Os 6 melhores benefícios do Boro + usos, efeitos colaterais, dosagem

Publicado por Equipe Editorial a 11 de novembro de 2009 - Atualizado em 18 julho 2018

O boro é um mineral disponível em forma de suplemento que pode oferecer muitos benefícios à nossa saúde. 

Pode ajudar a construir ossos e músculos fortes, melhorar as habilidades de raciocínio e até mesmo tratar infecções. 

Os 6 Melhores Benefícios Do Boro + Usos, Efeitos Colaterais, Dosagem

Leia mais abaixo para aprender tudo sobre as grandes habilidades do mineral.

O boro é um mineral de crescente interesse nos últimos anos.

Seus benefícios que contribuem para artrite, certos tipos de câncer, menopausa e níveis de testosterona iniciaram vários estudos nos resultados vantajosos de seus produtos.

O ácido bórico é outra forma do mineral que tem seus próprios benefícios para a saúde.

Este post irá apresentar os resultados positivos associados ao uso de suplementos de boro, bem como possíveis efeitos colaterais adversos.

  • Longevidade 6/10
  • Inflamação 8/10
  • Humor 5/10
  • Cognição 5/10
  • Energia 6/10

 Prós

  • Fortalece ossos e articulações
  • É anti-inflamatório
  • Ajude a prevenir o câncer
  • Aumenta os níveis de testosterona
  • Interrompe infecções fúngicas

 Contras

  • Afeta os níveis de estrogênio
  • Pode causar problemas digestivos, erupção vaginal
  • Pode causar toxicidade ao boro

Benefícios do boro para a saúde

Melhora a saúde óssea

A ingestão do mineral fortalece os ossos e articulações, acelera a cicatrização dos ossos quebrados e ajuda a prevenir a artrite ( R ).

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos conduziu um experimento em que mulheres na pós-menopausa tomavam 3 mg de boro por dia.

Os resultados mostraram que o boro suplementar reduziu a excreção de cálcio em 44% e ativou estrogênio e vitamina D , sugerindo um possível papel na supressão da osteoporose ( R ).

A suplementação do mineral eleva a densidade mineral óssea ( R ).

O boro melhora o metabolismo do cálcio em pessoas com deficiências pós-menopausa ( R ).

É anti-inflamatório e ajuda a artrite

Vários estudos comprovaram a redução da dor em pacientes com artrite.

Em áreas do mundo onde as ingestões do mineral costumam ser de 1,0 mg ou menos / dia, a incidência estimada de artrite varia de 20 a 70%.

Em áreas do mundo onde as ingestões de boro são geralmente de 3 a 10 mg, a incidência estimada de artrite varia de 0 a 10% ( R ).

O boro aumenta a secreção de mediadores químicos da inflamação, que ajuda na cura, regeneração de células e redução da inflamação ( R ).

O boro induz o crescimento de células anti-inflamatórias e bacterianas (fagócitos) que ajudam a combater a infecção.

A estimulação dessas células desencadeia uma resposta imune aumentada e força na morte de corpos estranhos ( R ).

Combate o câncer

Os antígenos específicos da próstata (PSA) estão ligados a níveis aumentados de IGF-1 , que causa o crescimento de tumores ( R ).

Verificou-se que o boro é um inibidor da serina protease, especialmente do PSA ( R ).

Em camundongos, o ácido bórico diminuiu significativamente os níveis de PSA e IGF-1 dentro do tumor ( R ).

Um medicamento quimioterápico, o Bortezomib, contém ácido borônico e foi aprovado pelo FDA para o tratamento do Mieloma Múltiplo (câncer de células plasmáticas).

Este medicamento sensibiliza as células cancerosas à apoptose (suicídio celular) e aumenta a sensibilidade a outros medicamentos quimioterápicos ( R ).

Também se descobriu que o ácido bórico causa a resistência do dano ao DNA que pode causar câncer ( R ).

A terapia de captura de neutrões de boro (BNCT) foi encontrada em estudos emergentes para destruir as células cancerígenas sem matar as células saudáveis ​​circundantes ( R ).

A injeção de elementos do mineral provou inibir o crescimento e reduzir o tamanho dos tumores em camundongos.

Isto é feito utilizando grandes quantidades do mineral para induzir toxicidade celular ao produto, acabando por matar as células injetadas ( R ).

Em camundongos com melanoma, este método também resultou em sobrevida prolongada em comparação com aqueles não tratados ( R ).

Aumenta a testosterona livre

Os suplementos dietéticos que contêm boro aumentam os níveis gerais de testosterona aumentando a concentração de hormônios esteróides no sangue ( R ).

Isso pode ajudar os atletas a melhorar seu desempenho e força física e aparência geral ( R ).

O ácido bórico trata infecções fúngicas

O Ácido bórico é um tratamento popular para usar infecções por fungos vaginais. O pó é usado para matar a levedura e prevenir novas infecções ( R ).

Ajuda a eliminar pedras nos rins

10mg por dia aumentou a taxa de excreção de pedra nos rins. Também diminuiu o nível de dor sentida ( R ).

Fontes

Suplemento De Boro

O boro é encontrado naturalmente em muitos alimentos consumidos diariamente. Isso inclui frutas e legumes, como maçã, tâmaras, ameixas, passas e muitas nozes ( R ).

Dosagem

A dosagem normal é de 3mg por dia.

Os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA afirmam que “A ingestão diária total do mineral em dietas humanas normais varia de 2,1 a 4,3 mg de boro / dia ( R ).

Não há tolerância diária recomendada.

Para ficar do lado seguro, os adultos não devem tomar mais de 20 mg por dia por via oral.

Para infecções vaginais, as mulheres devem usar apenas 600 mg de ácido bórico em pó uma ou duas vezes ao dia.

Efeitos colaterais

Não há efeitos colaterais a longo prazo

A toxicidade do mineral raramente ocorre porque o corpo expele-o facilmente.

Os sintomas incluem problemas do trato gastrointestinal, confusão, irregularidades menstruais e convulsões.

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