Com o avançar da idade, alguns problemas podem prejudicar o bem estar e a autoestima das mulheres.
Entre eles, podemos citar um problema bem recorrente a elas: o afrouxamento do assoalho pélvico, responsável pelo alargamento do canal vaginal.
A falta de fortalecimento do assoalho pélvico pode trazer grande desconforto, afetando não só a saúde sexual da mulher, mas também sendo fator decisivo para transtornos maiores – como a incontinência urinária.
Abaixo, você entenderá como esse problema ocorre e conferir dicas de exercícios para deixar a vagina mais apertada.
Índice da Matéria:
- 1 Primeiramente: o que é o assoalho pélvico?
- 2 O que leva ao alargamento da vagina?
- 3 Depois do Parto
- 4 Envelhecimento
- 5 Sedentarismo
- 6 Tabagismo
- 7 Autoestima
- 8 Vida sexual
- 9 Incontinência Urinária
- 10 Práticas e Tratamentos que pode Fazer Para A Vagina Ficar Mais Apertada
- 11 Contração da vagina
- 12 Pompoarismo
- 13 Gel redutor vaginal
- 14 Eletroestimulação na vagina
- 15 Perineoplastia
Primeiramente: o que é o assoalho pélvico?
O assoalho pélvico é composto por 13 músculos, capazes de sustentar os órgãos localizados na cavidade pélvica – bexiga, reto, órgãos reprodutivos femininos e até mesmo a próstata.
A utilidade desses músculos não se restringe apenas às funções sexuais, mas também está fortemente ligada à regulação dos esfíncteres urinários e anal.
O que leva ao alargamento da vagina?
É importante ter em mente que os tecidos que compõe a vagina são constituídos de fibras de colágeno – justamente a estrutura capaz de permitir a elasticidade do aparelho sexual feminino.
Esses tecidos e estruturas começam a sofrer alterações contínuas a partir da puberdade, o que pode danificar as fibras de colágeno, resultando em um músculo flácido.
Confira abaixo os fatores que levam ao afrouxamento do assoalho pélvico:
Depois do Parto
O parto é de longe, o fator mais comum responsável por essa condição. Aproximadamente 70% das mulheres que são vítimas do afrouxamento do assoalho pélvico já passaram por um ou mais partos.
Com o esforço descomunal exercido no parto, as fibras de colágeno naturalmente sofrem um estiramento e não voltam para sua configuração original.
Envelhecimento
O envelhecimento é um processo natural do corpo humano e caminha lado a lado com a menopausa.
É muito comum a baixa de hormônios femininos nessa fase da vida. O estrogênio, responsável por manter a estrutura e a textura correta da pele e dos tecidos, é um deles. Logo, com a baixa na produção desse hormônio, os tecidos da vagina ficam mais flácidos.
Sedentarismo
Como você já sabe, o assoalho pélvico é um conjunto de músculos capaz de dar suporte à grande parte do peso corporal.
Consequentemente, as fibras de colágeno presentes no músculo vaginal acabam sofrendo alterações, resultando em um quadro de hipotrofia – conhecida como insuficiência nutricional.
Tabagismo
O hábito de fumar não afeta apenas os canais respiratórios. As substâncias tóxicas contidas no cigarro podem causar a desidratação das células presentes nesses tecidos. Com isso, a síntese de colágeno é prejudicada.
Agora que você já está por dentro dos possíveis motivos que levam ao alargamento do canal vaginal, é importante entender as consequências que esse problema traz ao corpo da mulher:
Autoestima
Sabemos que, infelizmente, as mulheres vivem sob pressão de um padrão estético imposto pela sociedade – que não se limita apenas a peso, altura e beleza facial.
A flacidez dos músculos da vagina pode alterar a aparência da vagina e ser a precursora de outros problemas mais delicados.
Com a autoestima baixa, a mulher perde a confiança em si mesma e, assim, o sentimento de impotência fala mais alto.
Vida sexual
Para que o sexo seja agradável (ou prazeroso), é necessário não só dar prazer ao parceiro, mas também sentir prazer.
Entretanto, o prazer se torna algo quase inalcançável quando a mulher enfrenta uma situação delicada como essa.
O alargamento da vagina dificulta o atrito com o pênis na penetração, diminuindo a sensibilidade na hora da transa.
Com a falta de lubrificação e, consequentemente, sentindo dor, fica impossível que ela atinja o orgasmo.
Incontinência Urinária
Apesar das modificações no assoalho pélvico se iniciarem cedo – em torno dos 20 anos –, é a partir de uma certa idade que os problemas se agravam.
O músculo vaginal se encontra tão flácido que uma simples crise de riso ou de tosse é capaz de propiciar o escape de urina.
Ainda que esse processo seja bem comum, muitas mulheres desconhecem o assunto e só percebem o problema tarde demais, quando suas vidas e relacionamentos já foram afetados.
Neste post já vimos que a flacidez vaginal é um processo natural do corpo feminino, mas que, ainda assim, pode causar grandes constrangimentos às mulheres.
É de extrema importância não sentir vergonha em falar sobre o assunto e procurar por ajuda. O ideal é se consultar com um ginecologista para mais informações.
Todavia existem procedimentos – que você mesma pode fazer em casa – que podem ajudar a amenizar o quadro.
Práticas e Tratamentos que pode Fazer Para A Vagina Ficar Mais Apertada
Os procedimentos que auxiliam no fortalecimento do assoalho pélvico podem variar dos mais simples remédios naturais aos mais complexos e trabalhosos – como cirurgias.
Confira a seguir uma lista com os métodos mais eficientes para deixar a sua vagina mais apertada:
Contração da vagina
Certamente você já contraiu a sua vagina ao tentar segurar a urina, não é mesmo? Bem, o exercício para fortalecimento do assoalho pélvico não é muito diferente disso.
A diferença é que esse exercício pode ser feito ao realizar as tarefas do dia a dia, em qualquer momento. O ideal é contrair a vagina e o ânus, segurar por alguns segundos e soltá-los.
É importante repetir essa sequência por, pelo menos, três vezes.
Pompoarismo
Nascida na Índia e aprimorada na Tailândia, a prática milenar do pompoarismo é uma das mais eficazez no fortalecimento dos músculos vaginais.
Para os exercícios, é necessária a utilização das bolas tailandesas ou benwa — que nada mais são do que um conjunto de bolas ou pêndulos.
Apesar de simples, é necessário ter cautela e ajuda profissional para realizar os exercícios, já que eles podem causar sérias lesões na vagina, se feitos erroneamente.
Gel redutor vaginal
Facilmente encontrado em sex shops, o gel redutor vaginal é capaz de promover o fortaleciento do canal vaginal, deixando-o mais apertado devido à falta de lubrificação.
Por isso, é necessário que a penetração seja feita com muito cuidado para que a parede da vagina não seja lesionada. O produto não deve ser usado por mulheres que não apresentem alto grau de lubrificação natural.
Eletroestimulação na vagina
Prática utilizada por fisioterapeutas, a eletroestimulação é feita através da indução de impulsos elétricos de baixa frequência nos músculos.
Esses impulsos fazem o músculo se contrair de forma involuntária, simulando a contração natural efetuada pela mulher ao tentar segurar a urina.
Perineoplastia
Por último, mas não menos importante, a perineoplastia é um procedimento cirúrgico comumente utilizado em casos mais graves.
O processo é capaz de reconstruir os músculos do períneo e, consequentemente, reabilitar a elasticidade da vagina.
