Seios Duros e Firmes sem Bisturi

Se apesar de saber que a mastopexia (cirurgia para levantar o peito descaido) é muito segura e oferece excelentes resultados, e não quer de modo algum ter que recorrer a uma cirurgia plastica fique tranquila!
Pois pode melhorar a firmeza dos seus seios com tratamentos cosméticos de última geração.7_peito_grande_-_bikini_5As idades do seu Peito

Adolescencia
Nesta etapa, é conveniente usar cuidados especificos adequados como prevenção. Deve centrar a sua atenção na prevenção da ruptura dos tecidos como consequencia do crescimento dos seios.

Gravidez
Deve ter-se em atenção especialmente a regeneração cutânea desta zona em periodos estrogenios ou de alterações hormonais como é o caso da gravidez e da lactação. A aplicação de produtos anti-estrias é fundamental.

A Partir dos 40 Anos
A flacidez converte-se na sua grande inimiga. Como principais causas podemos referir: falta de tónus da musculatura peitoral e perda de elasticidade da pele. O tonus muscular perde-se com o passar dos anos e com a ausencia de exercicio fisico. Na perda de elasticidade intervêm vários factores como o fotoenvelhecimento – abusar do topless sem protecção solar adequada -, a lactação, frequentes perdas e aumentos de peso e, inclusive, não utilizar sutiãs adequados.

A pele dos seios é muito fragil, sem musculos e repleta de tecido adiposo. Por isso, um dos problemas que enfrenta é a perda de elasticidade e consequente flacidez provocada pelas variações de peso, gravidezes, etc. É ainda uma das zonas mais vulneraveis do corpo, que revela na sua estrutura as alterações hormonais, as doenças, a idade e os maus hábitos. O facto de o peito ir ficando menos firme está ligado ao efeito da gravidade e á herança genética, em proporções iguais.

Requer, portanto, uma série de cuidados indispensáveis que devem começar por ua profunda hidratação. E quando o problema aparece, é preciso partir para tratamentos especificos.

Mime-o a partir de dentro, através dos alimentos que consome:

Ricos em vitamina A – Necessaria para uma pele saudavel, por dentro e por fora. É um antioxidante com grande poder refirmante e protege contra as infecções. A melhor fonte alimentar encontra-se na gema de ovo, no figado de vaca ou vitela, no óleo de fígado de bacalhau, cenoura (beneficios da cenoura), na abóbora, na manga, no pessego, no tomate, nos espinafres (beneficios do espinafre), na salsa e nas acelgas.

Ricos em zinco – De acordo com os nutricionistas, é primordial na sintese das proteinas (essenciais para a firmeza dos tecidos) e para o sistema imunológico. As principais fotes são: cogumelos, germen de trigo, cereais, nozes, leite, entre outras.

Ricos em vitamina C – É um potente antioxidante que actua na formação do colageno. Encontra-rá tal vitamina nos morangos, kiwis, laranjas, couves (portuguesa, lombarda, coração, repolho, couve-flor) e brocolos. Conheça os beneficios da couve.

Ricos em vitamina E – Pelas suas propriedades reafirmantes e antienvelhecimento. Como vitamina lipossoluvel ( soluvel em lípidos) obtem-se atraves de alimentos mais gordos como o azeite, o amendoim, o salmão, a sardinha e o atum ou em outros alimentos como as sementes, por exemplo, as ervilhas e os feijões.

Os 3 alimentos chave aconselhados por nutricionistas são os amendoins, pelo seu elevado conteudo em niacina e ácidos gordos insaturados, essenciais para uma boa saúde celular: manga, pela sua riqueza em vitamina A ( a sua carencia produz secura e descamação da pele), e as favas – estas leguminosas exercem uma acção protectora sobre a pele devido ao facto de conterem niacina acido pantotenico.

