28 Remédios caseiros para engordar rapidamente

Se pretende encontrar uma boa lista de remédios caseiros para engordar de forma rápida, então irá gostar de saber que encontrou 28 receitas e dicas 100% naturais, que incluem, frutos secos, sucos de frutas, e outros alimentos interessantes, bem como a prática de exercício físico e a elaboração de alguns chás para engordar.

De uma forma geral a maioria das pessoas sofre exactamente com o oposto, ou seja, têm uma grande dificuldade em emagrecer. Este artigo é direccionado para todas as pessoas que já tentaram todos os métodos disponíveis ao seu alcance e mesmo assim não conseguem engordar de uma forma consistente.

Engordar de forma saudável não é tarefa fácil para muitas pessoas, mas tudo tem solução e hoje vai ficar a saber o que tem de fazer para ganhar peso rapidamente, porque, ser magro nem sempre é bom.

Se ser magro para você é um problema. Não se preocupe! Vamos mudar isso!

Remédios caseiros para ganhar peso

Banana e Leite

banana com leite, o batido perfeito para ganhar peso

As bananas são uma fruta repleta de calorias e contêm uma grande quantidade de hidratos de carbono (Carboidratos) e potássio que lhe dão energia instantânea. Para quem deseja ganhar peso deve comer uma banana por dia com um copo de leite quente. Adicione uma colher de açucar. Se preferir pode consumi-la depois das refeições, como sobremesa.

Nota – Não deve comer banana quando tiver com constipação (resfriado).

Manteiga de Amendoim

Manteiga de amendoim

A manteiga de amendoim é uma opção bem deliciosa para usar no pão e torradas. Se está tentando ganhar peso, sinta-se livre para consumir esta manteiga com alto teor calórico e bastante nutritiva. Use com pão de trigo integral no café da manhã e verá como o seu peso aumentará rapidamente num curto período de tempo.

  • Adicionalmente, também pode adicionar uma colher de sopa de manteiga de amendoim em frutas ou verduras como a banana, maçã fatiada, bagas frescas, gérmen de trigo ou puré de maçã.
  • Alternativamente, uma simples sanduíche de manteiga de amendoim também será uma boa opção.

Nozes

nozes para engordar

Se gosta de frutos secos como o amendoim, amêndoa, castanha de caju, nozes, passas e figos, estes definitivamente vão ajudar-te a engordar de forma saudável. Ricos em gorduras que ajudam também a controlar o colesterol ruim e proteger o coração, contêm também fibras, vitaminas, minerais e óleos essenciais que permitem a uma pessoa magra ganhar alguns quilos.

  • Coma uma mão cheia de nozes por dia para aumentar o seu peso corporal.
  • Junte 3 amêndoas, 2 tâmaras e 1 figo seco a um copo de leite e ferva. Beba esta mistura durante 1 mês para notar uma quantidade significativa de aumento de peso.
  • Em alternativa, coma 6 figos secos e cerca de 30 gramas de passas durante a noite. Coma em duas vezes (3 figos e 15 gramas de passas de cada vez), e acompanhe com água.

Receita de vitamina para engordar

amendoas

Este remédio não é somente uma excelente forma de engordar, como também apresenta outros benefícios para a nossa saúde. Não é só uma óptima fonte de proteína, como também possui gorduras insaturadas, que ajudam a aumentar a quantidade de calorias presentes nesta receita, também ela recheada de vitaminas. Desta forma, vai permitir aumentar a sua massa muscular, de forma inteiramente saudável e natural.

Para alcançar melhores resultados, deve realizar e tomar esta receita dia sim, dia não.

A boa notícia é que a receita desta vitamina é muito fácil de preparar. Se você não gosta de receitas complexas, que demoram muito tempo a preparar, então não precisa se preocupar.

Apesar desta receita render bastante, deve ter o cuidado de bebê-la imediatamente, uma vez que a gordura das sementes de gérmen de trigo têm a tendência de se separar, ficando um resultado pouco apetecível.

O que Procura?
Suco de frutas para acalmar estados de ansiedade e nervosismo

Ingredientes

  • Uma boa quantidade de frutos secos – podem ser nozes, avelãs, amêndoas ou amendoins
  • 1 colher de sopa de semente de gérmen de trigo
  • 1 copo de leite integral
  • Banana

Modo de preparo

Comece por colocar todos os ingredientes no liquidificador. Depois basta uns minutos no liquidificador e beber de imediato.

