Inositol: Componente Orgânico do Complexo B

INOSITOL – Vitaminas do complexo B

O Inositol foi identificado pela primeira vez, há mais de um século e um meio atrás, pelo químico alemão Josef Sherer (1850.1851). O inositol é um composto hidrossolúvel, outro componente do complexo B e um Lipotrópico. É quantificado em miligramas (mg). Combina-se com a colina para formar a lecitina. Metaboliza as gorduras e o colesterol.

Não foram estabelecidas necessidades mínimas diárias, mas o adulto médio consome cerca de um grama por dia. Tal como a colina, o inositol é também bastante importante para a nutrição das células cerebrais.

Para que serve o inositol, e o que tem de bom

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Ajuda a baixar os níveis de colesterol. Evita a queda de cabelo e dá-lhe um aspecto saudável. Contribui para prevenir o eczema. Promove a redistribuição das gorduras do corpo. Produz um efeito calmante no organismo.

Outros usos terapêuticos

Alguns estudos (não todos) sugerem que doses elevadas de inositol podem ser úteis no tratamento da depressão. Este composto orgânico também tem sido estudado para o tratamento do transtorno bipolar, transtorno do pânico, bulimia e transtorno obsessivo compulsivo, no entanto as evidências permanecem inconclusivas.

Outros usos incluem-no no tratamento do Alzheimer, Distúrbio do déficit de atenção, tratamento do Transtorno Disfórico Pré Menstrual e no tratamento da neuropatia diabética.

Atualmente está a ser investigado o seu uso no tratamento do câncer, devido ás suas propriedades preventivas.

Outros usos

O Inositol é utilizado à vários anos como um adulterador (ou agente de corte) em muitas drogas ilegais, tais como a cocaína, metanfetamina, e, por vezes, heroína. Supõe-se que esta utilização esteja ligada às propriedades de solubilidade do inositol, da textura da substância em pó, ou pelo sabor adocicado reduzido (50%) em comparação com os açúcares mais comuns.

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Doenças causadas pela deficiência de inositol no organismo

Atualmente não existem estudos científicos que forneçam provas suficientes que associem o déficit desta substância sobre quaisquer questões de saúde. Mas sim, a ausência desta substância pode conduzir ao desenvolvimento de alguns problemas de saúde, entre eles:

Esterilidade: acredita-se que o inositol favorece a criação de esperma.

Problemas de pele: Esta vitamina está envolvida na renovação da pele, e a sua falta pode causar dermatite (eczema).

Problemas de cabelo: A falta de inositol produz fraqueza no cabelo, e pode ser responsável pela perda de cabelo, em alguns casos.

Doenças oculares: A ausência desta vitamina, pode ser responsável por algumas doenças dos olhos, como a cegueira noturna.

Problemas nervosos: Equilíbrio químico de cobre e zinco nas células nervosas. A falta desta vitamina pode desencadear a produção excessiva de cobre, responsável por vários problemas nervosos como (insônia, ansiedade, depressão, estresse, …) e aumento de problemas neurais em pacientes com diabetes.

Constipação intestinal: A falta de inositol pode levar ao relaxamento excessivo dos músculos do intestino. Este relaxamento é o responsável pela prisão de ventre.

Sintomas de falta de inositol no organismo

Colesterol elevado, problemas de cabelo (ex: queda de cabelo).

As melhores fontes naturais de inositol são o fígado, levedura de cerveja, sementes de lima secas, mioleira e coração de boi, melão cantalupo, toranja, passas, gérmen de trigo, melaços não refinados, amendoim e repolho.

Existem vários suplementos disponíveis que contêm inositol

Tal como a colina, seis cápsulas de lecitina numa base de semente de soja, contêm aproximadamente 244 miligramas de inositol e colina, cada.

Está disponível em pós de lecitina que se misturam facilmente com líquidos, sucos. A maioria dos suplementos do complexo B contém aproximadamente 100 mg de colina e inositol.

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As doses diárias mais usadas são de 250 a 500 mg.

Até hoje ainda não se conheceram efeitos tóxicos com o uso deste componente vitamínico.

Inimigos

Água, sulfamidas, estrogénios, a transformação ou confecção dos alimentos, álcool, café e alguns fármacos.

Conselhos de uso

Tome o inositol juntamente com colina e as outras vitaminas do complexo B.

Se beber muito café, provavelmente terá necessidade de suplementos de inositol.

Se tomar lecitina, sugiro que faça um suplemento de cálcio quelatado, para manter o equilíbrio do cálcio e do fósforo no seu organismo, visto que o inositol e a colina aumentam os níveis de fósforo.

Uma boa forma de aumentar ao máximo a eficácia da vitamina E é ingerir inositol e colina em quantidades suficientes.

