Saúde
Calorias do Coco
O coco contém muitas calorias devido ao seu alto teor em óleo de coco. O seu valor energético é de 363,3-669 kcal por cada 100 gramas de produto fresco. O potássio é um dos seus componentes minerais mais importantes. Cada … Ler mais
Kiwi
O kiwi é um fruto de forma ovóide, de tamanho variável, coberto de uma pele fina de cor castanha, ligeiramente peluda. Pode ter de 4 a 7,5cm de comprimento e 3,5 a 5cm de largura e o peso varia de … Ler mais
Melão – Beneficios, vitaminas e propriedades medicinais
Os melões reticulados são uma fonte de provitamina A, vitamina C e hidratos de carbono (principalmente sacarose). Os melões do tipo Honey Dew, Crenshaw ou Casaba possuem quantidades consideráveis de hidratos de carbono, embora em comparação com os reticulados, Ler … Ler mais
Comer menos
Não há dúvida que aquilo que comemos e bebemos é fundamental para nos saudáveis mantermos e, como tal, determina o tempo de vida que é normal os seres humanos esperarem (talvez 120 anos). Experiências de restições dietéticas revadas a cabo … Ler mais
Ter peso a menos
Ter peso a menos ou ser demasiado magro não é nada saudável. Alguns estudos revelaram que o risco de morte aumenta quando o IMC é inferior a 24,5. Segundo o lnstituto de Medicina Preventiva de Copenhaga, as linhas curvas são … Ler mais
Ser baixo
Nos anos 70 do século passado, dados recolhidos em atletas e pessoas famosas nos Estados Unidos revelaram que os homens mais baixos e mais leves viviam mais do que os seus pares mais altos e mais pesados. Esta constatação pode … Ler mais
Supremacia feminina
Em todos os países desenvolvidos e na maioria dos subdesenvolvidos, as mulheres vivem mais tempo do que os homens, o que em geral corresponde a um acréscimo de cerca de 10% do tempo médio de vida. Nos Estados Unidos e … Ler mais
Longevidade dos pais
Há séculos que foi reconhecido que a longevidade tende a instalar-se nas famílias – se os seus pais ou avós viveram até tarde, terá mais hipóteses de seguir o mesmo caminho. Parece que existe uma explicação genética para isto. Graças … Ler mais
Mente activa
Os livros podem mantê-lo vivo. Quanto mais formal foi a sua instrução na infância, maior será a probabilidade de a sua memória e a sua capacidade cognitiva persistirem na velhice, o que contribui para que se mantenha mais apto a … Ler mais
Filho único
Se tem muitos irmãos, talvez saiba o que significa crescer no seio de uma família numerosa, nomeadamente disputar a atenção dos pais exaustos e competir com os seus irmãos para que lhe encham mais o prato à mesa. Talvez pense … Ler mais
Meditação
Aceite uma sugestão das culturas orientais, onde a meditação é recomendada há séculos como caminho natural para a saúde e a longevidade. Os beneficios e vantagens psicológicas da meditação são hoje mais amplamente reconhecidas em todo o mundo e até Ler mais
Maus genes
Os genes que herdamos desempenham um papel fundamental no nosso tempo de vida: exemplo, um conjunto de genes nocivos pode roubar-nos 10 anos de vida, não só porque os genes influenciam a nossa forma física, como porque formatam a nossa … Ler mais
Constipação
A constipação comum é uma infecção das vias aéreas superiores que incluem o nariz, a garganta, os ouvidos e os seios frontais. Também costuma ser designada como uma infecção respiratória superior (URS). Nas pessoas saudáveis, a constipação comum não Ler … Ler mais
Chá de Alecrim
O alecrim é uma das mais antigas ervas conhecidas, utilizadas para fins culinários e cerimônias de cura que remonta à Roma antiga. O alecrim continua a ser uma parte extremamente importante da nossa cultura de ervas medicinais. O alecrim tem sido bastante … Ler mais
Comunidade
Os seres humanos são sociais por natureza – a nossa mente e o nosso corpo foram feitos para funcionar melhor quando vivemos em grupo e nos ajudamos uns aos outros a suportar os fardos da vida, mesmo que se trate … Ler mais
Mães Jovens
Por um lado, o que ter filhos exige pode aparentemente causar cabelos brancos e rugas, visto que eles sugam todas as suas reservas. Mas também proporcionam grandes alegrias – aquele factor felicidade que está tão ligado à longevidade. O que … Ler mais
Divórcio
O divórcio pode exigir um preço emocional e físico maior, e em alguns casos mais duradouro, aos ex-cônjuges do que qualquer outra situação de stress. Estudos recentes indicam que os adultos divorciados possuem taxas mais altas de distúrbios emocionais, Ler mais
Casamento
Tanto os homens como as mulheres são mais saudáveis, mais prósperos, mais felizes e vivem mais tempo (mais 7 anos) quando têm uma relação conjugal estável. Há muitos estudos cientificos que revelam a existência de uma ligação forte entre as … Ler mais
Ser Consciencioso
Hoje sabe-se que ser consciencioso está associado a uma vida mais longa ( mais 2 anos) e saudável. O Terman Life-Cycle Study, realizado entre 1922 e 1991, permitiu concluir que os adultos que não foram muito conscienciosos na infância morreram … Ler mais