Ordem para Introdução dos Alimentos

A ordem para introdução dos alimentos nos bebês é algo bastante importante, porque os alimentos deverão ser introduzidos de uma forma gradual e com uma textura de complexidade igualmente gradual.

Durante os primeiros seis meses de vida, geralmente a alimentação do bebê é composta unicamente pelo leite materno, pelo que nestas alturas não há que haver grande preocupação com a introdução de alimentos.

No entanto, a partir dos 6 meses de idade alguns alimentos podem e devem começar a ser introduzidos, e por isso devemos saber qual a forma mais correcta para o fazer.

Existem várias teorias diferentes, isto é logo algo que deverá ser referido. No entanto, vamos aqui apresentar uma das alternativas existentes e que garante para o bebê uma boa nutrição e uma transição para a alimentação normal de forma segura e suave.

Depois de completar seis meses de idade, o bebê poderá começar já a comer alguns tipos de papas, nomeadamente de arroz ou de farinha de milho, embora devam ser todas sem glúten. Um puré de legumes também poderá ser uma boa opção nesta fase, embora se devam evitar alimentos que possam criar gases (feijão, ervilha, etc.).

Ao nível da fruta, deveremos começar por introduzir a banana, a maçã e a pêra, que deverão ser idealmente raladas ou transformadas numa papa, e não comidas de forma normal. Mais tarde apenas se deverão introduzir os citrinos.

O peixe e os ovos deverão ser introduzidos apenas por volta dos 8 meses de idade, pois são alimentos que mais facilmente poderão causar reacções alérgicas nos bebês.

Depois de o bebê fazer um ano de vida, aqui podemos já dizer que as suas refeições poderão ser iguais ou muito semelhantes às de um adulto, embora tenhamos logicamente que ter alguns tipos de cuidados ao nível da dentição do bebê, bem como da sua capacidade gástrica e facilidade de deglutição.

A ideia de introdução de alimentos deverá seguir o princípio de introdução gradual, para uma atempada detecção de alergias que possam eventualmente surgir.

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Última atualização da página: 15/01/2018 às 10:54 horas por: Diogo