Exercicios que fortalecem o PeitoexerciciosA actividade fisica realizada, pelo menos, 3 vezes por semana, ajuda bastante a combater a flacidez. A melhor opção é a natação, independentemente do estilo que escolher. Atraves dela, exercitará os grupos musculares superiores e inferiores.
Tambem os exercicios localizados, ou mesmo a musculação ( o chest press, o peck deck e o cross over dos ginasios são os melhores aparelhos) constituem verdadeiras maravilhas.
Mas atenção, não existem exercicios milagrosos que façam aumentar o peito. A solução passa por exercitar os musculos que sustentam os seios e desta forma dar a impressão de mais volume.
Estes exercicios localizados ajudam apenas a levantar os seios. É que quando os musculos peitorais, que dão sustentação aos seios, são trabalhados, eles aumentam de volume, dando a impressão de que o peito é um pouco maior e mais empinado. É importante, contudo, não ter uma expectativa exagerada quanto aos resultados, já que a genética não se consegue mudar. Álem das glandulas mamárias, os seios são como um saco de gordura revestido de pele. Por isso se eles forem muito flacidos, a actividade fisica consegue apenas melhorar.
Dicas importantes: Deve começar com pesos ligeiros e aumentar gradualmente. E não se esqueça de fazer aquecimento antes dos exercicios e alongamentos no final.

Sutiã – O centro da questão
O sutiã ocupa um papel essencial na manutenção da beleza do peito. Tenha em conta as seguintes recomendações:
1- Use um sutiã de acordo com o seu tamanho e que segure perfeitamente toda a mama. Há que considerar o tamanho da copa e do contorno e a forma que melhor se adapta ao seu peito.
2- Tenha cuidado com os silicones e recheios incorporados em alguns sutiãs para aumentar o tamanho porque não deixam respirar bem a pele delicada da zona.
3- Sempre que fizer exercicio fisico, use um sutiã desportivo que aguente toda a sessão sem se deslocar ou desprender.
4- Se tiver tendência a alergias na região mamária provocadas pelo uso de sutiãs sintéticos ou de renda, prefira peças de algodão (não retêm a transpiração) . E se o problema agravar, o dermatologista pode indicar-lhe uma pomada que acalme a irritação.

Conheça aqui tambem  alguns Tratamentos para levantar os seios e os melhores da cosmética do momento – Cremes para os seios.

Espero ter ajudado.

Sonia C

 
Em: Cirurgias Plásticas e Estética | 5 comentários

5 Comentários no Fórum

  1. Quando meus peitos começaram a criar eram bem levantados e lindo. O problema é agora, tenho 16 anos e absolutamente nenhuma autoestima! Não vou para o mar, nem piscina e nem penso em usar decote por causa dos meus peitos caídos. Não quero fazer nenhuma cirurgia, nem tomar remédios ou utilizar cremes ‘milagrosos’ por isso pensei em perguntar a uma doutora de familia e ela me disse que eu podia sempre tentar exercicios. Eu fiquei assim: Exercicios?, e decidi procurar na net. Por favor, se existe algo que eu possa fazer, me diga, por favor! Estou mesmo desesperada. Agradeço qualquer ajuda.

  2. Gente eu tou com um problema… Eu tenho 16 anos, quando eu era mais nova eu era gorda entao eu fiz dieta e muita ginastica, Agora os meus peitos estão caidos e super flacidos… Esta acabando com o meu autoestima… O que eu faço?
    Obrigada

  3. Ola o meu nome e gabriela eu queria saber se depois que os seios caim ele levanta

  4. Boa tarde,

    Neste momento por motivos profissionais não me encontro em Portugal. De qualquer modo agradeço imenso o seu convite.

    Sonia Campos

  5. Boa tarde,

    Sou jornalista da SIC e estou a preparar um tema sobre dicas para ter um corpo perfeito. A ideia seria apresentarmos vários truques que possam ser feitos em casa e nesse sentido gostaria de saber se estaria disponível para vir dar a conhecer estes conselhos para se ter uns seios firmes e bonitos.

    Sem outro assunto de momento, agradeço a atenção e fico a aguardar uma resposta sua.

    Atentamente,
    Ana Sofia Guerreiro

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