Ciclo Respiratório: Aprenda a contar a frequência respiratória - Fotos Antes e Depois
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Ciclo Respiratório: Aprenda a contar a frequência respiratória

Um ciclo respiratório engloba a inspiração e a expiração. O número de vezes que respira por minuto é designado por frequência respiratória.

Ciclo Respiratório, Aprenda A Contar A Frequência Respiratória

A maioria das pessoas executa 12 a 20 ciclos respiratórios por minuto.

Provavelmente, respira mais rapidamente durante o exercício físico ou quando está excitado.

Também poderá respirar mais depressa no caso de ter dores ou febre.

Respira mais lentamente enquanto dorme e quando está calmo e descontraído.

Poderá necessitar de contar os seus ciclos respiratórios devido a uma determinada doença como, por exemplo, uma doença pulmonar.

Poderá estar a tomar medicamentos passíveis de alterar a sua frequência respiratória. Poderá ainda querer verificar os seus ciclos respiratórios durante o exercício físico.

O médico dir-lhe-á com que frequência deverá controlar a sua frequência respiratória.

Os seus ciclos respiratórios poderão ter de ser contados antes de tomar determinado medicamento.

Anote a sua frequência respiratória de cada vez que a controlar.

O seu médico indicar-lhe-á a altura em que deverá comunicar-lhe a sua frequência respiratória.

Como contar os ciclos respiratórios por minuto:

Para contar a frequência respiratória precisará de um relógio com a indicação dos segundos. Poderá contar os seus próprios ciclos respiratórios, mas é difícil.

A sua frequência respiratória poderá alterar-se, se contar os seus próprios ciclos respiratórios, pois estará consciente da sua própria respiração.

Poderá obter uma contagem mais correcta, se outra pessoa lhe contar os ciclos respiratórios.

Deverá estar sentado quando lhe contarem os ciclos respiratórios.

O seu peito sobe e desce de cada vez que respira. Encare uma subida e uma decida como um ciclo respiratório.

Os ciclos respiratórios devem ser contados durante um minuto (60 segundos).

Também podem ser contados durante 30 segundos e o valor multiplicado por dois ou somado a si mesmo.

O número obtido corresponderá à frequência respiratória de um minuto.

Os ciclos respiratórios podem ser contados colocando a mão na parte superior do peito, de forma a senti-lo subir e descer. Se conseguir ouvir a pessoa a respirar, conte o número de vezes que ela respira num minuto.

Tente perceber se a respiração é profunda (lenta) ou superficial (rápida).

Anote ainda tudo aquilo que notar acerca da respiração como, por exemplo, se é regular ou irregular.

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