INOSITOL – complexo B

INOSITOLVitaminas do complexo B

O inositol é hidrossolúvel ; outro componente do complexo B e um Lipotrópico . É quantificado em miligramas ( mg ) . Combina-se com a colina para formar a lecitina . Metaboliza as gorduras e o colesterol .
Não foram estabelecidas necessidades mínimas diárias , mas o adulto médio consome cerca de um grama por dia . Tal como a colina , é importante para a nutrição das células cerebrais .

Para que serve o inositol , e o que tem de bom :
Ajuda a baixar os níveis de colesterol . Evita a queda de cabelo edá-lhe um aspecto saudável.
Contribui para prevenir o eczema . Promove a redistribuição das gorduras do corpo . Produz um efeito calmante .

Doenças na deficiencia no nosso organismo :
Eczema.

Alguns sintomas em falta de inositol no nosso organismo:
Colesterol elevedo ,problemas de cabelo ( ex : queda de cabelo ) .

As melhores fontes naturais são fígado , levedura de cerveja , sementes de lima secas , mioleira e coração de boi , melão cantalupo , toranja , passas , gérmen de trigo , melaços não refinados , amendoins e repolho .

Existem vários suplementos disponiveis que contêm inositol :
Tal como a colina , seis cápsulas de lecitina numa base de semente de soja , contêm aproximadamente 244 miligramas de inositol e colina , cada. Está disponivel em pós de lecitina que se misturam facilmente com os líquidos . A maioria dos suplementos do complexo B contém aproximadamente 100 mg de colina e inositol .
As doses diárias mais usadas são de 250 a 500 mg .

Até hoje ainda não se conheceram efeitos toxicos com o uso deste componente .

Inimigos :
Água , sulfamidas , estrogénios , a transformação ou confecção dos alimentos , álcool , café e alguns fármacos .

Para uma melhor utilização , leia os seguintes conselhos de uso:
Tome o inositol juntamente com a colina e as outras vitaminas do complexo B .
Se beber muito café , provavelmente terá necessidade de suplementos de inositol .
Se tomar lecitina , sugiro que faça um suplemento de calcio quelatado , para manter o equilibrio do cálcio e do fósforo no seu organismo , visto que o inositol e a colina aumentam os níveis de fósforo .
Uma boa forma de aumentar ao máximo a eficácia da vitamina E é tomando inositol e colina em quantidades suficientes .

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Em: Outros Temas | 15 comentários

15 Comentários no Fórum

  1. Onde comprar o inositol com colina no tatuapé. Gratos

  2. Sinceramente, achei que melhorei muito!. Colesterol, caiu bem, e o cabelo está mais firme.

  3. O uso do inositol é realmente muito eficiente para se obter máxima qualidade do sono. O Nuit® é o melhor produto no mercado composto a base de inositol. Possui ainda, 16 frutas mais erva cidreira, camomila e limão em sua composição.
    Para conhecer mais sobre este produto que não é encontrado nas prateleiras dos mercados entre em contato:

    fabriciorfcosta@gmail.com

  4. O produto citado nos comentários anteriores realmente é muito bom! Essa vitamina (inositol) é realmente fantástica. Faço parte da empresa que os produz e por consequência sou consumidor do mesmo também. Realmente melhorou muito o meu sono fora os outros benefícios com as outras substâncias! Aliados a outros produtos meu metabolismo mudou! Consegui perder peso, ganhei massa e senti os benefícios no próprio organismo. Estou compartilhando com vocês essa melhoria!
    Querendo saber mais podem entrar em contato com o email: marcio.morais.santos@gmail.com

  5. O Inositol é realmente muito bom, inclusive ajuda aquelas pessoas que tem dificuldade pra ter uma boa noite de sono.
    Trabalho com produtos excelentes a base de inositol e 17 frutas em sua composição. Quem se interessar pode me mandar um email: paulamdomingues@ig.com.br

  6. Olá, moro em SC/Balneário Camboriú, meu e-mail iarabcmonavie@ gmail .com também tenho o NUIT a base de Inositol (com mais 16 frutas). É uma excelente bebida com aroma de limão, camomila, erva cidreira, erva doce. Entre em contato, além do produto treino pessoal para oportunidade Monavie. Abraço

  7. estou tomando é incrivel….minha barriga secou e a massa muscular esta aumentando muito.

  8. eu faço o uso de inositol, e ainda na formula micelizada que vai deixando obsoletos todas as capsulas e bebidas que existem no mercado, ótimo para atletas e quem quer aumentar sua musculatura, graças a esta tecnica de ultima geração…. chamada micelização podemos obter todos os benefícios em 5 minutos nas nossas células sanguineas, aproveitem a informação no site e entrem en contato comigo, moro em Sergipe.

  9. Eu vendo os produtos a base de inositol e frutas e outros com colageno, quem se interessar pode entrar em contato comigo atraves do meu imail que eu entro em contato.

  10. Gostei muito da matéria, distribuo bebidas à base de açaí ricas em vitamina C e um chá (mix de frutas e ervas com efeito calmante e inositol) excelentes produtos para prevenção e combate de diversas doenças. É melhor previnir do que remediar. Adorei a matéria.

  11. olá para todos…gostei muito da matéria entrei aqui justamente para conhecer mais sobre o inositol sou distribuidor do “nuit (juntamente com outros produtos-ENERGÉTICO ANTIOXIDANTE E UM SUCO COM COLÁGENO E 19 FRUTAS) e tomo ele pra me ajudar a dormir”, pois tenho dificuldades , meu sono é muito leve. tenho uma amiga que está consumindo nossos produtos especialmente o “nuit”. Ela tomava remédios tarja-preta porque tinha dificuldades também para dormir, agora só está tomando o nuit, não sei se tem o mesmo efeito para todos, se pode mudar de pessoa pra pessoa. Mas se precisarem só da um alô…
    FIQUEM COM DEUS.

  12. pra mim a vitamina e boa mas verdura é u óóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó eu nao gosto de nenhuma verdura ma pra mim batata nao e verdura meu vô disse que é verdura mas eu acho que nao é
    bbjjss

  13. Olá Rosangela!
    Adorei a sua pergunta! Me identifiquei completamente com voce. Descobri um produto natural, com frutas, ervas e inositol que resolveu os meus problemas.
    chama-se Nuit e vc poderá comprar diretamente da fábrica.

  14. GOSTARIA DE SABER SE QUEM ESTÁ NO AUGE DE MENOPAUSA DEVE FAZER USO DE INOSITOL,NO CASO DE GORDURAS LOCALIZANDO NO ABDOMEN E UM CALOR HORRÍVEL NO ROSTO……E PERDENDO O BRILHO DO CABELO…….CASO SEJA RECOMENDADO PODE TOMAR SEM RECEITA MÉDICA?
    E ATRAVÉS DA INTERNET CONSEGUE COMPRAR?
    E QUAL O PREÇO?
    OBRIGADA

  15. Gostaria de saber se gravida ou suspeita de gravidez pode ingerir inositol.
    obrigada.

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