Tipos de Yoga

Tipos de Yoga:

Hoje vou escrever um pouco sobre os Sub tipos de yoga. Para nomear alguns desses tipos temos: Swásthya Yoga, por muitos considerado o mais completo e exigente de todos, visto proporcionar todos os benefícios para a saúde mencionados em artigos anteriores; o swásthya yoga. Este é indicado para quem é saudável e tenha entre 16 e 36 anos.

O Hatha Yoga, menos exigente, é uma tecnica de yoga indicada para qualquer faixa etária; também melhora a condição física e reduz níveis de stress;

O Raja Yoga, este é focalizado no desenvolvimento espiritual;

Power Yoga – baseado no Ashtanha Yôga, muito exigente fisicamente; existente em muitos ginásios;

Kryia Yoga – considerado o Yôga da purificação; centrado nas respirações – pranayama, e limpeza de mucosas;

Nidra Yoga – é o Yôga do sono; centrado no relaxamento;

Yoga Chiktsa – Yôga terapêutico;

Entre outros. Sempre que se pensar iniciar a prática, é vantajoso falar com o instrutor que vai ministrar as aulas para que possa perceber se é adequado às características e motivações do indivíduo, ou não.

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