A saúde é um tesouro - Dicas e Métodos chave para uma boa saúde - Fotos Antes e Depois
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A saúde é um tesouro – Dicas e Métodos chave para uma boa saúde

Atualizado em 13 Janeiro 2018

A saúde é um tesouro – Dicas e Métodos chave para uma boa saúde

A saúde é um tesouro cujo valor só é reconhecido tarde demais, muitas vezes quando já irrecuperavelmente perdido. Desempenha a saúde importantíssimo papel na formação do talento. Você pode ser um gigante intelectual, mas se vive adoentado, suas ações serão semelhantes às de um anão. Se Você tiver boa circulação, sangue limpo, digestão eficaz, trânsito intestinal livre, fígado, pulmão, etc., hígidos, a sua capacidade de realização quase não conhecerá limites. Mesmo que Você não possua muito preparo escolar, mais cedo ou mais tarde terá sucesso, desde que Você goze boa saúde.

Com frequência coexistem no mesmo indivíduo um bom intelecto e um mau fígado. Em muitos casos, porém, é preferível uma mente menos brilhante aliada a uma constituição mais vigorosa. Uma arroba de energia com um quilo de talento vale mais do que um quilo de energia com uma arroba de talento. A boa saúde vale pelo menos metade dos dotes intelectuais. A imaginação e o critério, a firmeza e a eloquência, o conhecimento científico e a inteligêrtcia, são tanto mais úteis quanto mais ajudadas pela saúde física integral.

Um apelo urgente

Henry A. Wallace, vice-presidente dos EE UU, fez, em 1941, o seguinte apelo ao povo americano:
“A todos os habitantes deste país venho pedir que se alistem como soldados de primeira linha numa campanha nacional para a conquista e a manutenção da saúde integral e perfeita, sem a qual não terão forças bastantes para a defesa da pátria. Para realizar esse alistamento, ninguém precisa sair de casa, nem registrar sua assinatura em qualquer papel. Basta que assuma para consigo mesmo o Compromisso de Saúde, nos seguintes termos:
” ‘Comprometo-me, pela minha honra de americano, a fazer todo o possível para que eu, minha família e os que me cercam nos tornemos cada vez mais robustos e saudáveis, como Deus sempre quis que fôssemos.’ ”

O mesmo apelo fazemos a todos os homens e mulheres bem intencionados, que pretendam ser,úteis a Deus, à nação, à família e a si mesmos.

Dicas e Métodos chave para uma boa saúde 

Se Você quiser gozar boa saúde, seja metódico em todos os seus atos.

1- Tenha horas certas para comer, observe um intervalo de 5 ou 6 horas entre as comidas, não coma nada fora de hora.

2- Seja vegetariano e faça duas ou, no máximo, três refeições diárias, e lembre-se de que a primeira deve ser a mais forte e a última a mais leve.

3- Beba seis a oito copos de água por dia. Beba também sucos de frutas. Evite, porém, as bebidas prejudiciais.

4- Levante-se e deite-se a horas certas. Durma oito horas por noite.

5- Distribua seu trabalho de maneira a atendê-lo durante certos números de horas e tenha outras horas para recreação, o estudo, a meditação e
outras coisas.

6- Faça exercícios físicos com regularidade.

7- Respire sempre ar puro e viva tanto quanto possível fora das grandes cidades.

8- Tome banhos de sol.

9- Tome diariamente um ou dois banhos de higiene, com bastante sabão e água.

10- Evite a sensualidade, conservando as paixões animais sob o domínio da razão.

11- Descarte os aborrecimentos em toda sorte de emoções, cultivando a higiene mental.

12- Vista-se corretamente, seguindo as regras da modéstia e da saúde.

13- Cuide da limpeza intestinal, para que haja sempre trânsito livre.

14- Rejeite o fumo, o álcool, as drogas, a carne, os temperos picantes, o café, e tudo que possa ser prejudicial à saúde.

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