Ansiedade – Alimentos Proibidos

Quer queiramos quer não, a ansiedade faz parte da vida.

Se é verdade que a partir de uma determinada insistência e intensidade, este sentimento pode passar do domínio do normal para o patológico, não vale a pena levar muito a sério e atacar com todas as armas um momento de ansiedade em determinadas situações, como antes de um exame, em fases mais difíceis a nível pessoal ou em vésperas de uma reunião importante com o patrão.

Alimentos Proibidos

Quando a situação apesar de normal, se torna incómoda, basta impor algumas regras no que comemos e bebemos para que os níveis de ansiedade fiquem mais controlados.

Na lista das proibições estão o álcool e a cafeína visto estimularem o sistema nervoso.

É preciso ter em atenção que a cafeína não se encontra apenas no café, mas também em refrigerantes, no chá ou no chocolate.

Outra das recomendações para os mais ansiosos é a manutenção de um organismo bem hidratado.

O reforço dos hidratos de carbono – batatas, massa e pão – na dieta e alimentar e exercício regular são outras estratégias calmantes.

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