipos de dietas usadas para emagrecer, desde as que prometem perda de peso tomando somente líquido até as que dizem que você pode comer ovos e maionese, sem se preocupar com a quantidade desses alimentos e com alto teor de gordura.

    Mas qual é a dieta que realmente lhe auxilia na perda de peso ? Como é a uma dieta saudável para emagrecer?

    Dietas que restringem a ingestão de determinados tipos de alimentos com o objetivo de diminuir o valor calórico, já podem ser consideradas negativas ao organismo, pois normalmente são muito limitadas em nutrientes e podem causar deficiência de vitaminas, minerais atrapalhando o funcionamento corporal.

    Sabemos que uma dieta ideal para emagrecer deve ser equilibrada, ou seja, deve conter um pouco de cada nutriente.

    Então, o que lhe fará perder peso se você vai poder comer todo tipo de alimento ?

    Bom o segredo está na quantidade de alimentos a serem consumidos diariamente.

    Nem dieta só a base de frutas e nem dietas somente a base de líquidos, para perder peso de forma eficiente e segura você pode ter uma alimentação variada !

    Observe abaixo um modelo de dieta para emagrecer:

    Dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal

    Café da manhã
    leite desnatado (1 xícara) c/ café
    pão (1 fatia ou ½ unidade)
    margarina light

    Lanche
    fruta

    Almoço
    arroz (3 colheres de sopa)
    carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio)
    legumes cozidos (3 colh. sopa)
    salada (folhas) à vontade

    Lanche
    chá à vontade com torradas (2 unid)
    ricota

    Jantar
    idem almoço ou sopa de legumes c/ carne

    Obviamente, a alimentação acima é apenas um exemplo, a dieta de um indivíduo para perda de peso deve ser individualizada e adequada as necessidades e aos hábitos alimentares de cada pessoa.

    Além de controlar o total calórico da dieta, deve-se diminuir a porcentagem de energia derivada das gorduras, controlando assim também a taxa de colesterol, ajudando a diminuir os riscos de problema cardiovasculares.

    Os medicamentos como anfetaminas, dietilpropiona, fenfluraminas, entre outras, também são utilizadas na diminuição do peso.

    Essas drogas tem como objetivo diminuir o apetite, reduzindo assim a ingestão de alimentos e consequentemente calorias.

    O problema é que quando essas pessoas param de tomar os medicamentos elas normalmente voltam a engordar, sofrendo um efeito “rebote”.

    Para reverter esse processo é necessário que haja uma mudança na alimentação, com alterações de hábitos alimentares tornando o hábito de comer uma atitude saudável.

    Dicas para a perda segura de peso:

    Fracione em 4, 5 ou até mesmo 6 as refeições diárias;

    Faça cada refeição com calma, sente-se para comer e mastigue bem, isso ajuda na digestão e aumenta a saciedade;

    Tome bastante água (aprox. 2 l/dia), mas evite tomá-la junto às refeições;

    Evite frituras e alimentos ricos em gordura como carnes gordas, creme de leite …;

    De preferência então às carnes magras, grelhadas ou cozidas;

    Folhas podem ser consumidas à vontade, pois possuem um valor calórico muito baixo;

    Frutas também devem fazer parte do cardápio, pois são fontes de vitaminas;

    Massas podem ser consumidas, mas de preferência com molho de tomate fresco ou ao sugo, normalmente molhos à base de creme de leite e queijos deixam a massa muito calórica;

    De preferência aos queijos brancos, evitando os mais amarelos pois são mais calóricos;

    Sempre que puder consuma alimentos lights ou diets, eles realmente podem auxiliar no controle do peso, mas mesmo assim não exagere nas quantidades;

    Chás e cafés com adoçantes podem ser consumidos a vontade.

    O segredo é perder peso com equilíbrio, seguindo as orientações da pirâmide dos alimentos e controlando a quantidade de alimentos ingeridos.

  321. Bom eu tenho 11 anos vou fazer 12 em setembro , tenho 1,60 de altura (devo ter mais , é por ai ) e peso 53kg , gostaria de emagrecer ai para 47 , pois mesmo alta temho gordurinha , me mandem rápido uma dieta saudavel obrigado !

  322. oi eu sou ruth tenho 8 anos e peso 29,8kg e quero uma dieta para emagrecer

  323. ooi , eu tenho 11 anos , tenho 1,59 e meio . peso 55kg . eu gostaria que me mandassem uma dieta . gotaria de emagrecer até março se possivél . Nao pareço ser gorda mais eu nao gosto da minha barriga ! olha minha foto :

  324. olá eu sou barbara e tenho 11 anos peso 51 Kg + ou – isso me acho gorda pro meu tamanho pois tenho 1,46 por favor me ajudem a emagreçer pelo menos até uns 40 Kg pra mim não ser motivo de zoação na escola

    OBRIGADA.

