As 16 Propriedades Curativas da Luz Solar: Descubra Por que o Sol nos faz Mais Felizes - Fotos Antes e Depois
Fotos Antes e Depois

As 16 Propriedades Curativas da Luz Solar: Descubra Por que o Sol nos faz Mais Felizes

Os benefícios da luz solar para a saúde são incríveis. Sem a dose diária de luz, sobreviver na Terra simplesmente não seria possível!

O benefício mais conhecido da luz solar é a sua capacidade em aumentar a oferta de vitamina D do corpo. A maioria dos casos de deficiência de vitamina D são devido à falta de exposição ao sol (ao ar livre). 

No entanto, embora se pense que a maioria dos privilégios ocorram através do aumento de vitamina D no organismo, existem outros benefícios que passam largamente despercebidos. Vamos conhecê-los mais abaixo.

As Propriedades Curativas Da Luz Solar

Luz solar

A luz solar são ondas de radiação eletromagnética emitidas pelo Sol. Ela é uma luz brilhante de calor radiante, que muitas vezes nos referimos como luz do sol.

Uma das constantes na vida é a ascensão do sol e a transmissão de calor à superfície do planeta.

A importância dos raios solares não é exagerada, pois, eles permitem que a vida exista na Terra. No entanto, para os seres humanos, é um elemento crítico também para a saúde.

No últimos anos a luz solar e os banhos de sol tem obtido uma má reputação na nossa cultura e comunidade médica.

Segundo a história, as primeiras instâncias de banhos de sol foram encontradas na Grécia antiga, Egito, Roma, Babilônia, Assíria, e Pérsia.

Os médicos deste tempo consideravam o sol como “o melhor remédio no mundo”.

Estudos realizados mostram que aqueles que usufruem de banhos de sol e bronzeamento solar têm a pressão arterial mais baixa, o açúcar no sangue melhor regulado, os níveis de colesterol mais saudáveis ​​e um aumento da contagem de células brancas do sangue (maior imunidade).

Embora eu seja uma defensora da suplementação com vitamina D, quando necessário, acredito que nós também devemos aproveitar a capacidade do corpo em receber benefícios nutricionais através de recursos naturais, que nos podem fornecer muitos outros benefícios para a saúde, ao contrário da vitamina D sintética.

O nosso organismo precisa dos raios de sol para produzir alguns compostos. Para além disso, a luz solar influencia dezenas de sistemas psicológicos e físicos.

Benefícios para a saúde

Também conhecida tradicionalmente como fototerapia ou helioterapia, esta prática refere-se a tratar / curar o organismo através da luz solar natural. Hoje em dia, ambos os termos (fototerapia e helioterapia) refere-se também a fontes artificiais de radiação de luz ultravioleta.

Sabia que partir do final dos anos 1800, a helioterapia tornou-se parte fundamental no tratamento da tuberculose óssea  (devido à falta de vitamina D), e muitas outras patologias do foro ortopédico e dermatológico?

Em 1903, Niels Ryberg Finsen descobriu que a radiação ultravioleta (UV) beneficiava os pacientes diagnosticados com uma condição de pele conhecida como lupus vulgaris (Tuberculose luposa).

Recebeu o Prêmio Nobel em 1903 em reconhecimento à sua contribuição para o tratamento de doenças, especialmente esta, através da radiação de luz concentrada, abrindo assim um novo caminho para a ciência médica.

Ele acreditava que a radiação UV matou a bactéria causadora da doença, que é exatamente o que a luz solar tem a capacidade de fazer.

Os benefícios da luz solar incluem o seguinte:

  • Acne, psoríase e outras doenças e pele
  • Estimula o relaxamento muscular
  • Transtorno afetivo sazonal (depressão sazonal)
  • Reduz o mau odor corporal
  • Reforça o sistema imunitário do corpo, para o tratamento da SIDA
  • Reduz a contagem de bactérias em cerca de 50% (a partir de infecções)
  • Descontamina transfusões de sangue
  • Repara o DNA
  • Irradiação do sangue em pacientes com câncer
  • Hiperbilirrubinemia (icterícia neonatal)
  • Previne o câncer de mama
  • Protege contra infecções
  • Reforça a saúde óssea
  • Melhora a função cerebral
  • Dá alívio aos problemas de sono

Vejamos alguns dos benefícios em detalhe abaixo.