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16. Janeiro 2010 by admin

15 Comentários no Fórum

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  1. Onde comprar o inositol com colina no tatuapé. Gratos

  2. Sinceramente, achei que melhorei muito!. Colesterol, caiu bem, e o cabelo está mais firme.

  3. O uso do inositol é realmente muito eficiente para se obter máxima qualidade do sono. O Nuit® é o melhor produto no mercado composto a base de inositol. Possui ainda, 16 frutas mais erva cidreira, camomila e limão em sua composição.
    Para conhecer mais sobre este produto que não é encontrado nas prateleiras dos mercados entre em contato:

    fabriciorfcosta@gmail.com

  4. O produto citado nos comentários anteriores realmente é muito bom! Essa vitamina (inositol) é realmente fantástica. Faço parte da empresa que os produz e por consequência sou consumidor do mesmo também. Realmente melhorou muito o meu sono fora os outros benefícios com as outras substâncias! Aliados a outros produtos meu metabolismo mudou! Consegui perder peso, ganhei massa e senti os benefícios no próprio organismo. Estou compartilhando com vocês essa melhoria!
    Querendo saber mais podem entrar em contato com o email: marcio.morais.santos@gmail.com

  5. O Inositol é realmente muito bom, inclusive ajuda aquelas pessoas que tem dificuldade pra ter uma boa noite de sono.
    Trabalho com produtos excelentes a base de inositol e 17 frutas em sua composição. Quem se interessar pode me mandar um email: paulamdomingues@ig.com.br

  6. Olá, moro em SC/Balneário Camboriú, meu e-mail iarabcmonavie@ gmail .com também tenho o NUIT a base de Inositol (com mais 16 frutas). É uma excelente bebida com aroma de limão, camomila, erva cidreira, erva doce. Entre em contato, além do produto treino pessoal para oportunidade Monavie. Abraço

  7. estou tomando é incrivel….minha barriga secou e a massa muscular esta aumentando muito.

  8. eu faço o uso de inositol, e ainda na formula micelizada que vai deixando obsoletos todas as capsulas e bebidas que existem no mercado, ótimo para atletas e quem quer aumentar sua musculatura, graças a esta tecnica de ultima geração…. chamada micelização podemos obter todos os benefícios em 5 minutos nas nossas células sanguineas, aproveitem a informação no site e entrem en contato comigo, moro em Sergipe.

  9. Eu vendo os produtos a base de inositol e frutas e outros com colageno, quem se interessar pode entrar em contato comigo atraves do meu imail que eu entro em contato.

  10. Gostei muito da matéria, distribuo bebidas à base de açaí ricas em vitamina C e um chá (mix de frutas e ervas com efeito calmante e inositol) excelentes produtos para prevenção e combate de diversas doenças. É melhor previnir do que remediar. Adorei a matéria.

  11. olá para todos…gostei muito da matéria entrei aqui justamente para conhecer mais sobre o inositol sou distribuidor do “nuit (juntamente com outros produtos-ENERGÉTICO ANTIOXIDANTE E UM SUCO COM COLÁGENO E 19 FRUTAS) e tomo ele pra me ajudar a dormir”, pois tenho dificuldades , meu sono é muito leve. tenho uma amiga que está consumindo nossos produtos especialmente o “nuit”. Ela tomava remédios tarja-preta porque tinha dificuldades também para dormir, agora só está tomando o nuit, não sei se tem o mesmo efeito para todos, se pode mudar de pessoa pra pessoa. Mas se precisarem só da um alô…
    FIQUEM COM DEUS.

  12. pra mim a vitamina e boa mas verdura é u óóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó eu nao gosto de nenhuma verdura ma pra mim batata nao e verdura meu vô disse que é verdura mas eu acho que nao é
    bbjjss

  13. Olá Rosangela!
    Adorei a sua pergunta! Me identifiquei completamente com voce. Descobri um produto natural, com frutas, ervas e inositol que resolveu os meus problemas.
    chama-se Nuit e vc poderá comprar diretamente da fábrica.

  14. GOSTARIA DE SABER SE QUEM ESTÁ NO AUGE DE MENOPAUSA DEVE FAZER USO DE INOSITOL,NO CASO DE GORDURAS LOCALIZANDO NO ABDOMEN E UM CALOR HORRÍVEL NO ROSTO……E PERDENDO O BRILHO DO CABELO…….CASO SEJA RECOMENDADO PODE TOMAR SEM RECEITA MÉDICA?
    E ATRAVÉS DA INTERNET CONSEGUE COMPRAR?
    E QUAL O PREÇO?
    OBRIGADA

  15. Gostaria de saber se gravida ou suspeita de gravidez pode ingerir inositol.
    obrigada.

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