  325. Oi meu nome é Vitoriatenho 11 anos e peso 57 quilos me ajuda pf eu tenho i.57 cm eu sou bem feita de corpo mais msm assim eu quero ficar com uns 45 .. Me ajuda por favor

  326. Oie eu tenho 11 anos e peso 55 quilos , eu quero emagrecer pelos menos 15 quilos por favor , mais eu vou fazer 12 daki 3 meses . e graças a deus eu ñ sofro bullyng …. e eu nãao sou tão gorda assim pq eu tenho 1,53 de altura .. mais eu tenho umas bahinhas ;; kkkkkk
    por favor me manda a dieta mais nada de chá . pq quando eu tomo chá eu vomito .
    Tchau&2bejs

  327. oie meu nome é beatriz tenho 12 anos e peso 49,3kg ,minha altura é 1,53 e me acho gordinha para o meu peso queria muito emagrecer para ser menos ofendida pelo mea colegas de classe

  328. Olá,meu nome é Anna Carolina,tenho 10 anos e faço 11 em 21 de Setembro,Tenho por volta de 1,50 a 1,60 de altura,e tenho 50 a 60 quilos e queria que vocês me mandassem uma dieta boa,Que não afetasse o meu metabolismo.Preciso perder pelo pelos 19 ou 20 quilos ainda nesse ano.Por favor me ajudem,preciso de uma dieta urgente
    Muito Obrigada!!

  329. oii,tenho 11 anos e peso 45,30kg
    Mim acho gorda e nunca fico bem comigo mesma
    por favor mandem uma dieta espeçial pra mim ficarei
    muito agredeçida….

  330. OI meu nome e natalia tenho 12 anos peso 49,5 e de altura tenho 1,54 me de uma receita para imagrecer por favor

  331. Ola pessoal,eu tenho 9 anos,e peso 38 klos,eu preciso emagrecer ate 30,35 klos,mandem uma dieta urgenteeee!!Bjos

  332. Olá, meu filho tem 7 anos e está pesando 50 kg, por favor mandem uma dieta para meu e-mail, para que ele possa fazer por favor. Desde ja agradeço.

  333. tenho 11 anos, 1,70 de altura e peso 78Kg gostaria que me mandasse uma dieta urgente

    obrigada

  334. ola meu nome e Suelen tenho 11 anos 1,52 de altura e peso 45kl eu queria muito ter 35kl e eu preciso emagrecer por favor me ajudem. bjos.

  335. oi tenho 11 anos e tenho 58 kl me mande uma dieta por email por favorr tenho 1,51 cm

  336. ola,meu nome é Beatriz, tenho 11 anos ,tenho 1,63 de altura e peso 64kg. eu gostaria de uma receita para emagrescer 10kg.

  337. olá meu nome eduarda peso 67kg e 1,48 de altura queria chegar 49 kg ate o meio de 2012 estou desesperada tenho estrias mas já fui na dermatologista e estou tratando com cremes proprios para isso e quero chegar ate o final do ano que vem com 1,54 no começo do ano passado estava com 1,42 de altura me mande um email com uma dieta porfavor eduardacougo@hotmail.com

  338. oi meu nome é maysa tenho 9 anos e peso 50 k e quero emagrecer até maio de 2012. mande uma dieta para mim.

  339. Olá tenho 11 anos e peso 55,5 kg . E quero fazer uma dieta , por que eu me acho muito gorda e minhas amigas são muito magras , e eu me sinto uma obesa , me olho no espelho e me sinto gorda , e por favor me ajudem , me mandem por favor pro meu e-mail , o meu e-mail é gabii_lessa@hotmail.com , presciso emagrecer muiito . Obrigada
    Beiiijos

  340. tenho 11 anos 1,41 de altura e peso 52,5 eu peço por favor que me mande uma dieta sem legumes, folhas e verduras algo que seja com frutas quem sabe e alguma vitamina eu preiso muito dessa dieta ano que vem vou para o colegial e não quero sofrer bulling eu preciso de uma dieta que emagreça o mais rapido possivel se for possivel pode ter salada mais nada cozido como cenoura e beterraba não como doces e nem gordura mas sou gordo e preciso emagrecer por favor me ajudem

  341. Ola Meu Nome é Beatriz tenho 10 Anos de idade, tenho 1,55 de altura e peso 63 entrei na academia hoje mas presiso de uma dieta por favor mandei por email pra min tenho certeza que com os exercicios e com a dieta consigo emagreçer agradeço muito si min mandaren Beijãoo

  342. Oi, eu tenho 11 anos e peso 42Kg, eu queria q vc mim mandace uma dieta fácil e com exercio fisico.
    Procuro o maximo para comer pouco isso é certo?
    Mim mande uma dieta por email.

