Ficar com os músculos definidos

Para ficar com os músculos definidos, só levantando muito peso, certo? Errado. É isso que mostra uma pesquisa da Universidade MacMaster, no Canadá. Nela, 15 homens malharam pra valer usando 90% da sua capacidade muscular. Após alguns dias, quando já estavam recuperados, eles puxaram ferro empregando apenas 30% do seu potencial, porém com muito mais repetições.

“Medimos o crescimento da musculatura nos dois casos. Para nossa surpresa, os resultados foram iguais”, destaca Nicholas Burd, autor do estudo. Conclusão: o treino leve, que pode ser realizado por quase todo mundo, é tão eficiente quanto o tradicional.

Informações que lhe podem ser Úteis:

Última atualização da página em 13/01/18 por:

Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)

Licenciada em Medicina Geral e uma apaixonada por Medicina Alternativa, Aromaterapia e Fitoterapia.

Seja o primeiro a comentar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Última atualização da página: 13/01/2018 às 3:41 horas por: Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)