Dor no tornozelo

A dor no tornozelo consiste em algum desconforto num ou em ambos os tornozelos.

dor no tornozelo Dor no tornozelo

Causas da dor no tornozelo

A dor no tornozelo deve-se frequentemente a uma entorse no tornozelo. Um entorse de tornozelo é uma lesão nos ligamentos, os quais ligam os ossos entre si. Na maioria dos casos, o tornozelo é torcido para dentro, causando pequenos rasgões nos ligamentos. Este rasgar origina inchaço e hematomas, o que torna difícil suportar o peso sobre a articulação.

Para além das entorses, a dor no tornozelo também pode ser causada por:

• Lesão ou inchaço dos tendões (que unem os músculos aos ossos) ou cartilagem (que amortece as articulações)
• Infecção na articulação do tornozelo
• osteoartrite, gota, artrite reumatóide, síndrome de Reiter e outros tipos de artrite

Problemas em áreas perto do tornozelo que podem causar este mau estar incluem:

• Bloqueio dos vasos sanguíneos na perna
• Dor ou lesões no calcanhar
• Lesões nos nervos (como a síndrome do túnel do tarso ou ciática)

Tratamento em casa

Para tratar uma entorse de tornozelo:

• Descanse o tornozelo durante vários dias. Tente não colocar muito peso sobre o tornozelo.
• Use uma atadura. Também pode comprar uma cinta para apoiar o tornozelo.
• Use muletas ou uma bengala para ajudar anão fazer peso no tornozelo lesionado ou instável.
• Mantenha o pé elevado acima do nível do coração. Quando estiver sentado ou a dormir, coloque duas almofadas sob o tornozelo.

• Aplique gelo sobre a área afectada imediatamente. Aplique gelo durante 10 a 15 minutos a cada hora durante o primeiro dia. Depois disso, aplique gelo a cada 3 a 4 horas durante 2 dias.
• Tente acetaminofeno ou ibuprofeno para a dor e inchaço.

Conforme o inchaço e a dor melhorarem, você vai ter que evitar fazer esforços extra no tornozelo até 10 dias em caso de uma entorse mais ligeira e de 2 a 5 semanas para uma entorse mais grave.

A lesão pode demorar entre algumas semanas a muitos meses para ficar completamente curada. Assim que a dor e o inchaço deixarem praticamente de existir, o tornozelo lesionado ainda estará um pouco mais fraco e menos estável do que o tornozelo não lesionado.

Você vai necessitar de realizar exercícios para fortalecer o tornozelo de forma a evitar lesões no futuro. Não realize estes exercícios até que um profissional de saúde diga que é seguro começar. Para a artrite e outros problemas de tornozelo, siga o tratamento recomendado pelo seu médico.

Quando entrar em contacto com um profissional médico

Dirija-se ao hospital se:

• Tiver dores severas, mesmo quando não está a carregar pesos.
• Suspeitar de um osso partido (a articulação parece deformada e você não consegue colocar qualquer peso sobre a perna).
• Ouvir um som de estalo e tiver dificuldadesimediatas em usar a articulação.
Contacte o seu médico se:
• O inchaço não diminuir dentro de 2 a 3 dias
• Sofrer de sintomas de infecção – a área torna-se vermelha, sente mais dor e calor, ou se você tiver febre acima de 37.5 ° C
• A dor não desaparece depois de várias semanas
• Também estão envolvidas outras articulações
• Você tem um historial de artrite e estáa ter novos sintomas

O que esperar da visita ao médico

O seu médico irá realizar um exame físico, incluindo um exame detalhado aos tornozelos. Também lhecolocará algumas questões, tais como:

• A dor parece mudar de articulação para articulação?
• A dor é a mesma em ambos os tornozelos?
• A dor começou de repente e severamente?
• A dor começou devagar e suavemente e depois ficou pior?
• A dor melhorou por si só, em menos de 6 semanas?
• O tornozelo parece ficar quente ao toque?
• O tornozelo lesionadodói quando você não tem peso sobre ele?
• Tem alguma sensação estranha no pé?

Entre os testes de diagnóstico que podem ser realizados incluem-se os seguintes:

• A aspiração de líquido sinovial (líquido na articulação) e análise do líquido sinovial
• Raio-X ao tornozelo e possivelmente ao pé

Anti-inflamatórios não esteróides (AINE), calçado especial ou aparelhos ortopédicos podem ser prescritos. A cirurgia por vezes é necessária.

Prevenção

• Perca peso se estiver com excesso de peso. Quilos extras colocam pressão sobre os tornozelos.
• Aqueça antes de exercício físico. Alongue os músculos e tendões que suportam o tornozelo.
• Evite desportos e actividades para as quais não está devidamente preparado.
• Certifique-se de que os sapatos lhe servemcorrectamente. Evite sapatos de salto alto.
• Se é propenso a dores no tornozelo ou a torcer o tornozelo durante certas actividades, use apoios para o tornozelo. Estes apoios incluem cilindros de ar ouatadurasno tornozelo.
• Desenvolva o seu equilíbrio e agilidade através deexercícios.

Nomes alternativos
entorse no tornozelo.

Em: Lesões | 3 comentários

3 Comentários no Fórum

  1. Olá , alguem pode mim diser o que fazer , eu estou sentindo uma dor leve no meu pé esquerdo (tornozelo) eu não consigo correr porque doi , quando ando da um apertinho mais eu ando mancando , fais 1 semana que estou com essa dor , sou jogador de futebol tenho 13 anos … Queria saber o que fazer .. Alguem ajuda porfavor ..

  2. Boa noite…alguem pode me ajudar.Eu tive uma leve torsao no meu pe esquerdo,doeu na hora so.Depois nao senti muito,mas agora tenho sentido bastante.Depois de 2 meses da torsao coloquei gelo e bolsa quente e tomei nimesulida durante 3 dias de 12/12 horas.Retornei aos treinos de futsal hoje e voltei a sentir a mesma coisa,mas so sinto quando corro.Ja nao sei o que fazer,sendo que aqui e horrivel marcar consulta com um ortopedista.
    Alguem pode me ajudar…desde ja agradeco

  3. ali esta dizendo que só apartir de 50anos de idade mas eu já tenho esta doença desde32anos de idade. hoje com 33anos de idade já esta mais garve. trabalho 9horas por dia em pé carego peso o dia enteiro e tenho 104kg o medico já mandou eu emagreser mas já perdi 25kg a dor e o enchaço perciste o que poso fazer para a dor ir enbora.

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