Boa postura com o bebé ao colo

Boa postura com o bebé ao colo

Se durante a gravidez a coluna é visivelmente sobrecarregada, nos meses posteriores ao parto pode dizer-se que é quase tão sobrecarregada ou ainda mais. Tratar de um recém-nascido (deitá-lo na cama , colocá-lo nos braços, mudar-lhe a fralda, alimentá-lo, etc.) supõe um esforço acrescentado, nada desejável para a coluna. De tal forma que, se os movimentos e as posturas forem inadequadas, podem surgir muito rapidamente desde pequenas dores, até dores mais ou menos graves. Os conselhos dados nestas páginas ajudarão a prevenir possíveis problemas.

1

AExcelente – Os pés estão elevados, ajudando a que a coluna fique direita e apoiada totalmente na cadeira. Os músculos não se comprimem contra o assento e o sangue circula melhor. Grande parte do peso do bebé recai sobre o assento e os braços da cadeira, e não sobre o braço da mãe.

BBem – A mãe tem a coluna direita e a criança sobre a perna que está dobrada. Pode ser uma postura cómoda, embora tenha inconvenientes: não permite um contacto tão directo entre a mãe e o seu filho e não pode ser adoptada para amamentar.

2

Mal – Os pés estão juntos, as pernas esticadas e a barriga para a frente. O peso do bebé é compensado curvando a coluna excessivamente. Resultado: os músculos lombares trabalham até ao seu limite.

ABem – A mãe dobra um pouco os joelhos e adianta uma perna (alternando de perna sempre que necessitar). Contrai os músculos da barriga e, desta forma, a zona lombar fica direita. A criança fica junto ao seu corpo. O esforço é feito pelos braços e não pela coluna.

BExcelente – Com um pé elevado, a pélvis desloca-se para trás e a coluna fica mais direita. De tempos a tempos alterna-se o pé que está apoiado.

CBem – A mãe apoia o seu filho na anca. Desta forma, descarrega sobre esta zona o peso e não arqueia a coluna para trás. É uma postura ideal para transportar o bebé nos braços, sobretudo quando já é um pouco mais crescido.

3

Mal – Para alcançar bebé que está a brincar ou a gatinhar, ou inclusivamente para recolher os brinquedos, é preciso curvar-se muito. Muitas vezes o movimento ( incorrecto) é o seguinte: a mãe inclina o tronco para a frente com as pernas esticadas. Daqui resulta que ao baixar-se e em particular ao levantar-se, a coluna é afectada pelo esforço.

Bem – O modo correcto de actuar é o seguinte:

A – A mãe coloca-se junto á criança, avança um pé e dobra os joelhos, sem chegar a pôr-se de cócoras.

B – Depois, agarra o bebé com ambas as mãos, levanta-o flectindo os braços e aproxima-o do seu peito.

C – Finalmente, levanta-se ao mesmo tempo que endireita as pernas. Para deitar o bebé no chão, a sequência é similar, mas efectua-se no sentido inverso.

4

Bem – Para levantar o bebé da cama , a mãe adianta uma perna, flecte um pouco os joelhos e inclina o tronco por cima das grades da cama. Depois pega no bebé, aproxima-o das grades e flecte os braços, aproximando a criança do seu corpo. O movimento finaliza-se com a mãe a levantar-se, endireitando os joelhos ao mesmo tempo que endireita a coluna. Para o deitar na cama, inverte-se este procedimento.

Mal – Para levantar a criança da cama (ou deitar) a mãe inclina-se com as pernas direitas e juntas. A manobra prejudica a sua coluna ao baixar-se e ainda mais ao erguer-se, devido ao peso suplementar proporcionado pelo bebé.

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Última atualização da página em 13/01/18 por:

Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)

Licenciada em Medicina Geral e uma apaixonada por Medicina Alternativa, Aromaterapia e Fitoterapia.

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