Muletas – Uso e cuidados

Muletas – Uso e cuidados – O que deverá saber :

As muletas são utilizadas para o(a) ajudar a andar quando tiver uma lesão num pé, numa perna ou na anca. Também são utilizadas para proporcionar um equilíbrio extra quando anda. O seu médico dá-lhe as suas muletas novas. Ensina-o(a) a utilizar as muletas da forma correcta. Quando utilizar muletas, é importante que coloque o peso em ambos os braços e mãos. Não coloque o peso sobre os antebraços. Se o fizer pode danificar os nervos nos antebraços.

Utilize as muletas apenas em solo firme. Certifique-se de que as pontas de borracha das muletas não estão cortadas nem soltas. Quando utilizar muletas tenha cuidado com o gelo ou a neve sob as extremidades das muletas. Tenha cuidado em pisos molhados ou encerados e em pisos de cimento polido. Os tapetes pequenos (especialmente em pisos encerados) podem escorregar quando coloca o seu peso sobre as muletas. Assim, pode ser muito fácil cair. Os fios de telefone e as extensões eléctricas também podem ficar presos na muleta e provocar-lhe a queda. Tente afastar-se de multidões e não fique a vigiar animais de estimação.

DEPOIS DE TER ALTA HOSPITALAR:

Andar:

  • Coloque ambas as muletas à sua frente e ao mesmo tempo. Coloque-as, aproximadamente, 2,5cm à frente dos dedos dos pés e 15cm a 20cm ao lado dos dedos dos pés.
    Incline as mãos e não os antebraços. O topo das muletas deverá estar aproximadamente 2,5cm (3 dedos juntos) abaixo do antebraço.
    Mantenha os cotovelos dobrados quando utilizar as muletas. Mantenha a perna lesionada longe do solo, dobrando o joelho.
    Dê um passo com as muletas. Balance o pé que está bom entre as muletas, pousando primeiro o calcanhar.
    Se estiver a utilizar muletas por questões de equilíbrio, mova o pé direito e a muleta esquerda para a frente. De seguida, avance o pé esquerdo e a muleta direita.
    Continue a andar desta forma.

Subir escadas:

  • Vire-se de frente para as escadas. Coloque as muletas junto ao primeiro degrau.
    Empurre as muletas com os cotovelos direitos e coloque a perna boa no primeiro degrau.
    Suba ambas as muletas ao mesmo tempo para o degrau.
    Quando utilizar um corrimão, coloque ambas as muletas por baixo do outro braço.

Descer escadas:

  • Fique de pé, com os dedos dos pés da perna não lesionada junto à extremidade do degrau.
    Dobre o joelho da perna não lesionada. Lentamente, baixe ambas as muletas para o degrau seguinte.
    Incline-se sobre as muletas. Lentamente, desça a perna não lesionada para o mesmo degrau.
    Coloque ambas as muletas por baixo do outro braço quando utilizar um corrimão.

Sentar-se numa cadeira:

  • Vire-se e recue para a cadeira até sentir a extremidade da cadeira junto à parte de trás das suas pernas.
    Mantenha a perna lesionada para a frente.
    Tire as muletas de baixo dos braços. Sente-se à medida que dobra o joelho que não está lesionado.

Levantar-se de uma cadeira:

  • Sente-se na extremidade da cadeira. Coloque o pé que não está lesionado junto à cadeira.
    Faça força para cima com as mãos, utilizando as muletas ou os braços da cadeira. À medida que se levanta, coloque o peso sobre o pé que não está lesionado.
    Mantenha a perna lesionada dobrada no joelho e não a pouse no solo.

CONTACTE O SEU MÉDICO SE:

  • Tiver questões sobre como utilizar as muletas.
    As muletas não forem do tamanho certo.
    As muletas se partirem ou se as perder.
    Sentir dormência numa mão ou braço.

O que Procura?

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