Batata (Solanum tuberosum)

batata engorda

As batatas são um tubérculo repleto de carboidratos. Todas as formas de consumo deste alimento têm um impacto bastante significativo no aumento de peso. Pode grelhar ou assa-las com manteiga. As pessoas que consomem batatas fritas ou batatas à francesa têm a tendência para ganhar peso mais rápido. Faça as batatas fritas com o uso de azeite virgem extra ou óleo de coco se gostar.

  • Também pode fazer uma deliciosa salada de batata. Descasque e corte as batatas. Ferva e misture com ingredientes de alto valor calórico como o leitelho ou leite de manteiga, maionese, e legumes.

Nota – Se tem por hábito comer batatas fritas com regularidade, limite o consumo de batatas a duas vezes por semana.

Batidos e Bebidas Açucaradas

Batidos ajudam a ganhar peso

Os batidos e as bebidas açucaradas são uma deliciosa forma de aumentar as calorias na sua dieta. Ajudam a aumentar o peso de uma forma saudável, já que estão recheados de ingredientes bastante nutritivos.

  • Faça um batido com a sua fruta favorita, acrescente iogurte e alguns cubos de gelo. Em seguida, adicione um pouco de açúcar à mistura e desfrute.
  • Os Chás açucarados, bebidas preparadas com café, sucos de fruta, bebidas energéticas usadas por desportivas como o isostar, powerade, gatorade, marathon, red bull, etc também são boas opções. As calorias supérfluas que se encontram nestas bebidas podem ajudar a aumentar o seu peso corporal.
  • O Suco de romã fresca com a adição de uma colher de sopa de mel e um pouco de sal de rocha (sal-gema) ajuda a aumentar o apetite.
  • Beba leite de coco todos os dias, já que este tipo de leite está repleto de gorduras vegetais saudáveis e é muito nutritivo.

Dormir uma Sesta

Dormir a Sesta engorda

O sono desempenha um papel crucial no ganho de peso. Faça uma sesta de 45 minutos a 1 hora a seguir ao almoço ou a meio da tarde.

Exercício físico

Exercício físico

O exercício físico quando praticado de forma regular acelera o metabolismo e aumenta o apetite, fazendo aumentar o consumo de alimentos. Ser magro não significa que temos de nos afastar do exercício físico, pelo contrário. É muito importante complementar a dieta com o exercício físico, praticado de forma regular.

  • Pode realizar exercícios aeróbicos, alongamentos, treinamentos de força e exercícios cardiovasculares. Fazer caminhada, andar de bicicleta, dançar, nadar, etc, também ajuda a ganhar peso.
  • Existem alguns exercícios, posturas, realizadas no ioga excelentes para equilibrar a nossa massa corporal.

Nota

  • É obrigatória a supervisão de um instrutor/personal trainer.
  • Comer manteiga de amendoim antes de praticar actividades físicas também é um bom complemento.
  • Não exagere com os exercícios aeróbicos; centre-se no crescimento muscular.

Ghee: manteiga clarificada com açucar

Manteiga Clarificada Ghee

Faça um Mix de manteiga clarificada (ghee) com açucar em iguais proporções (cerca de uma colher de sopa de cada). Ingira a mistura pelo menos 30 minutos antes das refeições, com o estômago vazio. Consuma durante um mês e terá resultados fantásticos.

Feijões

Feijão

Os feijões são uma fonte rica em fibras, proteínas e carboidratos. São um dos alimentos mais ricos em calorias, o que consequentemente vai notar-se na balança. Os feijões podem ser consumidos como aperitivo ou podem ser incluídos no café da manhã, almoço ou jantar.

Existem muitas variedades de feijão: feijão vermelho, feijão preto, feijão de soja, favas (feijão-fava), lentilhas, entre outros. Alternativamente também pode usá-los em saladas, ou numa maravilhosa sopa de feijão que todos tão bem apreciamos. Para resultados mais rápidos, coma diariamente durante 1 ou 2 meses.

Ovos

ovos engordam

Os ovos contêm uma boa quantidade de gordura, calorias e proteínas, ingrediente necessário para o aumento de peso. O consumo de clara de ovo todos os dias ajuda-o a conseguir músculos fortes, proteínas essenciais e a energia que necessita para o dia a dia. Para obter melhores resultados dê prioridade ás claras, uma vez que a gema do ovo aumenta os níveis de colesterol.

O que Procura?
Chá de hidraste para aftas

Pode consumi-las em tortilhas (omoletes) de clara de ovo ou fazer claras de ovo mexidas (tal como faz os ovos mexidos, mas só com as claras), diariamente ao pequeno almoço.

