Ácido Fólico Engorda? - Fotos Antes e Depois
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Ácido Fólico Engorda?

Será que o ácido fólico engorda ou causa ganho de peso?

De acordo com a WebMD, o ganho de peso não está listado como um dos possíveis efeitos colaterais de tomar ácido fólico.

Geralmente, não são observados efeitos secundários quando se toma a dose recomendada de ácido fólico por dia.

ácido fólico engorda

Certificar-se de que ingere ácido fólico suficiente na sua dieta diária é essencial para uma boa saúde.

Mesmo que ingira doses elevadas da vitamina referida não vai engordar ou ganhar peso.

No entanto, as perdas de peso inexplicadas estão associadas a uma deficiência de ácido fólico, e reabastecer os seus níveis pode ajudá-lo a atingir o peso saudável.

Se você está ganhando peso e não tem certeza da causa, não é provavelmente por causa do ácido fólico.

Consulte o seu médico para descobrir o problema subjacente.

Sobre o Ácido Fólico

O ácido fólico é a forma química encontrada em preparações de vitaminas, suplementos nutricionais e alimentos fortificados.

O folato, a forma natural da vitamina B, é encontrada em frutas, legumes, carne, aves, peixes, feijões e alimentos lácteos.

Se você é incapaz de atender às suas necessidades de ácido fólico diárias a partir destas fontes, poderá necessitar de um suplemento com ácido fólico.

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Anemia

A deficiência de ácido fólico pode dar origem ao desenvolvimento de anemia.

Se você é anêmica devido a deficiência de ácido fólico, irá experimentar uma série de sintomas, incluindo perda de apetite e perda de peso.

Se está a tomar ácido fólico para melhorar a sua anemia, o seu apetite pode retornar, o que pode levar a ganhos de peso.

A maioria das pessoas são capazes de satisfazer as suas necessidades de ácido fólico por dia.

No entanto, as mulheres em idade fértil e as mulheres negras não-hispânicas estão em risco de não receber as doses suficientes na sua dieta.

A ingestão diária recomendada de ácido fólico para adultos é de 400 microgramas por dia; para as mulheres grávidas e lactantes, é de 600 microgramas por dia.

O que causa ganho de peso

O ácido fólico por si só não deve aumentar quilos visiveis na balança.

Consumir mais calorias do que seu corpo queima (consome) é a causa mais comum, mas não a única causa do ganho de peso.

Alguns medicamentos, tais como de controle de natalidade e esteróides, podem engordar, como algumas condições médicas, como a gravidez ou disfunções da tiróide.

Fale com o seu médico sobre o seu peso e o uso de suplementos para ajudar a determinar a causa do ganho de peso.

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