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Surya Namaskar: 15 Benefícios Incríveis (Alonga, Melhora a Circulação Sanguínea em Todo o Corpo…+)

Surya Namaskar

Para os praticantes de yoga, Surya Namaskar (ou Saudação ao Sol) é uma parte extremamente conhecida da sua prática diária, que traz inúmeros benefícios para …

Tai Chi: Os 8 Benefícios na Diabetes, Parkinson, Depressão, Dores, Hipertensão…..

Tai Chi Exercícios

Praticada em todo o mundo por distintas razões, o tai chi é uma arte que pode oferecer inúmeros benefícios, não só pelas suas técnicas de …

5 Exercícios Eficazes para Eliminar o queixo Duplo sem Comprimidos, Injeções ou Cirurgia

5 Exercícios Eficazes Para Eliminar O Queixo Duplo Sem Comprimidos, Injeções Ou Cirurgia

Adora tirar selfies mas preocupa-se com o queixo duplo que aparece em todas as fotografias? Bem, isso pode ser um problema sério. Afinal de contas, …

Treino Pliométrico: 6 Melhores Benefícios da Pliometria

Treino Pliométrico, Os 6 Melhores Benefícios Da Pliometria

O treino pliométrico existe há menos de cinquenta anos, mas é amplamente praticado por atletas de artes marciais, velocistas, saltadores em altura e outros atletas que usam força …

Os 8 Melhores Suplementos de Bodybuilding para Ficar mais Forte, Ganhar Músculo e Secar

Melhores Suplementos De Bodybuilding Para Ficar Mais Forte, Ganhar Músculo E Secar

Se a sua meta é ser forte e ganhar músculo, os suplementos esportivos são um excelente aliado. Eles estão facilmente disponíveis e são altamente eficazes. …

Os 12 Melhores Exercícios para Queimar Gordura Corporal

Agachamento Com Peso Corporal

Se você quiser perder peso e entrar em forma, encontrar os melhores exercícios para queimar gordura corporal é algo fundamental, principalmente se não tiver tempo …

7 Benefícios do Treinamento com Pesos Para a Saúde

Benefícios Do Treinamento Com Pesos Para Perder Peso

Para muitas pessoas, o treinamento com pesos é o meio fundamental para se exercitar. Com uma variedade de opções, máquinas e intensidades para esta modalidade …

13 Superalimentos Incríveis que Aumentam o Bumbum em Menos de 4 Semanas

13 Alimentos Milagrosos Que Aumentam O Bumbum Em Menos De 4 Semanas

Você anda a fazer os seus exercícios para o Bumbum há semanas, ou talvez até há meses, e mesmo assim ainda não conseguiu obter bons resultados. …

13 Benefícios da Ioga Apoiados pela Ciência

Conheça 13 Benefícios Da Ioga Apoiados Pela Ciência

Derivada da palavra sânscrita “Yuj”, que significa jugo ou união (juntar, ligar, unir), a ioga é uma prática antiga que reúne a mente e o …

25 Dicas para Melhorar a Respiração Debaixo de Água Durante a Natação

Dicas Para Aumentar Tempo De Mergulho Debaixo De água

Se você fica sem fôlego durante a natação ou não consegue evoluir para o próximo nível, sua técnica de respiração pode estar dessincronizada. Pratique alguma …

Os 8 Melhores Exercícios para Eliminar a Gordura das Costas

Os Melhores Exercícios Para Eliminar A Gordura Das Costas

Se a queima de gordura localizada por meio da musculação fosse uma realidade, nós poderíamos nos dedicar isoladamente a nossos pneuzinhos, ao músculo do tchauzinho …

Como se Livrar da Celulite Inestética, Rápido e de Forma Segura com Exercícios

Como Se Livrar Da Celulite Feia, Rápido E De Forma Segura Com Exercícios

A celulite é uma condição estética que faz com que a sua pele pareça acidentada e com pequenas depressões, como a casca da laranja. A …

Saiba como ter a postura correta

exercícios para melhorar a postura em casa

A postura incorreta durante o sono, enquanto trabalha sentado, durante determinados esforços, durante a gravidez ou mesmo ao caminhar, é responsável por vários problemas musculares …

Tipos de Ginástica Localizada

Conheça os diferentes Tipos de Ginástica Localizada. Gap – O Gap é uma aula com um trabalho muscular localizado e de resistência específica para os …

Body Pump

Body Pump Antes E Depois

O Body Pump é uma aula onde se realizam exercícios com uma barra de forma sequencial por grupo muscular. Para variar a resistência são seleccionadas …

Yoga: O que é, Para que Serve e Quais os Tipos

A união faz a força. Imagine que o sol e a lua se juntavam. A energia talvez fosse vital e o universo caminharia para o …

Exercite o ombro

Uma boa funcionalidade na articulação do ombro é essencial para o desempenho das tarefas diárias. Aprenda mais um exercício. Exercício: Press alternado de ombro Objetivo …


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