Nota – Não coma os ovos crus, já que estes podem causar problemas de saúde graves, tal como intoxicações alimentares, ou doenças como a salmonelose, doença causada por bactérias do gênero Salmonella por vezes existentes no ovo.

Manga

manga ajuda a ganhar peso

A manga é uma fruta rica em vitaminas e minerais. No entanto comer apenas manga por si só não lhe vai ajudar a ganhar peso. A fruta deve ser consumida juntamente com leite. Pode preparar um batido de manga e beber 2 vezes ao dia durante um mês.

Macarrão e massas

macarrão para engordar rápido

Tanto o macarrão como as massas são ricas em calorias e contêm uma grande quantidade de carboidratos. Existem muitas receitas fáceis e rápidas de preparar. Se não for vegetariano, pode sempre acrescentar carnes magras como o frango e alguns legumes. Desta forma conseguimos converter um prato de macarrão numa refeição bastante nutritiva que lhe proporcionará minerais e proteínas essenciais.

Cereais Integrais

Grãos inteiros, Cereais integrais

Os cereais integrais incluem o arroz integral, aveia, trigo, etc, todos eles riquíssimos em vários nutrientes. A aveia e o arroz castanho por exemplo, são boas fontes de hidratos de carbono complexos e ajudam a construir músculos. Além disso, os cereais são um alimento com muitas calorias. Deve consumi-los durante a manhã, no café da manhã.

  • O arroz integral é um bom complemento para ganhar peso de forma saudável, devido ao seu conteúdo rico em fibras, carboidratos e proteínas. Se está a planear realizar uma dieta para aumento de peso com saúde, então, combine este cereal precioso com outros alimentos igualmente nutritivos e ricos em calorias. Em vez de água, coza o arroz integral com leite ou caldos. Pode também complementar com verduras ricas em amido, frutos secos e acrescentar manteiga ou queijo por cima.
  • Apesar da farinha de aveia ser considerada um alimento para a perda de peso, ela também pode ajudar a engordar quando combinada com leite gordo. Uma tigela cheia de aveia agrega nutrientes necessários para o organismo, já que é um cereal rico em fibra e nutrientes. Pode preparar a aveia com leite, servir com mel e nozes, frutos secos, ou outras misturas calóricas a seu gosto, de forma a entrar na rampa que o/a ajudará a atingir o seu peso ideal.

Pão Integral

Pão Integral

Os pães de trigo têm fartura de fibras e ajudam-no a sentir-se cheio durante mais tempo. O pão de trigo ajuda ainda a manter a sua dieta no bom caminho. Para adicionar calorias e alguns quilos à balança, consuma o pão de trigo integral com manteiga de amendoim ou mel.

Os nutricionistas afirmam e defendem que o pão integral é um dos alimentos que não pode faltar numa dieta para aumento de peso, uma vez que o pão branco carece de minerais essenciais e fibras, tornando-se num alimento ruim para o nosso corpo.

Carne Vermelha Magra

Carne vermelha magra ajuda a ganhar muscúlo e consequentemente a ganhar peso

Para quem está a tentar ganhar algum peso extra, a carne vermelha magra é uma excelente escolha e não deve faltar na sua dieta diária, já que esta contém uma grande quantidade de proteínas e ferro. A carne moída e as costeletas de porco também podem ser incluídas no cardápio, mas dê preferência a carnes magras (costeletas do lombo por exemplo).

Uma vez que se trata de um alimento rico em colesterol, os especialistas recomendam não exagerar na sua ingestão e ingeri-la apenas 2 vezes por semana.  

Reduza o Estresse com a prática de yoga ou meditação

meditação e yoga ajudam a ganhar peso

O estresse é uma das principais razões que podem estar na causa da perda de peso excessiva. Desta forma, quem atualmente está a passar por alguma situação de estresse na sua vida deve optar por realizar aulas de ioga ou meditação, com fim a eliminar o estresse do seu corpo.

O que Procura?
Remédio caseiro para dispepsia

Queijo

queijo

Existem deliciosas variedades de queijo que pode acrescentar ao seu prato favorito. O queijo oferece-nos todos os benefícios nutricionais dos produtos lácteos. A grande maioria das variedades de queijo contém uma grande quantidade de gordura, sendo bastante benéfico para aquelas pessoas que buscam ganhar peso. Uma porção de queijo pode reunir 69 calorias, uma vez que é elaborado através do leite concentrado, que vai assegurar proteínas, cálcio, colesterol e gordura extra para nosso corpo.

