Alimentos Mais Saudáveis para os Dentes - Fotos Antes e Depois
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Alimentos Mais Saudáveis para os Dentes

Descubra quais os alimentos mais saudáveis para os seus dentes.

1 – Maçã: a maçã é uma fruta doce, mas não grudenta. Além disso, aumenta o fluxo de saliva, que é a melhor defesa natural contra cáries e doenças da gengiva.

2 – Cenoura: Todos os legumes crocantes limpam e estimulam a gengiva, ajudando a eliminar as partícular alimentares.

Fora isso, os alimentos ricos em fibras como a cenoura têm um efeito de limpeza e estimulam o fluxo de saliva, eliminando as bactérias e mantendo a boca hidratada.

3 – Queijo: um pedaço pequeno de queijo consistente faz bem aos dentes. O queijo tem cálcio e outros minerais que fortalecem os dentes.

Ele também produz saliva, o que neutralia o nível do pH na boca. Isso significa que  a boca fica menos ácida e, portanto, menos propensa à deterioração dos dentes.

4 – chocolate amargo: pesquisadores descobriram que o extrato de cacau é melhor para a proteção dos dentes do que o flúor.

Uma substância chamada teobromina ajuda a enrijecer o esmalte dos dentes, tornando-os menos suscetíveis à deterioração.

5 – Cebola: A cebola contém compostos antibacterianos poderosos para combater as cáries.

6 – Uva passa: estudo realizado na University of Illinois, em Chicago, descobriu que uva passa contém ácido oleanólico, um fitonutriente que inibi o crescimento de bactéras orais, que desencadear cáries e problemas na  gengiva.

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Atualizado em 13 Janeiro 2018

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