  343. Oi, eu tenho 11 anos e peso 42Kg, eu queria q vc mim mandace uma dieta fácil e com exercio fisico.
    Procuro o maximo para comer pouco isso é certo?
    Mim mande uma dieta por email

  344. Oi, eu tenho 11 anos e peso 42Kg, eu queria q vc mim mandace uma dieta fácil e com exercio fisico.
    Procuro o maximo para comer pouco isso é certo?
    Mim mande uma dieta por email

  345. oi me chamo roberta tinha 52 kg e eu um mês emagreci 3 kg e agora estou com 49 kg e tenho 1,53 e normal pra minha altura?

  346. oi tenho 11 anos e peso 42Kg e 1,33 de altura me mandem a receita para emagresa

  347. Olá , Tenho 11 Anos e peso 50 kg com1,45 de altura queria fikar mais oumenos com uns 42 kg me ajudem

  348. oi!meu nome e brenda tenho 11 anos e peso 38 kilos.aho q nao e o recomendado para minha dade.me mande uma dieta pelo meu e-mail

    bjim
    xauxau

  349. oi meu nome e mariana tenho 11 anos e peso 76,5kg e queria baixar para 50,0kg todas as minhas amigas pesão abaixo de 30,0kg,porfavor mandem uma receita pra mim

  350. olha meu nome é beatriz e queria emagreçer tenho 11 anos peso 52kls minha altura é de 1,58 me acho gorda e queria emagreçer mas profavor me mande um email…. com uma dieta:(

  351. ola tenho 11 anos ,peso 45k minha altura é 1,49 quantos quilos estou acima me ajute !!!!! quero pesar 41!! estou acima???

  352. tenho uma filha de 11a que tem 1,65a e pesa 80kg.por favor me ajudem mandando uma dieta pra que ela possa emgrecer pois estamos muito triste

  353. ola tenho 11 e peso 82,55 kilos,ja passei no medico tudo com a minha mae,tenho estrias e não gosto muito ,meus familiares converssam com migo mais não adianta,presciso perder urgente ficar com 60 k,pela minha altura me mande um dieta por email ,porfavor minha amigas ,são todas magras e e gorda ate o começo das aulas do ano que vem,quero estar magra para não sofrer bullyng no ginasio.

  354. Ooi me chamo Luana e tenho 10 anos e peso 35 quilos acho que não é normal uma pessoa de 10 anso ter 35 quilos por favor me mande uma dieta pelo meu email.

  355. eu me olho no espelho e vejo uma gorda feia e as minhas amigas todas magras e bonitas e eu aqui sendo obesa e feia

  356. bom pra ela era vc isso vai evitar problemas graves quado maior

  357. eu tenho 10 anos e to pesando 54 e a minha meta pra minha idade e 37 eu 20 k acima do meu peso eu tento emagrecer de todo jeito ate vomita tudo que eu como eu ja tentei mais faz muito mau e um dia desses ia desmando por causa desa loucura por favo mandem uma dieta para mim seguir obrigada bjos

  358. so nao comer doces e tb comida e so comer salada e sucos naturais como de cenoura e beterraba irao te ajudar bastante

  359. Ola Meu Nome é karoline tenho 11 anoe e peso 68 kilos queria chegar aos 55 kilos ate junho de 2012 me mande uma dieta por email que pode me ajudar beijos se cuida em

  360. ola meu nome é val
    tenho 11 anos tenho 60 kilos e tenho que imagrecer, por favor me envie uma dieta
    obrigada

  361. Olá tenho 11 anos peso 60kilos e queria emagrecer muito mesmo então tem como me mandar uma dieta para o meu e-mail urgente preciso emagrecer ate o dia 12 de novembro.help!!!
    meu e-mail é biazinhasempre1@hotmail.com

  362. ola meu nome é gabriel
    tenho 11 anos tenho 62 kilos e tenho q imagrecer 26,67 kilos
    por favor tenho que imagrecer isso até o meio de 2012
    me envie uma dieta por e-mail ele é gabrielspaike@hotmail.com
    valeu

  363. tenho 11 anos de-me uma dieta para o dia a dia quero perder cerca de 4kg

  364. eu tenho uma filha que nao parava de comer e eu nao sabia o que fazer eu fui ao nutricionista e ele passou um dieta mais olhei nesse saite e decidi acrecentar essa dieta no cardapio dela e hoje nao come mais essas besteiras

  365. Amei essa dieta mais como eu vou fazer sem exercio fisico

  366. olaeu qero fazer dieta

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