  • Também pode testar pequenas receitas como o queijo de cabra, juntamente com ovos, e queijo parmesão com espargos.

Soja

Soja

A soja (Glycine max) é uma variedade de feijão com um elevado índice de calorias, proteínas, cálcio, fibra, vitamina B, e ferro. É maravilhosamente deliciosa. A soja é um alimento que oferece todos os aminoácidos que o corpo humano não consegue produzir, sendo considerada uma fonte completa de proteínas. Oferecendo benefícios tanto para as pessoas que pretendem emagrecer ou ganhar peso.

Iogurte

iogurte grego

A quantidade de açúcar, gordura e proteína que inclui na sua dieta diária afecta o seu peso de forma considerável. O iogurte é um alimento com elevado valor protéico, que vai mantê-lo saciado durante mais tempo. Os iogurtes à base de frutas oferecem cerca de 118 calorias extra, que pode incluir na sua dieta diária para aumentar de peso. Pode também consumir outras variedades de iogurte como o iogurte grego por exemplo, uma vez que contém o dobro das proteínas e um sabor de comer e chorar por mais 🙂 .

Bolachas, biscoitos, scones

scones

Os biscoitos, bolachinhas caseiras, scones, são alimentos repletos de trigo, gergelim (sésamo) e farelos que podem acrescentar alguns quilos ao seu corpo. Além disso, fornecem carboidratos necessários. Podem ser usados com marmelada, manteiga de amendoim, margarina ou mel, que lhe proporcionam bastantes calorias e proteínas ajudando a ganhar uma quantidade significativa de peso.

Tal como acontece com qualquer outro remédio, caseiro ou não, se o objetivo é ganhar peso através do ganho de massa muscular, nunca nos devemos, nem podemos, nos limitar apenas ao que ingerimos. É igualmente importante praticar exercício físico diariamente.

Para aumentar o volume massa muscular e consequentemente o peso, é recomendável optar por treinamentos orientados para a hipertrofia muscular, como a musculação. Só assim conseguirá “redesenhar” as curvas do seu corpo.

Esquecer a necessidade de fazer exercícios físico é um erro muito comum, que acaba por impedir que muitas pessoas atinjam os melhores resultados.

Outros Remédios Caseiros Para Engordar

O remédio com frutos secos, leite de soja e sementes de linhaça é apenas uma das muitas formas caseiras para engordar. Se não gosta de algum dos ingredientes presentes nessa receita, experimente uma das alternativas que apresentamos em seguida.

Experimente tomar um copo de leite com mel, ou então tente colocar 1 colher de sopa de leite em pó em um iogurte.

Você pode também adicionar natas ou cremes em sua comida, aumentando assim o valor calórico de suas refeições.

Procure também aumentar o número de refeições diárias. Os especialistas consideram que fazer seis refeições ao longo do dia, é a solução ideal para quem pretende engordar.

Se nenhum destes remédios resultar, ou se você notar que não consegue realmente aumentar de peso porque tem uma falta de apetite permanente, então deve entrar em contato com seu médico. Sua dificuldade em ganhar peso pode estar relacionada com diversas condições de saúde, por isso o melhor é consultar um especialista.

O médico pode analisar a situação com mais clareza e se for necessário, pode até prescrever um remédio que vai ajudar a abrir seu apetite. Alguns dos remédios mais populares para abrir o apetite são o Carnabol, Buclina ou o Cobavital.

Curioso para conhecer todos os 28 remédios? Todos os dias serão acrescentadas a esta matéria 2 novas dicas para o/a ajudar a alcançar a sua meta. Não perca!

(Atualizado)

Amanhã temos mais 🙂

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23. Junho 2014 by Andre

5 Comentários no Fórum

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  1. Eu tenho 15 anos e tenho 45 kg e não consigo engordar pra calar a boca de quem me humilha e me sentir mas corpudinha me ajude.

  2. Comer a banana com leite antes de dormir faz mal?

  3. sou magra,queria engordar pelo menos uns 10kilos;vou experimentar o leite cm mel,ou o iorgut cm leite em po.

  4. Oi , ja faz 5 anos que venho tentando engordar tenho 26 anos 1.60de altura e peso 45 quilos eu quero muito engordar e não consigo sou uma pessoa muito nervosa nao posso passar nervoso que emagreço muito rápido por favor me ajudem .me de uma dica do que tenho que fazer .

  5. OLÁ , TENHO UM FILHO DE 25 ANOS ,ELE É MAGRO E QUER ENGORDAR COME BEM MAS NAO CONSEGUE GANHAR PESO QUAL A SUA DICA

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