Produção de Vitamina D

Luz Solar Aumenta A Produção De Vatamina D

Ao contrário de outras vitaminas essenciais, que devem ser obtidas a partir de alimentos, a vitamina D pode ser sintetizada na pele por meio de uma reacção fotossintética desencadeada pela exposição à radiação UVB.

A eficiência da produção desta vitamina depende do número de fótons UVB que penetram a pele, um processo que pode ser reduzido pela roupa, o excesso de gordura corporal, proteção solar, ou pelo pigmento de melanina presente na pele.

Para a maioria das pessoas brancas, meia-hora ao sol durante o verão é o suficiente para iniciar a libertação de cerce de 50000 UI (1,25 mg) de vitamina D.

Sem vitamina D suficiente, os ossos não se formam adequadamente. Em crianças, esta deficiência pode levar ao raquitismo, uma doença caracterizada pelo retardo do crescimento e várias deformidades esqueléticas, incluindo as pernas arqueadas.

Níveis baixos de vitamina D podem precipitar e agravar a osteoporose tanto em homens como mulheres e causar a dolorosa doença óssea conhecida como osteomalacia.

Melhora a saúde óssea

A luz solar estimula a produção de vitamina D através da pele, o que é essencial para a prevenção da osteoporose e da perda de densidade mineral óssea à medida que se envelhece.

Otimiza a função do cérebro

Os raios solares regulam os níveis hormonais e ainda acalmam e relaxam a mente. Esses fatores são fundamentais para melhorar a saúde cerebral, prevenindo algumas doenças neurodegenerativas.

Regula o sono

A luz solar ajuda o corpo a liberar serotonina, enquanto a escuridão sugere a liberação de melatonina, ajudando os seres humanos a adormecer.

Sem este ciclo, as liberações hormonais do metabolismo podem atrasar, resultando em efeitos colaterais indesejados, como a insônia.

Previne Infecções

Algumas pesquisas descobriram que a exposição à luz solar pode reforçar o sistema imune do organismo, prevenindo assim, várias infecções e patógenos.

O sistema imunológico é impulsionado positivamente, melhorando tanto a pele quanto as defesas internas.

Melhora o humor

Luz Solar Melhora O Humor

Mais feliz? Sim. Desfrutar da luz solar traz mais felicidade, não só emocionalmente, mas também fisicamente.

A correlação da luz e do humor está dependente dos mecanismos de resposta naturais do organismo para a produção de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a elevar o humor; e a melatonina, uma hormona que promove o sono.

Quando o corpo reconhece luz solar através do nervo óptico, a glândula no cérebro, que regula a melatonina, retarda a sua função, e aumenta os níveis de serotonina.

Quando a luz é diminuída, o corpo aumenta a secreção de melatonina, e a secreção de serotonina é inversamente retardada.

Reduz o risco de câncer

A exposição regular à luz solar tem sido associada a um risco reduzido de câncer de cólon, pâncreas, mama e próstata.

Entretanto, deve-se lembrar que a exposição excessiva pode aumentar o risco de câncer de pele.

Cuidados com a pele

Embora muito sol seja ruim, a exposição ocasional ajuda a pele a se defender contra inúmeras formas de inflamação como a acne ou infecções, como a psoríase e o eczema.

Riscos da exposição à luz solar

Como a maioria das pessoas já sabe, a exposição aos raios ultravioleta, devem ser realizados com moderação.

Quantidades excessivas de luz solar pode resultar em queimaduras solares e problemas a longo prazo devido aos raios ultravioletas (UV) do sol.

A exposição prolongada à luz solar pode aumentar o risco de câncer de pele, bem como muitos outros problemas de saúde.

Também pode afetar a aparência e a textura da pele, particularmente à medida que se envelhece.

Como qualquer fator relevante para a saúde em geral, a moderação é fundamental!

Tenha em mente que a qualidade do sono (que a luz solar regula) é crucial para o nosso corpo ter a capacidade de regenerar e reparar danos.

Um ritmo circadiano bem conservado é parte de um estilo de vida saudável que fortalecerá o sistema imunológico, ajudando a proteger ainda melhor a sua pele.

“A Luz é a chave para as nossas almas prosperarem inatas. Quando nos abrimos para receber a luz, a nossa beleza brilha.”

 

Atualizado em 09 Fevereiro 2018

Participe no Forum. Deixe a Sua Dúvida ou Comentário

Campos de Preenchimento Obrigatório marcados com *