Remédio caseiro para menopausa

Ao encerramento dos ciclos menstruais e ovulatórios designa-se por menopausa.

Normalmente, inicia-se entre os 45 e 55 anos e afirma-se numa mulher quando a mesma apresenta ausência de ciclos menstruais há mais de um ano.

Além da ausência do ciclo menstrual, a diminuição do apetite sexual, aumento da vontade de urinar, dificuldades em dormir e possíveis dores de cabeça podem ser sintomas da menopausa.

Remédio caseiro para menopausa

Alimentação: Deve evitar hidratos de carbono e açúcares, pois contribuem para as oscilações de humor.

A ingestão de álcool deve ser moderada (de preferência muito reduzida) como também a ingestão de café. Deverá ainda, ao longo do dia, ingerir muitos líquidos – preferencialmente água.

Suplementos: Para manter os ossos fortes e prevenir a osteoporose, deve comer pelo menos duas doses de lacticínios magros por dia, legumes e sardinhas enlatadas.

Estes produtos são extremamente ricos em cálcio sendo um excelente suplemento para os seus ossos. Poderá ainda tomar um suplemento de pelo menos 1000mg de cálcio e 500mg de magnésio.

Exercício físico: Toda a gente sabe que o exercício físico é muito importante para a saúde e, mais uma vez, é possível aliviar muitos dos sintomas da menopausa a partir do exercício. Por exemplo, o exercício aeróbico diminui o risco de doença cardiovascular.

Ginseng-siberiano: O ginseng-siberiano favorece o funcionamento das supra-renais. Deve ser tomado diariamente durante, pelo menos, três meses.

Conclusão

Como já percebeu não precisa de andar com dores de cabeça, dificuldade em dormir e sobretudo com pouco apetite sexual.

Para isso, basta utilizar estes “remédios” caseiros para combater os sintomas da menopausa.

É só vantagens usar as nossas dicas para combater a paragem do ciclo menstrual.

Já Ouviu Falar de Menopausa Masculina? Isso Existe Mesmo?

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Última atualização da página em 13/01/18 por:

Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)

Licenciada em Medicina Geral e uma apaixonada por Medicina Alternativa, Aromaterapia e Fitoterapia.

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Esta matéria tem 1 Comentário
  1. thelma Reply

    muito bom eu estou pasando por isso a menopausa vou temtar usar obrigada

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Última atualização da página: 13/01/2018 às 4:53 horas por: Dra. Alice Wegmann (Clínica Geral)