Banho Calmante: 9 Ervas Medicinais com Propriedades Relaxantes

Banho Calmante: No final de um dia extremamente cansativo nada melhor do que um banho para ajudar a relaxar e a acalmar os nervos acumulados. A sugestão ideal para um banho calmante é usar óleos essenciais de ervas medicinais com propriedades calmantes, que nesta matéria recomendamos, a camomila, a néroli e a rosa, equilibrando assim o sistema nervoso e as emoções negativas que acumulou durante o dia.

Ingredientes Para Banho Calmante

  • 3 gotas de óleo essencial de rosa
  • 3 gotas de óleo essencial de néroli
  • 3 gotas de óleo essencial de camomila
  • 1 colher de sopa de leite

Preparação

Junte todos os óleos essenciais sugeridos num recipiente e mexa bem. De seguida coloque a mistura na banheira cheia de água, preferencialmente morna, e mexa bem até distribuir os óleos essenciais em toda a água.

Finalmente chegou o momento! Entre na banheira e maravilhe-se com todos os benefícios deste banho relaxante durante 15 a 20 minutos. Relaxe, feche os olhos, coloque uma música de fundo.

Estes minutinhos são só seus! Inspire fundo e expire; verá que irá relaxar mais facilmente. A este tipo de banho de imersão, com o recurso a ervas e óleos essenciais dá-se o nome de aromaterapia, ou seja, os aromas libertados pelas plantas medicinais usadas irão ajudar o individuo a relaxar mais facilmente através da inalação das propriedades das ervas usadas.

A camomila é o ingrediente principal deste banho calmante maravilhoso pois é aquele que possui propriedades tranquilizantes e calmantes, ajudando assim o individuo que tem dificuldade em relaxar, diminuindo qualquer tensão, estresse ou ansiedade que possa existir.

Os banhos de imersão com camomila não só nos auxiliam a aliviar o estresse, como também ajudam-nos a dormir melhor e são extremamente úteis para acalmar bebês agitados.

Outras plantas e ervas indicadas

Eucalipto

eucalipto

O eucalipto é uma planta com um aroma refrescante característico. É usado para aliviar o congestionamento, tem um efeito revigorante e pode ajudar a aliviar a dor de cabeça. Para este fim pode optar pelo óleo essencial de eucalipto.

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Lavanda

Típica plantação de lavandas na Provença

Típica plantação de lavandas na Provença

A lavanda é uma planta com um aroma perfumado bastante agradável. O óleo essencial de lavanda é Ideal para o relaxamento muscular e contra o estresse, ajudando a relaxar, corpo e mente. Para melhorar a experiência de banho de lavanda, adicione algumas pétalas de rosa e 5 gotas de óleo essencial de sálvia.

Erva-Cidreira

Erva Cidreira (Melissa officinalis)

O aroma cítrico para erva-cidreira é maravilhoso. A planta oferece excelentes propriedades calmantes, além de ser também um bom estimulante, ajudando-nos a sentir novamente renovados e revigorados.

Manjericão ou Alfavaca

manjericao

O seu agradável aroma é estimulante, ajuda-nos a sentir renovados, especialmente depois de um longo dia de trabalho.

Banho para a dor de cabeça

óleo essencial de pinho

Através da combinação de alguns óleos essenciais e plantas, podemos obter melhores resultados na melhora do nosso problema, como no caso das dores de cabeça.

Uma mistura de 6 gotas de óleo essencial de alecrim,  4 gotas de óleo essencial de pinho e eucalipto pode aliviar a dor de cabeça e inclusive melhorar dores musculares.

Manjerona (Origanum majorana, Lamiaceae)

Manjerona

As propriedades calmantes da Manjerona ajudam a aliviar a artrite e o reumatismo, dores musculares, dores de cabeça, calmar os nervos, reduzir a ansiedade, estresse e insónias, graças à sua fragrância maravilhosa.

Dilua 1 parte de óleo essencial de manjerona e uma parte de óleo vegetal orgânico. Aplique diretamente no local, nos chakras, pontos Vita Flex (pontos reflexos nos pés), inale diretamente, ou tome como suplemento dietético.

Para usar como suplemento, dilua uma gota em 4 onças de óleo vegetal ou de soja, ou leite de arroz.

Possível sensibilidade na pele.

Se tiver grávida ou com algum problema de saúde, consulte o seu médico. É sempre recomenda a diluição dos óleos, tanto para uso tópico como interno. Dilua sempre antes de usar em áreas sensíveis como o rosto, o colo, área genital, etc.  Mantenha estes produtos fora do alcance das crianças. Evite o uso em bebês e crianças muito pequenas.

Banho Relaxante: 10 plantas e ervas para aliviar o estresse, a tensão e a correria do dia a dia

09. novembro 2012 by admin

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