O leite Acalma o Organismo?

O leite acalma o nosso organismo? Sim, é verdade.

Quando estamos mais nervosos, sujeitos a mais stress ou a atravessar uma crise de ansiedade, podemos recorrer à alimentação para atenuar alguns sintomas.

Os nuticionistas recomendam alimentos ricos em vitaminas do complexo B (como nozes, vegetais de folha verde-escura, queijo, etc.), e alimentos ricos em vitamina C (como, por exemplo, citrinos).

A ansiedade está associada a uma carência de magnésio e vitamina B6. Para além disso, quando se encontra em stress o organismo gasta mais rapidamente a vitamina C.

É por isso que as pessoas mais ansiosas devem consumir alimentos ricos em vitaminas destes dois grupos. Em relação ao leite, este também pode ajudar a combater a ansiedade.

O leite contém um aminoácido (chamado triptofano) que estimula a produção de serotonina, um composto que acalma e “dá sono”.

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Última atualização da página em 13/01/18 por:

Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)

Licenciada em Medicina Geral e uma apaixonada por Medicina Alternativa, Aromaterapia e Fitoterapia.

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