Óleo de peixe para perda de peso – como funciona, dosagem e benefícios

Você quer perder peso? Se assim for, fazer algo tão simples como tomar um suplemento de óleo de peixe pode ajudá-lo a perder alguns quilos extras a cada mês.

Ao contrário da maioria dos suplementos para perda de peso que geralmente contêm cafeína e outros estimulantes, este não faz com que você se sinta nervoso/a e ansioso/a.

Os seus níveis de energia nunca vão desabar algumas horas depois de tomá-lo.

Óleo De Peixe. Você Quer Perder Peso

Ao contrário da maioria dos suplementos para emagrecer, sua saúde geral beneficiará imenso com o óleo de peixe.

Além de ajudar você a perder peso, tomar óleo de peixe todos os dias pode impulsionar o saúde do seu cérebro, coração e articulações.

Nenhum suplemento de emagrecimento existente no mercado pode fazer essas reivindicações.

Neste artigo listo e explico 4 formas diferentes do óleo de peixe ajudar você a perder peso.

Depois de lê-las, verá como este produto tão barato e popular pode dar um impulso tão grande não só ao seu programa de perda de peso – como à saúde em geral.

O óleo de peixe permite que perca gordura e construa músculos (2 em 1).

Tudo que precisa fazer é tomar o suficiente todos os dias.

Num estudo realizado os participantes tomaram cerca de 2 gramas de ácidos graxos ômega 3 (EPA e DHA) todos os dias durante 6 semanas.

No final do estudo, eles perderam mais de 2 libras – de gordura corporal.

O que é realmente positivo sobre isso é que eles não se exercitaram, mudaram a dieta ou fazeram qualquer outra coisa para perder peso.

Bastou tomar algumas cápsulas deste óleo precioso – todos os dias.

Os suplementos de óleo de peixe diminuem o apetite.

Se quiser ficar mais tempo sem comer entre as refeições, ingerir 2 cápsulas de óleo de peixe depois de cada refeição pode ajudar.

Num estudo realizado, as mulheres que seguiram este método ficaram mais tempo sem comer e comeram menos no geral.

Com o tempo, esta solução ajudará a perder peso sem sentir fome e sofrendo com as dores da fome que ocorrem quando fazemos dieta.

A razão mais provável pela qual o suplemento o ajuda a ficar satisfeito é por ele ser capaz de regular a liberação de uma substância química chamada serotonina.

A serotonina ajuda a regular o apetite e humor.

Este efeito é também o que dá ao composto os seus benefícios antidepressivos.

Comprar

Quando comprar o suplemento, certifique-se de escolher uma marca de confiança, livre de impurezas e substâncias potencialmente nocivas, como metais pesados ​​e pesticidas.

O suplemento escolhido também deve indicar no rótulo que está concentrado.

Isso significa que você obterá o máximo possível de ácidos graxos ômega 3 por porção.

Um produto de confiança e de qualidade conterá pelo menos 750 mg de EPA e DHA, os Ômega 3 que dão ao óleo de peixe seus benefícios por cápsula.

O que esperar do suplemanto

As pesquisas mostram que tomar 2-3 gramas de óleo de peixe por dia pode ajudar a perder cerca de 2 quilos por mês.

Não é muito, mas também não requer nenhum esforço extra e tem um baixo custo.

Dosagem diária

Descobrir a quantidade presente em cada cápsula é fácil.

Tudo o que precisa fazer é olhar para o rótulo do produto. Nesse rótulo, procure as quantidades de DHA e EPA em cada porção.

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Referências

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Última atualização da página em 20/07/18 por:

Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)

Licenciada em Medicina Geral e uma apaixonada por Medicina Alternativa, Aromaterapia e Fitoterapia.

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Esta matéria tem 3 Comentários
  1. ediliane regina pires da silva Reply

    oi eu estou com uma duvida sobre esse oleo !!
    eu queria saber se ele ajuda a emagrecer mesmo pois estou com medo de tomar e nao adiantar nada

  2. silverio Reply

    Excelente, sinto melhor de minha saúde geral,
    inclusive consigo dormir mais.
    Atte.
    Silvério.

  3. Rachel Soares Pinto Reply

    gostaria de saber se faz mal tomar óleo de peixe omega 3 e bebe cerveja tem alguma restrição?

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Última atualização da página: 20/07/2018 às 1:54 horas por: Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)