A alimentação como fonte de saúde

A alimentação como fonte de saúde

Adotar um estilo saudável de viver, procurando exclusivamente a qualidade de vida, envolve um conjunto de ações que precisam ser levadas em consideração e que necessitam da ajuda de um profissional.

O hábito alimentar de grupos e populações está relacionado a sua história, religião, crenças e, na maioria das vezes, não encontramos explicações científicas que justifiquem tais práticas alimentares. Para obtermos maiores informações sobre a importância da alimentação na promoção da saúde, conversamos com a nutricionista, Dra. Mariana Carvalheiro.

O brasileiro de um modo geral alimenta-se de forma inadequada?

Com certeza. Segundo estudos, a maioria da nossa população tem uma alimentação com alto teor de gorduras, tornando-a desequilibrada e correndo o risco de problemas cardiovasculares no futuro.

Que tipos de alimentos são indicados para suprir as energias necessárias sem comprometer a saúde?

Os que estão na Pirâmide dos Alimentos, que mostra as diretrizes dietéticas, ensinando as pessoas as quantidades e o consumo com moderação.

Quais dicas podemos oferecer aos que querem manter o peso certo?

• Comer de 4 a 6 refeições por dia, em quantidade moderada, ou seja, o suficiente para sentir-se satisfeito;

• Não esquecer de ingerir líquidos (1,5 a 2 litros por dia), de preferência a metade de água;

• Comer verduras à vontade;

• Consultar um nutricionista, que calculará sua alimentação de acordo com necessidades e objetivos e nunca seguir as dietas de revistas, que ao invés de ajudar podem causar danos à saúde.

Informações que lhe podem ser Úteis:

Última atualização da página em 13/01/18 por:

Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)

Licenciada em Medicina Geral e uma apaixonada por Medicina Alternativa, Aromaterapia e Fitoterapia.

Seja o primeiro a comentar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Última atualização da página: 13/01/2018 às 2:51 horas por: Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)